寶寶便祕怎麼辦？若系母乳餵養，母乳量不足所致的便祕，常有體重不增，食後啼哭等。對於這種便祕，只要增加乳量，便祕的症狀隨即緩解。牛奶餵養的嬰兒更易發生便祕，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便乾燥堅硬。這種情況可......

運動前到底能不能吃東西?你也有「運動前不能吃東西」的迷思嗎?如果沒有，那你知道運動前該吃甚麼嗎?運動前當然要吃東西!沒有吃東西身體就不會有運動的能量來源。你應該要在運動前30分鐘進食完畢，除了讓身體能夠有效將食......

過年不要餵給寶寶的五類食物一、堅果類食物過年了，家裏難免會準備一些堅果零食放在桌子上，小小的堅果對孩子來說卻是致命的。因爲小孩子牙齒沒長全，堅果沒嚼碎就吞下去，容易卡在喉嚨裏。還有些家長喜歡邊逗孩子笑邊餵食物......

咳嗽是兒童秋冬季最爲常見的外感疾病的症狀之一，在許多呼吸系統疾病中都可見到，如流感、支氣管炎、肺炎、哮喘等。護理咳嗽兒童，注意飲食禁忌很重要。一般來說，咳嗽兒童的飲食禁忌主要有以下幾個方面：一、禁食寒涼食物。中......

過度減少卡路里攝入體脂肪更難減1.肌肉量減少，代謝隨之下降。極端地減少食量，每天都只吃卡路里低得不行的食物，這些節食方法會令你體內的肌肉量大幅減少。肌肉量減少會導致什麼問題呢?那就是代謝也跟着減慢，因爲我們體內......

甜水麪、串串香、冒菜、宮保雞丁等等。成都飲食1甜水麪甜水麪是四川成都的一道特色美食，對於不能吃辣的四川人而言，甜水麪簡直就是一道寶藏美食。其實甜水麪並不是特別甜，如果多加一些辣椒油，甚至能掩蓋其中的甜味。甜水......

一、適宜飲食1、清淡飲食：可選擇豬瘦肉、雞蛋、豆類等含優質蛋白質的食物。2、含維生素豐富的蔬菜和水果：如新鮮大白菜、小白菜、蘿蔔、西紅柿、山藥、蓮子、橘子、蛋黃、奶油等，以修復因哮喘而受到損害的肺泡及提高病兒......

1、要控制攝取適當的熱量。新媽媽在產後減肥的同時還要注意保證自身所需和寶寶所需的熱量，特別是在哺乳期的時候不能缺乏營養，如果是自己做飯吃的新媽媽可以自己控制在適當的熱量攝取範圍裏，如果是常常在外面吃飯的，那麼......

民間飲食減肥祕方一：梨子減肥方法減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。生吃梨子的減肥方法是：早上起牀和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可......

現在很多女性在生完小孩之後身材變形，這讓她們都感到很苦惱，總是在產前、產後都計劃着、想着用什麼減肥方法，既能讓小寶貝有營養的母乳喝，又能使身材恢復到以往。這當然往往與健康飲食有關的。一、產後肥胖的原因產後肥胖......

夏季飲食養生常識，夏季是生機盎然的季節，也是導致很多疾病高發的季節，大家應該要高度重視，懂得夏季飲食養生常識，度過一個好的夏天，亦以下是夏季飲食養生常識。夏季飲食養生常識1一是思想宜清靜。夏日酷暑炎熱，人們容易悶熱......

攝入足量的鈣。妊娠全過程皆需補鈣，但妊娠後期鈣的需求量顯著增加，一方面母體鈣的儲備增加，另一方面胎兒的牙齒、骨骼鈣化加速。胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期的最後2個月儲存下來的。孕媽媽鈣的攝入量不足時，胎兒會動......

讓女性擺脫雀斑的幾款美食黃瓜粥取大米100克，鮮300克，精2克，10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火逐步煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯......

兒童生長髮育過程中的飲食指導蔣競雄中國疾病預防控制中心婦幼保健中心研究員兒童健康成長是每個家長的心願，良好的營養狀況是兒童正常生長髮育的基本保證，爲了使兒童能達到最佳的營養狀態，飲食攝入、飲食環境和飲食行爲......

咳嗽的食療良方若是孩子咳嗽的聲音接近嗓子眼，一般來說是屬於肺熱咳嗽，這時候給孩子吃一些清熱的食物如綠豆湯、生的白蘿蔔片或是荸薺，就可以解熱止咳。也可以給孩子吃冰糖川貝蒸梨，具體做法是：把梨靠柄部橫斷切開，挖去核後......

在很多人看來剖腹產是一個大手術，對媽媽身體健康會產生很大的影響。所以不管是在術前還是術後都不停的在飲食上增加營養，可是你知道嗎？媽媽的營養補充也是有潛規則的！剖腹產術前不宜濫用高級滋補品。如高麗蔘、洋蔘，以及魷......

1、儘可能在家裏吃飯父母工作忙碌，爲了節約時間，會選擇在外面就餐，或直接購買半成品或成品食物。這些食物一般熱量及脂肪含量較高，在製作過程中造成大量的營養素流失，從而易造成人體營養素不足或營養過剩。所以，提倡有規律......

很多疾病的來臨正是由於平常不當飲食的積累而成的，特別是三高患者、糖尿病、腸胃病等，其中很重要的因素之一是錯誤的晚餐進食。高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、肝膽疾病等慢性病在近10年來呈高發趨勢，這與晚餐進食不當有......

不少父母對寶寶咳嗽都很頭疼，給孩子吃止咳藥擔心藥物有副作用，不給孩子吃藥看着孩子咳嗽又很心疼。其實，如果父母在孩子咳嗽未愈期間注意飲食調理，可以收到事半功倍的效果。飲食調理總原則忌冷、酸、辣食物冷凍、辛辣食品......

對於剛剛來到人間的新生寶寶來說，每天生活中的大事總離不開這幾件：吃奶、睡覺、排便。正因如此，寶寶一旦便祕，家長們總會焦慮萬分。廣州醫學院第三附屬醫院兒科主任崔其亮教授指出，便祕對寶寶健康的影響確實不容小覷，如果孩......