如何培養孩子的自制力，孩子的性格和思想受家庭的影響很大，面對難題，家長要與孩子一起面對，在面對這個問題家長可以調整自己的心態，孩子的世界是很純淨的，下面小編分享如何培養孩子的自制力方法。
如何培養孩子的自制力1
一、樹立自律的榜樣
從一個被教育者的角度來看，沒有任何“言教”能勝過“身教”。在自律這件事上，尤其是如此。
“父母是什麼樣的人”遠比“父母對孩子做什麼”更重要。
想想我們小的時候，一個從來不讀書、每天打麻將的大人，反覆對你說：“要多讀點書”，“你怎麼不讀書”，“你怎麼就知道玩”……你聽了，是不是很厭煩？TA說得越多，你就越會降低對TA的評價。因爲你覺得TA言行不一。
可是，換一個人，一個手不釋卷、常常給你講點故事、分享點新觀點的人，對你輕描淡寫地說一句：“要多讀點書”。你聽了，是不是很服氣？是不是連連點頭？
將心比心，設身處地，我們作爲被教育者的態度都是一樣的。
所以，教育者所能做的最重要的一件事，就是自身的自律。無論到什麼年紀，不要放棄自己，要始終追求自律。
這並不是說，父母本人的自律必須達到“神”或“機器人”的程度。而是說，父母雖然是凡人，雖然也常常失控，但始終不放棄追求自律的努力。
而這種努力，本身就是給孩子樹立了自律的榜樣。
二、手把手教孩子自律
自律不是天然就會的。它是需要學習才能不斷增強的一種能力。
教育者自己開始追求自律，就會逐漸學會很多自律的'方法和策略。
比如：如何把大目標分解成若干小目標；如何利用“GTD”（getting things done）、“番茄工作法”等方法，進行任務管理和時間管理；如何通過保持物理距離、分散注意力等策略，來抵禦外界誘惑；等等。
父母可以把自己學來的這些方法和策略，手把手地教給孩子；把自己追求自律過程中的成功與失敗，也坦率地和TA分享。
更細緻地，父母可以一步一步教孩子：如何定計劃；制定後，如何執行；執行時，如何自我覺察、自我跟蹤；對於執行情況，如何定期總結；什麼情況下需要調整計劃，如何調整……
當一個階段性的目標達成了，引導孩子去體味其中的快樂和滿足，用這個小小的成功去肯定自我、增強力量，而不是用“補償性”的放縱去慶祝和獎勵。
當孩子暫時屈服於誘惑、失控了，用同理心、同情心去安慰TA，引導TA學會自我原諒，擺脫羞恥感和罪惡感，儘快從這個小小的失敗中恢復過來，而不是從此“破罐子破摔”。
事實上，沒有爲追求自律而切實努力過的父母，是不可能進行這樣的自律教育的。
因爲他們不懂自律的不易，也就無法理解和包容孩子。所以，只會給顆糖作爲獎勵，或者責罵一頓作爲懲罰。
三、引導孩子去發現目標
通常，我們認爲，一個人是先有了目標，然後通過自律去實現目標。
然而，這個邏輯恰恰反了。
假若一個人從未追求過自律，那麼TA的時間大多都荒廢了，TA不太有可能去自我認知，去發現自己的目標。
假若TA終生都過着不自律的生活，那麼TA大概率地，會產生很多“問題行爲”，會渾渾噩噩耗盡一輩子。
因此，一個人的目標，通常是在TA過上自律的生活之後才產生的。
引導孩子去學習自律、追求自律，有兩大好處：
一是TA對時間的利用更高效，就有更多機會去接觸和了解更多領域，就有可能更早發現自己的興趣所在；
二是TA在自律的過程中，常常進行總結和回顧，就會加深對自我的認知，明白自己適合做什麼、擅長做什麼。
當孩子找到目標，即對自己“想要成爲什麼樣的人”、“想要做些什麼事”有了大體的認識，這個長遠目標就會反過來幫助TA，增強自律的能力。
因爲，這個目標就是第二塊棉花糖。它對孩子的吸引力越大，孩子就會越自律。TA會認爲，爲了這個極具吸引力的目標而延遲享受，是值得的。
如何培養孩子的自制力2
一、家庭規矩默化孩子的自控力
在一個基本不設置規矩，或是規矩總是持續不長的家庭裏，成長出來的孩子在生活上表現得比較隨意。有一位朋友幼時因爲其父母忙碌，家中基本不設置規矩。而當他進入大學後，吃飯與睡覺的時間則隨意，在學習方面的自控力也表現得較差。所以，建立好的家庭規矩，也是在默默地培養着孩子的自制力。
而一套能培養孩子自控力的家庭規矩，至少需要這兩點條件：
·規矩的創建者——父母需要遵守秩序。你跟孩子說要保持健康需要早睡早起。自己卻經常過了半夜才睡，會使規矩沒有說服力規矩要覆蓋整個家庭才讓孩子有動力去遵守。當然，父母們的規矩沒必要跟孩子一模一樣，可以根據不同的情況修改，只要有說服力即可。
·規矩的不要輕易地變更。父母們不能隨意憑藉自己的愛好去篡改規則，早上設定7點鐘起牀的規矩，時不時因爲各種情況而變動，或是隔兩三天就興致勃勃地修改規矩。每一次修改規矩，都要有充分的理由和與孩子的充分商量。
在規則意識下，孩子們會慢慢地去學下剋制自己的慾望，學會遵守秩序。
二、學會管理情緒幫助提升自控力
“情商”是這幾年大火的詞，情商高的人善於管理自己的情緒。孩子們身心不成熟，遇到小挫折、小壓力，經常會整個人陷入低落情緒中無法自拔，他的意志力也隨之變得格外脆弱。而家長如果懂得在孩子成長過程中，幫助他宣泄和調增情緒，他逐漸懂得在各種困境與壓力重保持自我，孩子們絕對能成爲一個情商高、懂得自我控制的孩子。那麼，家長們
要如何幫助孩子管理情緒呢?
受打擊時，記得提供情感的急救。當孩子受到情感創傷時，父母不要急於譴責他或者埋怨別人，給孩子一些非批評性的撫慰幫助他走出創傷，幫助他宣泄情緒，別讓他陷入自我譴責或懷疑別人的情緒之中，以免他沉浸在情緒中逃避問題。
不要攻擊孩子的感受和想法。當孩子惹麻煩時，嚴厲的批評或是尖酸的話會讓孩子把時間浪費在自我譴責中，失去自我控制。用同情的話語引導他解決問題，則幫助他正面地面對問題，逐漸意識到責任感，主動解決而非拖延問題。
培養他的獨立性。一個獨立、對自己負責的人通常都能夠更好地控制自己。給孩子多謝信任感，鼓勵他多試着學習管理自己的家事、零用錢、寵物這些事項，尊重孩子在這些事項作出的決定。
三、運動也是自控力的基礎
運動也是培養意志力的重要途徑，能讓寶貝擁有更持久的耐性、頑強的毅力。當然，這需要爸爸媽媽們抽出時間陪伴孩子養成運動的習慣，並有意地選擇能幫孩子培養自控力的運動：
慢跑是方便而簡易的培養孩子意志力的運動。很多家長經常帶着孩子去跑步。但是通常對孩子如何跑並沒有什麼特別的要求。事實上，認真記錄和鼓勵孩子堅持慢跑，讓他嘗試一次次突破自己，其實很能鍛鍊他的意志力。
令人身心平靜的運動幫助集中注意力。跟孩子一起做親子瑜伽、或是呼吸、或是冥想，有利於孩子放鬆身心，學會如何集中精神，提高專注力。
戶外拓展訓練是培養意志力的很好選擇。趁週末與孩子們參加親子定向越野、親子定向尋寶等集體運動，除了訓練體能，還可以提高孩子解決事情的耐性與堅持。
