哺乳期氣血不足怎麼辦，哺乳期的女性是需要注意很多事情的，對於哺乳期的女性來講，不能喝一些東西，否則只會讓吃奶的孩子受到異常的痛苦，下面分享哺乳期氣血不足怎麼辦。
哺乳期氣血不足怎麼辦1
1、補鐵：女性在哺乳期氣血不足的時候、就應該補血了。女性朋友們可以通過飲食和補鐵劑來攝入鐵元素。平時可以多吃點動物肝臟、紫菜、雞蛋以及豆腐等、都是含鐵比較豐富的食物、這對於改善氣血不足的情況很有效。
2、藥補：中醫認爲、人的氣血情況和健康有很大的關聯、而女性在哺乳期氣血不足的時候、就可以通過中藥或藥膳來調理。比如用豬蹄、通草以及粳米煮粥喝。
就有通乳、利血脈的作用。尤其適合女性在哺乳期因爲氣血不足而導致的乳汁分泌不足。此外、將豬腳、紅棗以及花生放到一起熬湯、也能夠補血益氣、強身通乳。
3、哺乳期的女性出現氣血不足的情況、還可以從生活規律上來調理。應該早睡早起、不能夠熬夜、工作上要勞逸結合、不能夠過度疲勞。
哺乳期氣血不足怎麼辦2
1、紅糖酒釀蛋花湯
準備好一塊酒釀和適量的紅糖，並且加上水來煮開。之後打上一個雞蛋放進去，直接煮成蛋花狀就可以趁熱進行服用。這樣不但能夠起到活血止血和益氣生津的作用，還能夠對泌乳起到促進功效。
就哺乳期的女性朋友來說，適當的吃一些紅糖，不但對子宮收縮可以起到促進作用，還能夠令惡露儘快的排出來。但是食用的時間不能夠超過十天。若是醫院在女性哺乳的時期開了子宮收縮藥，一定要減少食用時間。
2、鯽魚奶湯
備好一條鯽魚，去掉鱗和內臟清洗乾淨，放進油鍋裏面略微煎一下。之後加上蔥、鹽和黃酒以及適量的水來煮，等到湯變成乳白色之後，加上五十毫升的牛奶。等到煮開之後。
哺乳期的女性就可以吃魚喝湯，每天進行一到兩次。就這款鯽魚奶湯來說，具有補益氣血和健脾開胃的作用，還能夠促進乳汁的分泌。同時，鯽魚還具有良好的利尿消種功效，也能夠幫助產婦將身體裏面多餘的水分排出去。
通過對上文的閱讀，相信大家都已經知道哺乳期氣血不足怎麼辦的食療方法。總的來說，哺乳期的女性朋友出現氣血不足的情況時，就一定要多改善自己的飲食，這樣才能夠令女性朋友的`身體更加健康，也能夠有效的改善氣血不足的症狀。
一、紅糖酒釀蛋花湯
做法：酒釀1塊，加入紅糖及水煮開，再打入雞蛋1個，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。
功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。
注意事項：紅糖在哺乳期即食可促使子宮收縮，加快惡露排出，不過食用時間不宜超過10天，如果醫院在哺乳期有給予子宮收縮 藥，應減少食用量及食用時間。
二、當歸黃芪烏雞湯
做法：
1．烏雞斬大塊，飛水，洗淨；
2．焯水後的烏雞放入沙鍋中，加滿水，放入當歸、黃芪和薑片（當歸和黃芪的最佳比例是1：5）；
3．大火煮開後，改小火燉3個小時，出鍋後在小碗里加一點點鹽調味。
功效：本方爲補氣生血之基礎方，黃芪爲補氣要藥，當歸爲補血要藥。
三、鯽魚奶湯
做法：
1．鯽魚1條，殺後去磷及內臟並洗淨，下油鍋略煎；
2．加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時，放入牛奶50毫升，煮開即可，吃魚喝湯，每日1-2次。
功效：補益氣血，健脾開胃，促進乳汁分泌，鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進產婦體內多餘水分排出。
四、月養水
月養水是北京中醫藥大學專家們研製的飲品，口味宜人，性味不會有所偏性；兼以中醫養生滋補五臟、西醫開胃及補充營養的設計理念，根據養生學中“藥食同源”的原則，以百合、
發芽糙米等溫性純天然食材配伍（無任何藥物成分），煮制而成。月養水最大的功效就是滋陰健脾胃，提高身體抵抗力，同時入肺經、心經，調理經絡，促進血液循環，防霧霾，排肺毒。
哺乳期氣血不足怎麼辦3
一、調理方法：
1、補鐵
鐵元素是人體血細胞的主要元素、通過含鐵豐富的食物或專用補鐵營養劑爲女性補充鐵元素是必須的、可以多吃動物肝臟、海帶、紫菜、木耳、雞蛋、菠菜、豆腐等含鐵豐富的食物、從而達到從源頭調補氣血的目的。
2、中藥滋補
我國中醫普遍認爲女人乃氣血之軀、女性的健康與氣血息息相關、所以對女性哺乳期氣血不足的調理也有自己獨特的見解。例如、他們認爲用豬蹄、通草、漏蘆。
粳米和蔥白一起煮粥吃、有通乳汁、利血脈的功效、非常適合女性因產後氣血不足造成無乳、乳汁不通的情況下吃。豬腳、紅棗和花生一起熬湯喝有補血益氣、強身通乳的功效。
3、注意休息
很多現代女性把熬夜當成了一種習慣、殊不知、經常這樣消耗身體的體能和精力、極度地疲憊也是造成女性氣血不足的原因。長期如此、不但會讓寶寶的母乳質量不好。
甚至會母乳缺乏、媽媽嘛呢自己也會變得憔悴、臉色發黃、雀斑暗生、一下子老了幾歲。所以、調理女性哺乳期氣血不足、女性們需要得到足夠的休息以及良好的心情。
女人氣血不足不但會造成痛經、月經紊亂、色斑、抵抗力下降等、甚至會產後無乳、乳汁不通、影響寶寶的發育和健康、所以哺乳期氣血不足如何調理是女性們需要學習的一門課。
二、哺乳期氣血不足症狀
1、奶水不足
哺乳期氣血不足有哪些症狀？哪些症狀說明你哺乳期氣血不足呢？哺乳期氣血不足的症狀之一就是奶水不足、產婦經歷生產後身體消耗巨大如果氣血虛的話就會出現奶水不足的現象、所以如果產婦哺乳期奶水不足的話需要考慮是否是因爲氣血不足的緣故。
2、臉色發白
哺乳期氣血不足除了會出現奶水不足的情況之外還會伴隨臉色發白的現象、因爲沒有氣血所以臉色會出現很蒼白的症狀、如果產婦哺乳期氣血足的話那麼臉色也會更加紅潤的、所以產婦哺乳期臉色發白也是哺乳期氣血不足的一種表現。
3、奶水稀
哺乳期氣血不足除了會出現奶水不足的情況之外還會伴隨奶水稀的情況、我們都知道母乳是新生兒的主要營養來源、如果哺乳期氣血不足導致奶水稀少的話就會導致新生兒營養不足的情況發生、所以改善哺乳期氣血不足的症狀顯得尤爲重要。
