過度肥胖的女性如果要懷孕，先減肥是非常必要的。體重的減輕可以有效地減少孕期併發症的發生。在最適宜的體重下懷孕對於生個健康的寶寶是至關重要的。超重或者肥胖可以導致月經紊亂和不排卵，而引起受孕困難或不孕。由於脂肪組織堆積使排卵及體內受孕成功率低，一旦受孕容易流產，並且易患肥胖妊娠併發症如妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合徵、巨大胎兒、早產兒、難產等，因此輕度和中度肥胖的女性應儘量在孕前將體重降至正常水平，以降低母嬰的危險性。因此肥胖肥胖的女性必須把減肥列進懷孕前的準備工作中去。
肥胖的女性懷孕前要如何減肥？
首先，在合理安排飲食的基礎上，做到飲食習慣健康、科學。在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量，原則是低能量，低脂肪，適宜優質蛋白（如魚、雞蛋、豆製品、雞肉、牛奶等）和碳水化合物、蛋白質和脂肪所提供熱能的比例分別爲60%～65%，15%～20%，25%，以減少脂肪（如肥肉、內臟、蛋黃、堅果、植物油等）爲主。
每餐不過飽，七八成即可，不暴飲暴食，減肥藥細嚼慢嚥，延長進食時間，特別挑選低脂食品，用小餐具進食，增加滿足感，按進食計劃把每餐食品計劃好，可少食多餐完成每日計劃，可減少飢餓感，妊娠後不主張減肥。
其次，要加強運動和鍛鍊。
運動鍛鍊以中等或低等強度運動爲宜，因爲肌體氧耗增加，運動後數小時氧耗量仍比安靜時大，而且比劇烈運動容易堅持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。
