如何防止孕期貧血？每個懷孕的準媽媽都是這個家庭的寶，婆婆會非常關心準媽媽的身心健康，不管是飲食方面，還是生活方面都照顧的面面俱到。那麼接下來一起看看如何防止孕期貧血吧。
如何防止孕期貧血1
1、多吃富鐵食物
經常吃一些動物的內臟，如肝、心等，還有紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動物的血，這些食物的含鐵量高，而且主要成分是血紅素鐵（或肌紅素鐵)，與人體中的成分接近，因而最易吸收。吃這些食物比吃抗貧血藥更好，因爲大多數抗貧血藥都會使孕婦產生噁心、嘔吐、胃痛等胃腸道副作用。
2、多吃有助於鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜（尤其是深色蔬菜)。
3、做菜多用鐵炊具烹調
做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
4、多吃富葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月爲止。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。並且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。
做好每一次產前檢查，至少要在妊娠的中期和後期檢查兩次血色素，多次反覆化驗血能夠及早發現貧血，採取相應措施糾正貧血。
Tip：準媽媽如有牙齦出血、痔瘡出血或鼻出血等失血現象，即使每次的出血量很少，但長期的慢性失血也會引起血色素的下降，應及時到相應的科室就診，積極治療，不能認爲這是懷孕的常見情況就不加理會。
如何防止孕期貧血2
孕期貧血的預防方法
1、產檢
其實在孕期產檢是非常正常的，那麼建議不管是備孕期還是孕期都要做好貧血的堅持哦，比如說血紅蛋白或者是血清鐵蛋白等檢查，這可以及早的`防治貧血哦。
2、疾病治療
其實女性朋友的貧血也有可能是疾病造成的，比如說慢性胃炎或者是肝炎還有慢性失血性疾病等等，建議在備孕期就要做好這幾類疾病的防治工作。
3、葉酸補充
孕期要預防貧血，葉酸是不能少的。葉酸是可以幫助製造紅血球的營養素，所以建議從備孕期開始到懷孕後三個月內都應該做好葉酸的補充，你可以選擇葉酸片或者是吃一些含有葉酸的食物，比如說菠菜、萵苣還有西紅柿以及胡蘿蔔和雞肉等等。
4、維生素
女人孕期如何預防貧血呢？其實可以多補充點維生素。不少的維生素都是可以幫助改善血液問題哦。比如說維生素C，這是一種可以促進鐵質吸收的營養。比如說維生素B12，它是造血必備的維生素，所以平時多補充這類的食物可以幫助改善血液，避免貧血的出現哦。常見的食物有番茄、奇異果還有哈密瓜等食物。
其實女人孕期貧血是必須預防的手段，那想要預防貧血的朋友可以試試以上的方法哦，做好疾病的治療，維生素的補充含有葉酸的補充等等。
