生完孩子下面鬆弛什麼時候能恢復，因爲產後陰道鬆弛而發愁的寶媽有很多,現在多次生育更容易出現陰道鬆弛,今天我們將詳細的聊一下生完孩子下面鬆弛什麼時候能恢復，僅讓大家參考。
生完孩子下面鬆弛什麼時候能恢復1
妊娠和陰道分娩可以導致盆底肌張力下降，從而導致陰道鬆弛等症狀，分娩後建議可以做盆底肌的康復鍛鍊，或者日常生活中多做縮肛運動，都有助於症狀的緩解。
如果你能夠找到效果好的縮-陰方法，堅持一段時間就可以恢復了。不過值得注意的是生完孩子之後雖然都是下面鬆弛，但是鬆弛的嚴重是存在區別的，所以保持耐心也很有必要。下面再給大家分享一個縮-陰運動，生完孩子之後可以及早進行鍛鍊。
生完寶寶後盆底肌鬆弛還是有機會修復的。
1、女性如果要想盆底肌修復達到理想的效果，必須在產後45天左右，越早進行效果越明顯，很多醫生也會建議女性在生完孩子後立即進行骨盆修復。如果是一年後才進行，可能需要花費的精力和時間更多，效果還不是很理想。
2、平時可以自己訓練。慢慢收緊肛門和陰道，堅持幾秒，再慢慢放鬆，之後再次收緊，進行第二次收縮，重複10~15次爲一組。以上運動每天重複至少3組，也可以根據自身情況酌情增加或減少。
3、有些醫院也開展了盆底肌修復的診療，可以在醫生指導下進行。對於症狀嚴重的患者，還可以採用手術治療。
生完孩子下面鬆弛什麼時候能恢復2
生完孩子多久可以洗澡
滿月之後就可以洗澡洗頭了哦，但是不要洗太涼的水，洗完之後要立馬擦乾，然後喝杯生薑紅糖水發發汗驅寒的。生完孩子（順產)三天以後就能洗澡。洗頭，但要溫熱氺洗，要在溫度20度以上的室內，在洗時和洗後一定不能着涼。着風。洗澡後馬上穿好透氣性強的純棉衣服。
月子期間不但能洗澡，而且要經常洗澡。
1、產婦在分娩時大量出汗，產後代謝旺盛，許多代謝的廢物要排出體外。產婦出汗很多，還有惡露不斷排出，再加上產後泌乳，乳房脹，還會滴奶水，不及時清洗，會使汗液奶漬及污垢在皮膚上堆積，容易出現皮疹。
2、產婦分娩後體力消耗大，抵抗力降低，容易引起皮膚感染。因此產婦要比平時更講衛生纔對，也就是說產婦洗澡是非常重要的。
3、只有及時洗澡，纔可使身上清潔和促進血液循環，加速新陳代謝，促進汗腺孔通暢，有利於體內代謝，廢棄物通過汗液排出，還可以調節自主神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。
生完孩子多久可以洗頭
一般產後3-7天便可在28-30攝氏度的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成造成皮膚髮炎，長痱子；不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水，洗後要立即完全擦乾，不要讓皮膚帶着水分，以免着涼。另外，剖腹產的媽媽，要2周後才能洗澡，視傷口的恢復情況而定。
產婦洗澡注意事項
產後洗澡必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啓浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至 20攝氏度後再進入。水溫以 37攝氏度左右或稍熱爲宜，洗浴時間不要過長，以5～10分鐘爲宜。
洗澡時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、暈悶、噁心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。
產後洗澡必須淋浴，不能坐浴。洗後儘快將身體上的.水擦乾，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體着涼或被風吹着。注意口腔衛生，漱口水要用溫開水。
頭髮洗後立即擦乾，用木梳梳頭有利於促進血液循環，骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊，使頭髮容易脫落，因此應洗頭、梳頭
產婦夏天衣食住行
衣：不要把產婦當病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產婦大汗淋漓，高熱，會出現脫水昏迷的症狀。產婦衣服汗溼了應該及時更換，洗澡時要防止風直接吹到自己的身體。
食：生孩子往往會因爲失血造成身體虛弱，因此日常生活應該注意補充蛋白質，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多，而且儘量多分幾餐。
住：產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通，因爲產婦月子期間惡露未盡，住在潮溼的地方很容易造成黴菌感染。產婦的牀下要經常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關節炎。
行：月子期間產婦不要做重活，但是可以根據身體適當做一下保健操。嬰兒一週後，產婦還可以外出輕鬆一下，找幾個閨中密友，談談孕前的個人愛好，交流一些孩子以外的話題，這也算是做媽媽期間的精神休息。
生完孩子下面鬆弛什麼時候能恢復3
生完孩子該補啥
產後喝點蘑菇湯
媽媽們在坐月子期間應注意順序緩補。許多女性產後爲了催奶、補充體力，會喝許多大補的湯水。其實不然，剛生完孩子催奶一定要慎重，不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯。因爲此時初生嬰兒吃得較少，如果再服催奶之品，反而會導致乳汁分泌不暢。因此，只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可，三天後，再加喝滋補湯。在熬燉時，應撇去湯中浮油，既能避免引起嬰兒腸胃不適，也有助於產婦保持身材。
產後煲湯時儘量少用補劑。一般情況下，燉湯講究藥食同源，但藥的數量和種類不能過多，也不主張多用參芪當歸之類的補劑。相對而言，桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。由於產後失血多、體力消耗大，可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品，如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等。
老人們通常會認爲，新媽媽產後虛弱，不宜多吃生冷之物。其實，新鮮的蔬菜水果是補充維生素最好的食物，如不充分攝入，會使維生素缺乏，對身體反而不利。
營養片劑別多吃
無論年輕母親還是中年母親，都要注意食物的多樣化，每種菜餚都應充實數量、豐富色彩。最好應用五色搭配原理，黑、綠、紅、黃、白，儘量都能在餐桌上出現，既增加食慾，又均衡營養，吃下去後食物之間也可互相代謝消化，同時也解決了許多女性飲食偏好的問題。長此以往，身材自然纖細有度，膚色也會潤澤亮麗。
在此還要提醒各位媽媽，不要依靠服用營養素來代替飯菜減肥，遵循人體的代謝規律，食用自然的飯菜纔是正確之選。早晨是萬物生髮之際，人體代謝旺盛，早餐可儘量安排得豐盛且多樣化一些，主食、牛奶、蔬果、禽蛋類，最好應有盡有，以加強營養的攝取吸收。中、晚餐的量宜相對減少一些，尤其是晚餐，少吃肉食、甜食及油炸食品，可喝些清淡的麪湯、米湯，不要喝鹹湯，以減緩夜間休息時身體的負擔。
教你兩道補血菜
最後，向大家推薦幾款簡便易做的藥膳，適合正在坐月子以及氣血兩虛的媽媽們食用。紅棗枸杞母雞湯：老母雞一隻，洗淨，放入數枚紅棗，適量枸杞，幾塊薑片，燉湯食用，補氣活血。木瓜魚湯：鯽魚或鱸魚一條，木瓜200克左右，去皮切塊，加入同燉，也可放少許金針菇等菌類，美味可口又營養豐富。其他還有如芹菜枸杞炒山藥、桂圓大棗花生粥等，都是補血兼補氣之品，常吃可補充體力，恢復面色。
