首頁 > 親子知識 > 育兒寶典 > 哺乳期氣血不足奶水少怎麼補

哺乳期氣血不足奶水少怎麼補

來源:時尚冬    閱讀: 2.5W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

哺乳期氣血不足奶水少怎麼補,孕婦生完寶寶以後,這個時期是媽媽關鍵的身體恢復期,往往一些滋補食物要在產後第三週以後食用最佳,菜譜要考慮營養的均衡,以下分享哺乳期氣血不足奶水少怎麼補

哺乳期氣血不足奶水少怎麼補1

脾氣虛弱爲什麼會奶水不足

脾爲生化之源,脾虛了奶水就化源不足,就會奶水少。產婦餵奶後口乾,正說明脾虛脾津不足,所以建議以小建中湯合上四君子湯健脾爲主,健脾生津爲主方。

此外,產婦生氣也會導致奶水不足,脾本來就虛,一生氣,肝氣就旺,肝來克脾,脾就更虛,所以奶少就更少。建議用丹梔逍遙丸,疏肝泄火健脾。

奶水少,最常見有兩種情況:一種乳房脹滿,有奶卻不下;還有一種乳房不脹,奶水少。前者是氣滯不通,調調氣就好,後者是化源不足,要補虛。

產婦脾氣虛弱少奶吃什麼好

豬骨催乳湯

取新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加上清水2000克,一同在鍋裏熬煮1-2個小時,直至熬成約1小碗湯,加入些許醬油。每天一次喝完,連喝3-5天。

營養功效:豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,特別是加上通草後催乳作用更強。

哺乳期氣血不足奶水少怎麼補

絲瓜仁鰱魚湯

取絲瓜仁50克,鮮鰱魚500克,一同熬煮成湯。食用時可放些醬油,不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連喝3天。

營養功效:絲瓜仁有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效,對血虛引起的缺乳有效果。

鯽魚鮮湯

鮮鯽魚500克,通草6克,精鹽些許。先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟,再加上通草煮湯,每天吃魚喝湯2次,連喝3-5天。

營養功效:鯽魚能和中補虛,滲溼利水,溫中順氣,具有消腫、利水、通乳之功效;通草也可通氣下乳,與鯽魚相配時效果更佳,但鯽魚湯宜淡食。

烏雞白鳳尾菇湯

烏雞500克,白鳳尾菇50克,料酒、大蔥、食鹽、生薑片各適量。烏雞宰殺後,去毛,去內臟及爪,洗淨。沙鍋添入清水,加生薑片煮沸,放入已剔好的烏雞,加料酒、大蔥,用文火燉煮至酥,放入白鳳尾菇,加食鹽調味後煮沸3分鐘即可起鍋。

佐餐食用,每日1~2次,每次150毫升~200毫升。

營養功效:補益肝腎,生精養血,養益精髓,下乳。適用於產後缺乳、無乳或女子乳房扁小不豐、發育不良等。

哺乳期氣血不足奶水少怎麼補2

產後氣血虛的食療方法有哪些呢?

1、花生粥

食材:花生仁5克,大米50克,冰糖少許。

做法:

1、將花生洗淨、搗碎,與大米共煮粥。

2、待粥將熟時加入冰糖調味即可。

食療功效:花生粥具有養血通乳、健脾開胃的功效,尤適用於產後缺乳、大便祕結等症。

2、黑芝麻粥

食材:黑芝麻20克,大米100克。

做法:將黑芝麻炒香研末,大米煮粥,待粥將熟時調入黑芝麻,分早晚2次空腹服食。

食療功效:具有滋養五臟、潤腸通便的功效,尤適用於產後氣血虧虛、腸燥便祕等症。

3、小麥粥

食材:小麥、大米各50克、紅棗5枚

做法:

1、將小麥煎煮成水,取其汁。

2、用小麥汁與大米、紅棗共煮粥食用。

食療功效:具有養心神、止虛汗、益氣血、健脾胃的功效,尤適用於產後氣血虧虛、胃納不佳、汗出異常等症。

哺乳期氣血不足奶水少怎麼補 第2張

4、蒸烏雞

食材:烏雞1只(重約1000克)、黃芪30克、蔥段、生薑、黃酒、精鹽各少許。

做法:

1、將烏雞處理後洗乾淨備用。

2、將黃芪洗乾淨,切片,放入烏雞腹內,加入適量清水,同時加入蔥段、生薑、黃酒、精鹽。

3、再將盛放烏雞的盆放入蒸鍋中,隔水蒸爛,用時大概2個小時。

食療功效:蒸烏雞適用於益氣養血,滋補肝腎,對於產後失血過多,貧血的產婦來時很適合。

5、蔥燒豬蹄

食材:蔥50克、豬蹄4個、鹽、黃酒、生薑片各適量。

做法:

1、將豬蹄去毛,洗乾淨後,用到劃口。

2、蔥洗乾淨,切成一小頓。

3、將豬蹄和蔥一起放入鍋中,加入適量清水,先用大火煮沸,撇去浮沫,然後加入黃酒、生薑片,再改用文火燉熟,豬蹄快要爛時加入少許鹽調味即可。

食療功效:這道蔥燒豬蹄有補血通乳的功效,適用於產後氣血虛、乳汁稀少的媽媽們。

6、氣血虛症狀

1、血暈症:因產時失血過多易造成血虛氣脫之產後血暈。其症狀爲:突然暈眩、面色蒼白、心悸、煩悶不適、漸至錯不知人,眼閉口開,甚至四肢厥冷、冷汗淋漓、舌淡無苔、脈微欲絕。

2、腹痛症:由於產後傷血,血少氣虛運行無力,以致血流不暢,遲滯而產生腹痛。其症狀爲:產後小腹隱痛、喜按、惡露量少色淡、頭暈耳鳴、便燥、舌質淡紅、苔薄、脈虛細。

3、氣虛產後自汗。因產後氣血耗傷,氣虛益甚,衛陽不固,腠理不實,以致自汗不止。症見:產後汗出較多,不能自止,動則加劇,時或惡風,面色白光白,氣短懶言,語聲低怯,倦怠乏力,舌淡苔薄、脈虛弱。

哺乳期氣血不足奶水少怎麼補 第3張

7、產後飲食注意

一、補鈣

在懷孕期間,很多的媽媽都注重補鈣,讓孩子能健康成長。生育後,隨着小寶寶的呱呱落地,作爲母體的鈣質也會隨之流失,所以補鈣是產婦必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不錯的補鈣選擇。

二、補鐵(貧血)

不管是順產還是剖腹產,對於母體來說都會流失大量的血液,而補血就是要增加人體的鐵質,增加鐵質的食物很多,最好的莫過於雞蛋蛋黃,對於補鐵有顯着的療效,西紅柿雞蛋就是一道不錯的菜,而煮雞蛋就要少吃,以免增加產婦腸胃的'負擔。

三、穩定情緒

產後的媽媽們雖然看着自己的寶寶都會充滿愛心,但更需要耐心,一旦小寶寶哭鬧,很容易造成煩躁的情緒,這樣對媽媽是有很大的傷害的,所以產婦一定要保持平和的良好心態,時刻穩定情緒,乾貝就具有穩定情緒的功效。

四、強化內臟功能

產婦生完寶寶後,陽氣虛弱,臟腑、器官功能相應減弱,抵抗力和免疫力低下,容易產生多種虛寒症,一定要強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰痠背痛等機體功能,以便身體能較快速的恢復,炒豬腰就具有比較好的療效。

五、注重補血通乳

現在很多媽媽都知道初生的寶寶如果能多喝母乳,有利於寶寶的健康以及提高寶寶的抵抗能力,但都擔心自己的母乳會跟不上寶寶的需求,而鯽魚湯、黃豆燉豬蹄等都是治療產後缺乳症的良方。

哺乳期氣血不足奶水少怎麼補3

產後氣血不足爲什麼會奶水少

產後媽媽若是素體氣血虛弱,復因產時失血耗氣,氣血虧虛,或脾胃虛弱,氣血生化不足,以致氣血虛弱無以化乳,則產後乳汁甚少或全無。

主要表現:產後乳少,甚或全無,乳汁清稀,乳房柔軟,無脹滿感,神倦食少,面色無華,舌淡,苔少,脈細弱。可用雞、肉、骨頭、魚類等熬湯飲用促進乳汁分泌。

茭白豬蹄湯

食材:鮮茭白100g,黃芪60g,豬蹄1只。

做法:把上述食材洗淨,豬蹄剁成塊狀,茭白切片,一起加水煮爛,吃肉喝湯,1次吃完,連吃3天。

功效:茭白除煩渴,利二便,可用於乳汗不下;黃芪有益氣固表、斂汗固脫;豬蹄補血,通乳,託瘡。治婦人乳少。茭白豬蹄湯可以補益氣血通乳,對於產後氣血不足奶水少有很好的效果。

哺乳期氣血不足奶水少怎麼補 第4張

赤豆黃芪粥

食材:赤小豆125g,黃芪60g,大米適量。

做法:將赤小豆、黃芪、大米加水煮成粥樣,一日兩碗,連喝三天。

功效:赤小豆可以催乳;黃芪可以補益氣血。赤小豆黃芪粥對於產後氣血不足奶水少的女性有很好的效果。

花生粥

食材:生花生(不去紅皮)150g,大米200g。

做法:將花生米搗爛 後放入大米煮粥,分2次喝完,連喝三天。

功效:花生有健脾和胃、利腎去水、理氣通乳的作用,可治諸血癥。花生紅衣有補血、養血的功效。花生粥可以補血養血,通乳,對於產後氣血不足奶水少有很好的效果。

懷孕手冊
新媽手冊
育兒寶典
孕育飲食
早期教育
母嬰用品