正確的坐月子方式，坐月子是女性一生中的最值得重視的時期，那麼你知道正確的坐月子方式是什麼嗎，下面就跟着小編一起來看看正確的坐月子方式吧，希望能夠幫助到你們。
正確的坐月子方式1
一、正確飲食方式
正確坐月子要掌握正確飲食方式，日常飲食應以精、雜、稀、軟的飲食爲主要原則，精的意思就是食物量上不宜過多，雜的意思就是食物品種上應該多樣化，稀的意思就是要吃水分多些的食物，注意多吃一些流質食物，軟的`意思就是食物應該以細軟爲主。
二、正確生活方式
1、有舒適生活環境，室溫最好是維持在25-28攝氏度，同時需要注意的就是產婦忌吹風，吹風可能會引起月子病。
2、不要碰冷水、不多抱小孩、不要給小孩洗澡，這個三不原則要掌握，當然自己洗浴要掌握正確姿勢，若是姿勢不當容易引起產後腰痠背疼、手腳痠麻等問題。
3、保持愉悅的心情非常重要，切記不要傷心流淚、不要長時間上網、看電視書報，要不然容易患病青光眼、白內障。
三、充分安靜的休息
正確坐月子當然還應該注意多休息，每天休息時間應該在8-10個小時，應該有專人幫着自己照顧孩子，照顧自己的生活起居，這樣有助於身體恢復健康，期間還需要注意的就是避免進行性生活，性生活至少應該在42天以後。
正確的坐月子方式2
習俗一：不能洗頭洗澡
傳統習俗：產婦分娩後全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了，如果還洗澡，會使風寒侵襲體內，容易出現關節和肌肉疼痛。
科學說法：注意保暖，可以洗熱水澡；洗澡用淋浴，時間不宜過長，每次5-10分鐘即可。如果分娩不順利，出血過多或有創口，則應等身體調理好再洗，注意準備大浴巾保暖。
習俗二：不能碰冷水吹風
傳統習俗：產婦生完寶寶後，全身的骨縫都被打開，很容易使風邪從張開的骨縫中進入，引起“七日風”。因此，月子裏一定要把身子捂嚴實。
科學說法：平時注意開窗通風。產婦身體虛弱，過多使用冷水，確實容易造成日後的關節疼痛。但完全不吹風，是沒必要的。月子期間要注意開窗通風，只要不要讓產婦直接對着通風口就行了。
習俗三：不能吃青菜水果
傳統習俗：產婦脾胃虛弱，月子裏最好不要吃蔬菜和水果，以防胃腸不舒服。
科學說法：可適量吃蔬菜水果。坐月子期間要適當補充蔬菜水果，擔心體質寒涼的人，可以補充較爲溫性的蘋果。蔬菜當中的娃娃菜、西蘭花等富含維生素，可以適當補充。
習俗四：菜裏不加鹽
傳統習俗：產婦在產後頭幾天不能吃鹽，不然身體會浮腫。
科學說法：控制鹽量清淡飲食。產婦飲食宜清淡，攝入過多的鹽確實會引起浮腫，但完全不放鹽是沒必要的。適量地在產婦的食物中放一些鹽，可以避免月子裏因出汗過多而造成身體脫水，有利於身體恢復和乳汁分泌。
習俗五：月子裏不可刷牙
傳統習俗：月子裏刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早鬆動、脫落或牙齒流血等。
科學說法：每天都要堅持刷牙。產婦月子裏每天進食大量的糖類、高蛋白食物。如果不刷牙，會使這些食物的殘渣留在牙縫中，易形成齲齒或牙周病，並引起口臭、口腔潰瘍等。
正確的坐月子方式3
產後如何科學坐月子
坐月子是產婦分娩生產之後的頭等大事，坐月子坐得好不好不僅僅會直接影響產婦以後的身體狀況和健康狀況，而且選擇母乳餵養的產婦坐月子坐得好不好還會間接影響寶寶的正常成長髮育。因此如何科學坐月子，是廣大女性朋友都十分關注的問題。許多人可能會想，是不是沒必要坐月子。實際上，坐月子很有必要。國外的婦女通常在生完孩子後立即就和常人一樣生活、工作，但往往在步入中年後，出現婦科疾病，因此，坐月子還是需要的，關鍵在於怎麼坐月子”，怎樣科學地坐月子。那麼，要如何科學坐月子呢?
產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裏保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裏靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在牀上。通常，在寶寶出生後的第二天，你就應該下地走動。
禁食寒涼、辛辣。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便祕、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
科學坐月子的好處有哪些
很多媽媽在產後第一天基本上是躺着度過的。這樣可不好。其實，順產產婦可以在產後6-8小時坐起來;剖宮產的產婦在術後24小時可以坐起。要多坐少睡，不能總躺在牀上。躺在牀上不僅不利於體力的恢復，還容易降低排尿的敏感度，這就有可能阻礙尿液的排出，引起尿瀦留，並可能導致血栓形成。因此，如分娩順利，產後可根據體力恢復情況下牀，適當活動。產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。產後8周可逐漸恢復正常工作。並且產後嘗試做做輕緩的體操，這有助於形體恢復。
由於各地習俗不一樣，在月子問題上兩家人容易發生意見分歧，使產後媽媽爲難。而在科學坐月子會有各種設施和專業護理人員，母嬰都能得到合理科學的照顧，也能避免家庭成員因此而帶來的家庭矛盾。
