瘦臉上的肉的方法。肉肉的小圓臉雖然很可愛，但比較圓潤的臉總會讓人有種覺得你很胖的錯覺。而且很多人在拼命減肥的時候，發現臉上的肉是最難減下去的一個部分。那麼下面給大家分享瘦臉上的肉的方法。
瘦臉上的肉的方法1
一、脂肪型胖臉
這種胖臉形成的原因是臉部沒有運動，導致臉部脂肪的堆積，從而使臉部肥胖，飲食上這類人則愛吃一些油炸的食物，攝入的熱量和油脂比較多。這樣的臉看起來真是沒有一點美感，看到那油膩膩的脂肪是不是些許會有那麼一點點噁心呢？
瘦臉祕訣：
運動：這類人想要瘦臉就要對臉部進行充分的運動。多做臉部按摩，從而提升臉部血液循環，促進脂肪燃燒。在進行按摩瘦臉之前，可以現在臉上塗上瘦臉霜，緩解一下僵硬的臉部脂肪，然後用手指按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭爲中心點向外側按摩。堅持每個按摩動作做上十秒鐘，然後來回做上三次。
飲食：因爲這類人攝入的油脂過多，所以想要瘦臉，就要先戒掉油脂食物，改掉愛吃肉的習慣，可以多多的吃蔬菜和水果，這樣才能減少熱量的攝入。
二、水腫型胖臉
這種胖臉形成的原因多數是因爲飲食不當造成的，同時還有睡眠不足的原因。如果你的飲食過於甜或是過於鹹，都會造成血液流通不暢通，然後水腫的臉部就形成了。睡眠不足，人體的內分泌就會混亂更會導致水腫胖臉嚴重。
瘦臉祕訣：
飲食：提醒美眉們千萬要少吃過於鹹或是過於甜的食物，就是在喜歡，也要合理的控制。另外喝水也要掌握好一個很合理的時間，晚上八點以後千萬不要在飲水。因爲八點以後很容易導致水分滯留在體內造成水腫。小編提醒大家要多多的喝一些含有薏仁的水，因爲薏仁對於消腫很有幫助，同時還能美白養顏。
睡眠：每天的睡眠一定要保證在八個小時之內。科學證明，每天保證八個小時的睡眠可以促進減肥。因爲在休息的時間，人體的代謝排毒功能會有序的進行。所以保證充足的睡眠對於消除水腫是十分有幫助的.。
三、肌肉型胖臉
這類胖臉形成的原因是，壓力比較大，腮幫子的肌肉過於處於緊張的狀態，久而久之，臉頰兩旁就會有兩坨肌肉出現。這樣的肌肉臉型讓人看不到小女人的一面，感覺到的只有男人一樣的面孔。
瘦臉祕訣：
運動：要學會做做臉部放鬆操。做臉部放鬆操之前，可以現在臉上滴上一些按摩油，然後雙手按摩讓油深入到皮膚中，舒緩緊張的面部肌肉。從額頭到太陽穴，雙手按壓3—4次。雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1—2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。以雙手掌由下向上輕撫頸部。
心情：因爲工作和學習給我們每一個人帶來的隱形壓力都太大了，所以我們要學會解壓和放鬆心情，閒來沒事的是時候要多多的笑一笑，不要總是緊皺眉頭，一副心事重重的樣子。不忙率工作的時候可以約上朋友一起去遊玩，或是曬曬太陽，親近親近大自然，讓緊張的心情放鬆一下。
瘦臉上的肉的方法2
飲食習慣
健康的小臉飲食習慣，除了堅守澱粉類食物及油脂攝取成份，早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的時間及方式也與臉型息息相關。正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼25到30下，平日的食物挑選上應該 多多注意攝取含高鉀質的食材。因爲鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因爲不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。此外，高纖維質的海藻類、豆腐豆乾及青菜、水果都是小臉的優質飲食喔。
睡眠
每天有良好的睡眠質量，睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養，讓皮膚隨時保持水份及養份，醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了。
呼吸法
呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡着時，無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態。
穴位刺激法
手掌部位的穴道對於腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位爲最，因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環套，利用手與環套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位，對促進身體代謝肯定有相當的幫助。
面部表情
無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就成爲臉上的記號。想要瘦臉的妹子們，更加要仔細訓練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象，笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，更顯得自己臉小。
唱歌
口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV歡唱，能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助。
各種狀態的姿勢
姿勢對於瘦臉來說是很重要的一步。坐時要自然挺直起來，如此臉部肌肉不會鬆垮。睡姿則要避免側臥或是橫趴。站姿則是與人面對的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那麼長腿和臀部曲線自然會出來，整個人臉上的表情也會明亮、搶眼。
