吃什麼可以讓女人皮膚變嫩，愛美是女性的天職，每位女性朋友都希望自己的皮膚像剝了殼的雞蛋一樣白白的水嫩水嫩的。接下來就由小編帶你瞭解吃什麼可以讓女人皮膚變嫩。希望能夠給大家帶來幫助。歡迎閱讀分享！
吃什麼可以讓女人皮膚變嫩1
潤膚食譜一、綠豆蜂蜜湯
材料：綠豆200克，蜂蜜適量。
做法:
1、綠豆洗淨，用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。
功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，能有效促進排毒。蜂蜜被譽爲大自然中最完美的營養食品，營養全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。
潤膚食譜二、酸菜黑魚湯
材料：黑魚1條，冬瓜粒、冬菇、蘑菇、草菇、大蝦乾、肉末、姜、蔥、鹽、胡椒粉、麻油各適量。
做法：
1、黑魚一條宰殺，颳去鱗片，剁去魚頭，片成兩大片魚肉，中間的骨頭魚刺剁成魚排，將魚肉斜刀批成魚片。
2、之後往魚肉上先放少許鹽、白糖、料酒、胡椒粉抓勻，再放一個蛋清抓勻上勁，最後放一湯匙生粉抓勻上勁，醃製15分鐘。
3、鍋燒熱，倒入3~4湯匙油，小火煸香一小碗蔥薑蒜末，放入2~3湯匙郫縣豆瓣醬、1湯匙小米辣剁椒，熬出紅油。
4、放入切好的雪菜絲翻炒出香味，再倒入一大碗開水，再加2湯匙生抽和2湯匙料酒，一湯匙雞精，加蓋子燒沸騰。
5、放入醃製好的黑魚肉片和骨刺魚排一起煮，用筷子輕輕劃散開，再撒上青蒜段煮3~4分鐘即可食用。
功效：減肥降脂、護腎、清熱化痰、防癌抗癌、潤膚美容。
潤膚食譜三、胡蘿蔔豬蹄湯
材料：豬蹄200克，胡蘿蔔100克，薑片3片，人蔘須、黃芪、麥冬各10克，薏米50克，鹽適量。
做法：
1、將三味藥材洗淨放入棉布袋中，薏米泡水30分鐘，放入鍋中備用。
2、豬蹄洗淨後剁成塊，汆水備用。
3、胡蘿蔔洗淨切塊，同薑片入鍋，用大火煮開改小火，30分鐘後撈出藥包，熬至豬蹄熟透，調入鹽即可。
功效：潤膚美容。
潤膚食譜四、銀耳煲魚湯
材料：魚頭1個，魚尾1條，紅棗6個，銀耳1個，鹽3克，生薑5克，醬油1ml，料酒1ml，油3ml。
做法：
1、魚頭、魚尾、洗淨，瀝乾水，放鹽、油、蒸魚醬油、料酒醃製5分鐘。
2、銀耳洗淨浸泡，讓銀耳發泡，撕開，瀝乾水，待用。
3、清水煮沸，放入入銀耳、紅棗，煲30分鐘。
4、熱鍋，倒油，放入魚頭、魚尾、生薑絲小火煎，微黃，翻轉另外一面繼續煎，二面微黃即可。
5、煎好的魚，放入煲好的銀耳紅棗中，繼續小火煲10分鐘，煲好的湯，放鹽拌均，即可。
功效：潤膚美容、增強免疫力。
吃什麼可以讓女人皮膚變嫩2
其實現在市面上是有很多美白肌膚的護膚品的，可是很多護膚品中都添加了鉛汞等化學成分，爲的就是可以有快速美白的效果，不過卻忽視了這些化學成分對於使用者身體的`危害，因此最天然的美白方法還是從我們身邊做起，在這裏就教你天然的皮膚美白十二法！
1，如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因爲一天當中，這段時間的陽光最強，紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2，外出時儘可能戴帽子，撐陽傘，戴太陽眼鏡，穿長袖衣褲，以保護肌膚。
3，每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
4，只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。
5，暴曬後，如有條件可用毛巾包着冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。
6，曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
7，手在外出時也要搽防曬露，而手臂，腳，膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成“老年斑”。
8，水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9，多吃黃瓜，草莓，西紅柿，桔子等，因爲其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
10，充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
11，少抽菸，少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
12，遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉着和雀斑生成。
