現代社會中，多多少少的人都會面臨心理素質的問題，有的人心理素質好，那麼他就可以從容自如處理很多事情，有的人心理素質比較差，無論處理什麼都會覺得不能讓自己鎮定下來，影響到自己的工作和人際關係，那麼心理素質差怎麼辦呢？以下是小編爲大家整理心理素質差怎麼調節相關內容，文章希望大家喜歡！
培養正確的自我意識
培養正確的自我意識，首先你要正確地認識自我，認識自己所有的好的與不好的方面；然後學會接受自我，接納自己的優勢與缺陷，明白到人無完人，只能盡力做好自己；最後則是開始完善自我，克服不好的心理情緒，積極地改變自己，令自己變得更好。
樹立正確的三觀
然後學會接受自我，接納自己的優勢與缺陷，明白到人無完人，只能盡力做好自己；最後則是開始完善自我，克服不好的心理情緒，積極地改變自己，令自己變得更好。
不要給自己定太大的目標
一定要根據實際情況以及自己的能力來確定目標，不要做超出自己能力範圍之內的事情。
如何提高自己的心理素質呢？比如要參加一個比賽，不一定要給自己設定拿大獎的目標。如果真的拿不到大獎，你就真的會覺得信心受挫，不能得一等獎，三等獎和優秀獎也行。充分降低給自己定的目標值，你的心理壓力就會小很多，應付什麼事情也能感到自如。這樣反而有利於你正常發揮出自己的水平，說不定能超出你的所想，所以合理制定目標很重要。
不要太放在心上
有些人就是有強迫症，總是喜歡揪着一樣東西不放，給自己的心理造成了很大的負擔。一直想還可能給自己造成心理疾病，越放在心上越容易因爲緊張而不安，容易造成你頭腦混亂，那麼你就更容易出錯。因此泰然處之，坦然面對，不要對任何東西抱太大的期待，以平常心去對待，你會發現，會收穫更多的美好。
合理宣泄
當一個人心理素質差的時候，一味的.壓抑、掩藏自我只會令你的心理陰影面積更大，適當的宣泄則能令你的負面情緒得到釋放，使得心理趨向平衡。傾訴、哭泣、運動、放聲呼喊等等就是很好的宣泄方式。
增強自己的自信
增強自己的自信，就要時刻關注自己的優點。
不論是哪方面的優點都可以，在做任何事情的時候，利用自己的優點去完成任務，有利於你充分鞏固自信心。也可以與自信的人多接觸交流，你會從他們身上得到很多的啓示。樹立自信的外部形象，首先你的儀容儀表要保持得體乾淨整潔，你的體形要保持健美，可能你剛開始會不習慣，但是久了之後，你就會對自己產生很大的信心。
勇於接受挑戰
知道自己的弱點，還勇敢地去面對與接受挑戰，你就是一名生活強者。在接受挑戰的過程中，你的意志力與受挫能力將得到大大增強，心理素質也會變得更好。
