孕期怎麼補充維生素K，孕婦在懷孕期間，爲了保證胎兒的正常發育和孕婦自身的身體需要，需要補充大量的維生素，而維生素K是一種對胎兒發育來說非常重要的維生素，因此孕婦也不能疏忽了對維生素K的補充，下面爲大家分享孕期怎麼補充維生素K，一起來看看吧。
孕期怎麼補充維生素K1
孕期需要補充維生素K嗎
維生素K是一組化學物質，能被人體利用產生血漿中的`凝血物質。維生素K還是影響骨骼和腎臟組織形成的必要物質，主要參與一些凝血因子的合成，有防止出血的作用，因此，維生素K有“止血功臣”的美稱。
如果準媽媽維生素K吸收不足，血液中凝血酶原減少，易引起凝血障礙，發生出血症。妊娠期如果缺乏維生素K，就會增加流產率。胎寶寶即使存活，準媽媽也會由於體內凝血酶低下，導致生產時大出血，或者是引起胎兒先天性失明和智力發育遲緩。所以說孕期補充維生素K還是很有必要的。
孕期怎麼補充維生素K
準媽媽平時若能做到膳食平衡、飲食多樣化，搭配得當，那麼從食物獲得維生素K就行了。像酸奶酪、蛋黃、大豆油、魚肝油、海藻類、綠葉蔬菜，都含有維生素K，準媽媽不用特意吃維生素K補充劑。雖然孕晚期所需維生素增加，但準媽媽的食量也會相應增加，因此只要飲食合理正常，是足夠滿足增加的維生素需求量的。
溫馨提示：
在預產期前一個月，準媽媽要增加維生素K的攝取，必要時可每天口服維生素K。這樣可以預防產後出血。
孕期怎麼補充維生素K2
維生素K的作用
人體需要量少、新生兒卻極易缺乏的維生素K，是促進血液正常凝固及骨骼生長的重要維生素。深綠色蔬菜及優酪乳是日常飲食中容易取得的維生素K補給品。
維生素K能減少生理期大量出血，還可防止內出血及痔瘡。經常流鼻血的人，應該多從天然食物中攝取維生素K。
維生素K分爲二大類，一類是脂溶性維生素，即從綠色植物中提取的維生素K1和腸道細菌(如大腸桿菌)合成的維生素K2。另一類是水溶性的維生素，由人工合成即維生素K3和K4。最重要的是維生素K1和K2。脂溶性維生素K吸收需要膽汁協助，水溶性維生素K吸收不需要膽汁。
孕婦補維生素K時間
孕婦補充維生素K，應從在孕中、晚期開始補充，以食物爲主要補充來源，維生素營養製劑應小劑量補充，需要多少補充多少，如果飲食來源少，就需每天補充，如飲食中已含有一部分，則無需每天補充。以葉酸爲例，如果孕婦飲食中綠色蔬菜、肉和牛奶充足，每天需要的600微克葉酸，食物來源已能滿足一大半，每天補充200微克或400微克已足夠，而葉酸片一片大概是400微克，這種情況下隔天服用已足夠。
孕婦補維生素K注意事項
孕婦在妊娠後期服用維生素K，因爲有相當部分可以在腸道自己合成。如果是長期患胃腸道疾病，長期服用磺胺製劑或抗生素者劑量可略增。孕婦如患肝病會影響凝血酶原的產生，使維生素K不能充分發揮凝血作用，在分娩之前應做凝血因子的檢查，並與醫生商討對策。
維生素K1爲天然維生素K的氧化物，毒性低，可用5～10毫克肌注而不產生高膽紅素血癥。較常用的維生素K3爲合成品，合成的維生素K3如果一次量超過10毫克可致溶血性貧血、高膽紅素血癥，早產兒會併發核黃疸、抽風而影響智力，所以，孕婦補充維生素K一定要適量。
