孕婦上火大便困難怎麼辦

孕婦上火大便困難怎麼辦，準媽媽們一旦上火，就會導致便祕、口臭、生瘡等令人難以忍受的後果，大部分孕婦的上火原因都是因爲平時的飲食不注意，下面跟着小編一起來看看孕婦上火大便困難怎麼辦

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孕婦上火大便困難往往是大便乾燥，這種現象有很多方法都可以解決，比如在飲食上加以控制，最近一段時間吃的適當清淡一點，一些含有高蛋白高脂肪的食物適當節制一下。還可以多吃香蕉，一天吃兩個左右，並且是空腹吃，或者是喝一點蜂蜜水，早上起牀的時候喝，另外還可以喝一點決明茶。

便祕是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經常疏忽之處。然而，千萬別小看這些習以爲常的小毛病，一不留神它就會讓你悔恨終身。妊娠晚期，便祕會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，併發早產，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便祕、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。有的便祕孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產，可多吃水果蔬菜、粗纖維等調理便祕。

孕婦往往因進食過於精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。每天早上和每次進餐後最容易出現便意，其中以早上醒來排便最好。因此，起牀後先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐，促進起牀後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。

女性懷孕的時候如果上火大便困難，還可以適當的吃一點柏子仁粥，這種粥的製作方法也很簡單，就是選擇50克蜂蜜，選擇15g柏子仁，然後選擇100克粳米。製作的時候先把柏子仁洗乾淨，然後搗碎，再和粳米以及蜂蜜一起熬煮，煮熟之後就可以吃了。

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牛奶大豆都要嘗。有人說多喝牛奶會上火，其實不然，孕婦喝牛奶不僅可以達到去火的效果，而且牛奶中含有豐富的鈣質，可以一定程度上滿足需要大量鈣質的孕婦及孕寶寶需要補充鈣質的需求。

而大豆中含有優質蛋白質、鈣質，孕婦多吃豆製品在有效去火的同時，還相當於服用了最佳的準媽媽營養組合。

蔬菜瓜果也可幫忙解決孕婦上火了怎麼辦。孕婦上火可多吃西瓜、草莓、火龍果、雪梨等，當然孕婦上火去火最佳蔬菜也不能忽略，比如：芹菜、西紅柿、甘藍等。

1、“去火飲食”放首位

在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的.苦味食物，同時注意多休息。

2、23點以前睡覺

很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺，但專業醫師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因爲23點到凌晨1點是氣血迴流到肝臟的時間，如果不睡，等於強迫肝臟繼續工作，再加上外氣候因素，很容易表現出”該睡不睡，情緒煩躁“的情況。

對於孕婦來說，睡眠尤爲重要，所以孕婦一定要保證早睡早起，規律作息，才能保證不上火。

上面就是針對孕婦上火的解決方法介紹，通過這些方法的瞭解之後，那麼對於緩解孕婦上火問題就可以達到更好的效果，尤其是在飲食上，一定要注意做到清淡飲食，儘量減少吃那些，辛辣刺激性的食物。