月子注意什麼怎麼做好月子，坐月子可以調養女性的身體，月子沒有做好的話，會直接影響女性的身體健康。一定要休養一個月或一個半月。那麼月子注意什麼怎麼做好月子呢？下面來看看。
月子注意什麼怎麼做好月子1
1、一定要休養一個月或一個半月。產後兩週,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要臥牀。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂。
2、準備兩三條寬度約爲30---40釐米,長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶,防止內臟下垂。
3、前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半,加一點點鹽巴,用毛巾浸溼,擰乾,在身上擦。第三週起可以淋浴,滿月後可泡澡。
4、洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。
5、嚴禁洗頭。因爲頭皮不能着涼。
6、不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺着喂。
7、不能爲小孩洗澡,否則可導致腰痠背痛及手腳痠麻。所以,給小孩洗澡的`時要交給其他人。
月子注意什麼怎麼做好月子2
1、坐月子要根據天氣月份適當增減衣物，不吹過堂風，以不冷不涼不出汗爲宜，忌捂。
2、坐月子期間，如果出汗，要及時用乾毛巾擦乾，避免受涼感冒。過度悶熱不但容易起痱子，還容易造成呼吸困難，炎症感染等身體不適。
3、坐月子期間，如果傷口無礙是可以洗澡洗頭的，只要在浴室內擦乾再出來即可，個人不建議用吹風機吹頭髮，最好用多條幹毛巾反覆擦乾。
4、產後體虛，避免感染炎症，應該選擇淋浴，洗澡溫度不宜過高不然容易引起呼吸不適，洗澡時間也不宜過長，10-15分鐘左右爲宜。
5、儘量穿純棉吸汗並且透氣性好的長袖長褲。
6、坐月子期間，一定不要碰涼水，洗手洗臉可用溫水。產婦碰涼水乳汁會涼，所以還會影響到哺乳。
7、儘量避免久坐和長久站立，不提重物不勞累，減少腰部和腿部的受力，不然以後會腰疼腿疼。
8、產後產婦應該根據自身需要適當補鈣補血。
9、多喝湯水，飲食要清淡少鹽，忌生硬油膩，多吃新鮮蔬菜和水果。吃水果前用溫水溫下再吃比較好。
10、月子裏飲食結構要合理，每天進食蔬菜水果肉蛋奶，多吃補血的食物，不吃垃圾食品。
11、鞋底要軟，不穿高跟鞋和硬底鞋。
12、保持充足的睡眠和休息，心情愉快。
月子注意什麼怎麼做好月子3
1、酸、辣和甜的食物
酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食慾，還易使熱能過剩並轉化爲脂肪，引起產後肥胖。
2、鹽漬食物
鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內，影響他們的健康發育，特別要加以注意。
3、味精
爲了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。
過量的穀氨酸鈉會影響嬰兒的發育，當穀氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。
4、人蔘
人蔘含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。如果月子期間服用人蔘，會因興奮難眠而影響精力恢復。
此外，分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人蔘，有可能影響受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人蔘，分娩7天以後，新媽媽的傷口已經癒合，此時適量服點人蔘，有助於新媽媽的體力恢復。人蔘屬熱，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。
5、冷飯
冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，導致拉肚，引起產後腹痛、惡露不行等。
