心理承受能力差容易哭怎麼辦，哭，代表着一個人的幸福和喜悅，也代表着一個人的無奈和等待，每次有大事發生，遭遇不幸的話，心裏很難受，心理承受能力差容易哭怎麼辦，這是弱懦的表現嗎
心理承受能力差容易哭怎麼辦1
一、難受想哭怎麼辦
人的一生總不會是一帆風順的，總有一個人難受想哭的時候我們，這時候我們就要度過這個坎。我們可以做平常喜歡的運動，比如打籃球、踢足球之類的，也可做仰臥起坐、俯臥撐等運動，讓自己變累，然後好好睡上一覺，起來就發現自己輕鬆多了。也可以約上三五好友，去唱歌去泡吧，讓一切煩惱的事情埋葬在搖滾喝威士忌裏面。
找自己最要好的朋友，給他傾訴，說一說自己的境遇和煩惱，讓自己內心釋放，千萬不要憋着，訴說完了你會豁然開朗。去一個陌生的地方，一個自己從來沒有去過的地方，這樣周圍的事物和環境會讓你忘掉之前的痛苦。打開電腦，看喜劇。讓自己在歡樂中減輕悲傷。去超市買自己喜歡吃的零食，在美食中忘卻自我，用味覺挑戰煩惱。
二、難受的原因
其實，哭是一個人內心世界的緣故，它代表着很多的理由和內涵，哭會體現出一個人心裏的柔弱和無奈，有時也會體現出一個人不堅強的表現，如果一個人內心承受不住突如其來的打擊，無法忍受一些痛苦和悲傷，感覺很委屈的時候，就會用哭來減輕一些痛苦，這也是一種解脫和表達釋放的方式，其實，哭也有着一種幸福和快樂的感受，也是一種孤獨和無助的軟弱、哭的背後掩飾着一種難以啓齒的脆弱的情懷，哭來自於一個人的心靈深處；
哭、代表着一個人的幸福和快樂、喜悅和感慨。哭、代表着一個人興奮和激動的.心情。
哭、代表着一個人的個性無奈和等待。哭、代表着一個人的懦弱和忍耐有時也是一種無能的體現。
三、心平靜下來
古人云：“每臨大事有靜氣，驟然臨之而不驚”，又云：“冷靜觀人，冷耳聽語，冷靜當感，冷心思理”。心清靜、意清靜，智慧即會涌現。“水靜極則形象明，心境極則智慧生”，成大事者必有靜氣，靜氣催生智慧。有靜氣的人才有冷靜，深思謀略高。
的心境，是靜心。水面靜，才能映出美麗的月亮。心靜，才能接收到的能量。心靜者不浮躁，沉穩者不輕浮。心靜了，才能聽見自己的心聲；心清了，才能照見萬物的實性。心靜則清，心定則恆。心境平靜無瀾，萬物自然得映；心靈靜極而定，剎那便是永恆。
心理承受能力差容易哭怎麼辦2
一位大學教授最近告訴我，他每次遇到生活壓力及挫折過重，就撇開一切，去看場電影。他說：“我選擇一部特別傷感的片子，大哭一場。”
一位有三個兒子的年輕母親也採用同樣的辦法。每逢孩子吵得太兇，或者家用錢實在不夠，不能再買一件孩子的冬衣時，她就把孩子們送到祖母家去玩一個下午。自己打開唱機，聽聽音樂，哭上一場。她說：“過半個鐘頭，我就又能應付一切了。”
你可能說這是好哭、脆弱、自憐。我以爲，這些人找到了沒有妨害而有效果的方法，藉以發泄可能有傷身體的情緒。
許多人都以爲眼淚一定是感情沉痛的表現。一個人沮喪、懊惱、疲乏等表面的情緒累積久了，往往需要發泄，結果就是一哭。哭既然可以減輕情緒上的壓力，自然也可以減輕身體上的壓力。
一個人因爲悲傷而不能一哭，予以發泄，某些疾病就會“乘悲而來”。有些精神分析專家相信，像神經性氣喘這樣的病，就與“堅忍不哭”有密切的關係。喘病發作時常有喘息的啜泣，很像欲哭無淚。同樣，偏頭痛及許多普通無名疾病，如胸口發脹、咽喉腫塞、腦袋脹痛等，都似乎與過度抑制有關。
哭泣雖然是很自然的事，卻彷彿有諸多禁忌，加以限制。男人除喪事外，似乎不能哭泣。女人遇到喪事可以當衆哭泣，遇到像結婚典禮這種激動的場合也可以哭泣，失戀時可以躲起來哭，但一超出這些範圍，就算失儀了。就連小孩子也只有在身體受了傷痛或極其恐懼的時候纔可以自由而哭；小孩子常會因失望而大爲生氣，這時如果哭叫起來，就會挨大人的罵了。
意大利人在任何動人的場合都會恬然大哭。許多中歐及拉丁美洲人士認爲，凡是愛國或英勇表現都值得一哭。
大多數的人會哭也哭過，卻不大肯承認。最有男子氣概的人會在極度緊張或努力後流淚。足球隊員常在比賽完畢後，不管勝敗，在更衣室中常有人哭泣。一位飛機試飛員說，他在試飛後，有時忍不住流淚，就坐在飛機駕駛艙中哭一場。
文明社會中，人一定要在許多場合上強自矜持。應付子女、鄰居、同事，要能鎮靜而有主張，危難當前而方寸不亂。但是長年累月地矜持不懈，並無必要。爲了快樂和健康，我們應該學會當哭則哭，且失不了裁度。
當然，哭，不是惟一的。
