心理承受能力差怎麼辦，在社會上需要擁有一個強大的承受能力，這樣才能更好的去面對生活的不如意，那對於承受不了的人來說該怎麼辦呢，下面就由小編爲大家解答一下心理承受能力差怎麼辦這問題吧，希望大家一起來了解一下吧！
心理承受能力差怎麼辦1
1、樹立自信並增加人際交往經驗，多一些社會溝通技巧纔能有效提高心理承受的能力，而不是碰到了人際交往的失利問題就變得異常痛苦，甚至出現抑鬱症、焦慮症等問題，尤其是碰到負面情緒也要學會積極與人溝通和交流，尋找家人和朋友的鼓勵和支持，從而更加有安全感及快樂感；
2、處理好挫折問題，面對挫折的時候一定要樹立良好的心態，不能總是沉浸於失敗的痛苦中不能自拔，而是要知道失敗乃是成功之母，甚至多一些挫折經驗可以更快的.變成熟、更加獨立，提高心理承受能力，而不是總當作溫室之中的花朵，從來沒有經歷過風雨；
3、應該適當的闖蕩世界，做富有挑戰性的工作，比如在社會中多承擔工作任務，在遊戲裏邊多參加富有挑戰性的遊戲項目，運動的時候參加長跑、馬拉松等富有冒險精神的運動項目等，以上這些方法都能夠有效的提高心理承受能力。
心理承受能力差怎麼辦2
去做讓你覺得麻煩，複雜，不拿手甚至討厭的事情。原則是不損人利己。比如討厭數學，那就拿出半天來去圖書館專門看關於數學的問題。比如平常覺得給一些很少聯繫的朋友聯繫很麻煩，那就專門騰出半小時挨個給TA們發信息。比如有個人你和TA以前有過過節，誤會或者不愉快，那就試試解開這個結兒。
我猜你的潛意識裏恐怕會牴觸，如果真心想解決心理承受能力這個問題最好在平常的日積月累中刻意訓練。因爲做這些事的過程中你會覺得痛苦，麻煩可能會被拒絕，但那又有什麼關係，這只不過是你提升自我的訓練而已。
1、接受適量的挫折經驗，即適當的去"經風雨、見世面"。
2、要認識自己所面對的周圍環境，並且要調整自己，使之適應環境。
3、要了解自我，正視自我，找出自己的缺點和不足，正確的看待別人，當在學習、生活中遇到困難、挫折時，要在心裏多想一想，爲什麼會造成這個樣子，是什麼原因造成的，你可以用什麼方法去解決，要認識到消沉、悲觀則於事無補，而要振做精神，能解決的就解決，不能解決的則盡力忘掉它。
4、對生活要抱有樂觀態度，要以微笑去面對每天的人和事，胸襟要開闊，豐富自己的知識，多交朋友，走出自我的封地。
5、暢所欲言，說出自己的苦惱和心裏話，不要對自己要求過高，要現實。
