坐月子睡覺要注意什麼，在女性生完寶寶以後，身體是比較虛弱的，情緒也不太穩定，這時候有一個階段就是坐月子，就是讓產婦的身體逐漸恢復到比較好的一個狀態，那麼，坐月子睡覺要注意什麼
坐月子睡覺要注意什麼1
坐月子睡覺都穿衣服嗎
坐月子保證睡眠，注意休息；無特殊情況4~6小時後可下牀排尿；轉天可適當下地活動；可從下牀吃飯、上廁所、餵哺寶寶、換尿布等開始，逐漸增加活動量，做簡單家務；絕不能做重活、累活。
家人給予細緻周到的關愛，本人保持積極樂觀的心態，產婦應該這樣想，坐月子是我和寶寶一起度過的第一個假期，沒有理由不愉快，自我調節是很重要的。採取積極主動的宣泄方式，來釋放和穩定自己的情緒，給產婦一個健康舒適的環境。
坐月子可以光腿睡覺嗎
當然是不好的，因爲產後還是體虛，而且你腿還有冰涼冰涼的症狀，坐月子沒注意可能就會了下病根來，空調的風不可對着產婦吹，且產婦須穿長褲來擋風。
夏天坐月子天氣較熱，首先住房必須通風、涼爽，絕對不能包額頭，也不需要穿長衣長褲和襪子，但注意不讓風直接吹在身上，以免着涼感冒。
由於產後身體比較虛弱，會感覺身體發熱出汗不適，可以根據自身的情況，及時增減衣物，以身體感覺舒適爲宜，睡覺時最好穿睡衣。在坐月子期間，注意保養身體，不要太勞累，多食用營養豐富，易消化的食物，同時保持個人衛生，以利身體儘快恢復。
產後的女性比較虛弱，需要受到特別的照顧，一旦寶寶出現不適，應該馬上到醫院救治，儘快健康是非常不錯的。產後的女性不要中風，最後不要光腿，儘快恢復健康是大家的心願，幫助女性儘快健康，恢復身體，度過愉悅的月子時光，身心健康都很重要。
坐月子睡覺要注意什麼2
產後出汗是一種正常的生理現象不是病態
這是因爲婦女懷孕後體內激素增加，特別是雌性激素在體內的含量隨孕期的延長逐漸增加，可使組織中有較多的鈉、鉀及氯瀦留，致使大量的水分在孕婦體內瀦留，無法排出體外。分娩以後，產婦體內雌激素的.含量大幅降低，產婦的新陳代謝和內分泌活動顯著提
爲了減輕心臟的負擔，加快孕婦身體的康復，原先體內瀦留的水分開始向外排出，排出的途徑有三條，一條是通過呼吸系統以水蒸氣的形式排出；二是通過泌尿系統以尿液的形式將水分排出體外；三是通過皮膚以汗水的形式將水分排出。所以，坐月子期間，新媽媽不僅排尿多，而且排汗更多，無論在春秋季節還是冬季都會汗浸浸的，夏天天氣炎熱，大汗淋漓就更不用說了。
另外，產婦產後爲了防止着涼，飲食方面都是熱湯熱菜，並且喝很多的紅糖水、小米粥，這也是產後婦女出汗多的原因之一。
褥汗在產後頭1-3天較爲嚴重
其是產後24小時之內，排汗量可在2000～3000毫升，產後一週後這種現象會自行好轉，大約2周後能恢復到孕前狀態。
褥汗雖是一種正常的生理表現，但作爲產婦來說也要加強自我護理和保健。首先，室內溫度不要過高，春秋季在16度C~20攝氏度，夏季在28攝氏度以下爲好，適當的開窗通風，保持空氣的新鮮；在穿着方面，產婦要勤換衣服，尤其是內衣內褲；產婦穿衣蓋被要適當，不要穿得過多，蓋得過厚；身體出汗過多要準備乾毛巾隨時擦汗，如有條件可以每天淋浴，或者每天用溫水擦拭身體，怛要防止感冒；產婦的被褥、睡衣、內衣都要定期清洗，放在太陽下曬乾，保證乾燥舒適。
產婦的飲食也應該特別講究
大量出汗導致體內水分和鹽分的缺失，爲避免造成體內脫水或者電解質紊亂，一定要注意補水和補充鹽分。氣虛的產婦要少吃生瓜涼菜等寒涼食物，陰虛的產婦要避免吃辣椒、蔥姜等刺激性食物，不要飲酒，應多吃些水果蔬菜，給身體補充維生素的同時也適當補充了水分。
