孕期體重該如何增加，整個懷孕期間又該如何攝取營養?下面將由專業的營養師爲你一一解答。依體重指標來增加體重整個孕期體重的增加要視個人孕前的體重而定，而孕前體重正常與否是以bmi(體重指標)來衡量的。bmi(體重指標)......

月經前、後小腹疼痛，稱爲痛經。經前痛而怕按者多爲實症；經後痛而喜按者多爲虛症。實症多因外受寒邪或肝氣鬱結，寒凝氣滯，淤血作痛；虛症多因血海空虛，胞脈失養而致疼痛。1．實症：寒凝、氣滯血瘀：小腹脹痛，時有冷感，經行不暢，色紫有......

1、要控制攝取適當的熱量。新媽媽在產後減肥的同時還要注意保證自身所需和寶寶所需的熱量，特別是在哺乳期的時候不能缺乏營養，如果是自己做飯吃的新媽媽可以自己控制在適當的熱量攝取範圍裏，如果是常常在外面吃飯的，那麼......

過度減少卡路里攝入體脂肪更難減1.肌肉量減少，代謝隨之下降。極端地減少食量，每天都只吃卡路里低得不行的食物，這些節食方法會令你體內的肌肉量大幅減少。肌肉量減少會導致什麼問題呢?那就是代謝也跟着減慢，因爲我們體內......

1、既想瘦身，又不想放棄享受美食，在飲食上有什麼原則嗎？★食物“挑”着吃：除了“少吃甜食和油膩的食物，多食蔬果”這一衆所周知的原則外，一定要多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、魔芋等，它們能讓人有飽腹感，又不會增加體重。還......

1.只吃無麥麩食品如果你不是乳糜瀉或乳糖不耐受卻還吃無麥麩的食物，那麼你很有可能錯過了全麥食物裏最重要的營養素，如葉酸和纖維。無麥麩並不等同於低熱量，所以如果你沒有患那些疾病，沒有必要不吃麥麩產品。2.徹底戒掉甜......

避免食用刺激性食品，避免食用寒涼性食品，避免過度飲用冰飲料等等。寶寶夏季中暑飲食四大忌1一、避免食用刺激性食品寶寶的消化系統比較嬌嫩，需要特別的保護。夏季酷熱的天氣，寶寶的食量會減少，還會出現食慾不振的情況。對......

胡蘿蔔汁美白淡斑胡蘿蔔富含維生素，並有輕微而持續發汗作用，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而是皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，有美容護膚的作用。胡蘿蔔裏面維生素可以防治皮膚粗糙以及雀斑，讓臉上的斑點慢慢淡化。方法：將......

很多女性都希望能夠穿越到唐朝，那個以胖爲美的年代。可是事實是殘酷的，既然生存在當下的年代，爲了美那就只能努力減肥!一起來學習以下六個飲食規則吧，可以讓你身輕如燕。1、少吃，吃七成飽這一點你可能很難相信，吃的少不是熱......

“羊吃草”進餐減肥法這是目前一些西方國家流行的飲食減肥新方法。醫學家認爲，少食多餐不僅省時間，而且由於空腹時間縮短，可防止脂肪積聚，有利於防病保健，增進人體健康。捷克醫學家通過對布拉格一所學校的研究證實，每天3餐......

1一日三餐要講究六大元素的平衡六大元素：蛋白質、水、澱粉、纖維素、礦物質、脂肪。減肥不吃肉是錯的，肉類有優質的蛋白質，因此必須攝取蛋白質，使其在身體內轉化成能量，使身體正常運轉。肉最好是豬肉、羊肉，而且做法避免太......

以下是我們爲你推薦的五種秋天減肥食物：羊肉補中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。南瓜味甘性溫，溫暖身體，補養脾臟及胃之元氣，且潤肺及利尿，秋季食用既養身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作......

1、茼蒿湯取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃，每日1次，連續7-10天爲1個療程，可輔助治療便祕。2、芹菜茭白湯取新鮮茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日1劑，可輔助治療便祕。3、油菜汁取新鮮油菜洗淨，搗絞取汁，每次飲服1小杯，每日服用2-3......

什麼是“低碳飲食減肥法”人之所以肥胖主要是因爲攝入熱量多於消耗熱量，懶得運動的人就想着通過減少熱量攝入來減肥。而鑑於碳水化合物是身體能量最主要的營養素來源，人們便提出了“低碳飲食”的減肥方法。“低碳飲食”......

孕婦補鈣的食物有哪些？要說最適合孕婦補鈣的食物有哪些，首先就得說是奶製品。奶製品是孕婦最好的鈣質來源，常見孕婦補鈣的奶製品有：牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。奶製品中除了含有豐富的鈣質外，還有多種乳酸、礦物質、氨基酸......

潮紅，面部潮紅多由飲酒引起。即使酒精濃度不高，飲量不大也會發生。除面部外，還可延至頸部、軀幹和四肢，有時伴有風團和瘙癢，影響工作和休息，這是酒精引起的刺激和過敏現象。有這種反應的人要少飲酒或戒酒。可用醋、荸薺湯或......

關於飲食美容的六大誤區，一般來說，食療的指導離不開醫學古籍對食材的記載，很多食材就是藥食同源；再者就是現代的研究，食材所含物質的作用。具體關於飲食美容的六大誤區呢？飲食美容的六大誤區1誤區1：蔬菜水果無益補鐵許多人不......

在很多人看來剖腹產是一個大手術，對媽媽身體健康會產生很大的影響。所以不管是在術前還是術後都不停的在飲食上增加營養，可是你知道嗎？媽媽的營養補充也是有潛規則的！剖腹產術前不宜濫用高級滋補品。如高麗蔘、洋蔘，以及魷......

夏季飲食養生常識，夏季是生機盎然的季節，也是導致很多疾病高發的季節，大家應該要高度重視，懂得夏季飲食養生常識，度過一個好的夏天，亦以下是夏季飲食養生常識。夏季飲食養生常識1一是思想宜清靜。夏日酷暑炎熱，人們容易悶熱......

黃瘦病屬於營養不良病，是由於各種原因導致的營養攝入少，患兒多面黃、肌體瘦，故稱黃瘦病。兒童的黃瘦病應以預防爲主。要使孩子從小養成良好的飲食習慣。應及時增加輔食，不要一味吃甜食。按照中餐的習慣應以鹹食爲主，這樣有......