孕期貧血吃什麼好，在現實生活中，大部分女生都會存在貧血現象，對於懷孕的女生來說，貧血會對胎兒發育造成一定的影響，其實想要補鐵，最好的方法就是通過飲食進行調理，下面一起來了解孕期貧血吃什麼好。
孕期貧血吃什麼好1
1、動物的血和肝臟
動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質的吸收。
2、新鮮的蔬菜
新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。
3、黑色食物
民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質，具有明顯改善營養性貧血的功效，可以起到補血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
4、高蛋白的食物
懷孕後期，寶寶發育非常快，只要寶寶每週體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。同時注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
5、補鐵產品
由於孕婦對鐵需求量極大，普通的食物補充未必能滿足所需，再加上食物補充鐵質比較緩慢，無法滿足正常需求，最快的方法補充鐵劑，可服用鐵之緣片，補鐵生血增加營養，提高血紅蛋白含量，糾正貧血。
孕期貧血吃什麼好2
1、含鐵豐富的食物
孕婦貧血必須要多補鐵。動物肝臟中的鐵含量最高，如滷雞肝 、豬肝等，還有動物血，豬血、鴨血等，這是造血不可缺少的原料！其他還有蛋黃、紅色瘦肉、豆類、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量也高，建議經常吃。
2、富含維生素的'食物
孕期除了堅持服用葉酸這種維生素外，還要多吃富含維生素的蔬菜瓜果，維生素 C 可以幫助促進鐵的吸收。需要注意的是，有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響鐵的吸收，如菠菜、油菜等蔬菜雖富含鐵，但吸收率只有 1%-5%，孕期吃菠菜、油菜時，最好先焯水再進行烹調，爲的是把草酸提前破壞掉。
3、多吃高蛋白食物
整個孕期，尤其是孕中、晚期，孕婦一定要多吃高蛋白食物。富含動物蛋白的食物包括紅色的瘦肉，如牛羊豬肉、雞鴨肉、鵝肉、雞鴨蛋、魚蝦蟹、牛奶等；富含植物蛋白的食物包括黃豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。這些食物對貧血的改善有良好效果。
4、補充鐵劑
懷孕後胎兒發育需要大量的造血原料鐵，正常的飲食已經無法滿足鐵的需求，就會出現缺鐵性貧血導致血紅蛋白低於 110g/l，這種情況需要補充鐵劑，可以服用鐵, 之. 緣片，來補鐵增加營養，促進血紅蛋白生產恢復正常值水平，加快改善孕婦貧血。
