精油按摩減肥的確有效果。
首先，天然植物精油具有的小分子特性，精油所具有的這一屬性能使精油快速被人體吸收，加速了毛細血管的循環，增進淋巴細胞排毒的功能，轉移消耗體內的脂肪。當精油在疏通肝、膽、經時，能夠有效的刺激分泌適量膽汁，加速脂肪的燃燒。
然後，通過按摩促動體內的脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。即使平常缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪，只要在正確的按摩手法下，促動功效疊加，其瘦身的效果就更明顯。
精油按摩減肥對水腫型肥胖更有利精油減肥的效果依據肥胖類型不同，也表現出不同。一般來說，如果是脂肪型肥胖的話，使用精油減肥只能夠幫助塑形，而不能有效的將脂肪去除掉，這種情況使用精油減肥也容易出現反彈。
可是，如果是水腫型肥胖，使用精油按摩減肥的時候身體的新陳代謝加快，加快水分排出體外，這種情況下減肥不容易反彈。
依據肥胖類型對精油的選擇：
1、水腫型：迷迭香、杜鬆、薰衣草；
2、脂肪型：檸檬、迷迭香、茴香；
3、肌肉型：薰衣草、天竺葵、柑桔；
4、綜合型：迷迭香、天竺葵、薰衣草。
各個部位精油按摩減肥手法：
1、精油按摩瘦腿手法將取得的材料混合均勻後，雙手蘸取精油用雙手環住腿部，四指在上，拇指在下，用手指輕壓腿部，然後再由下往上按摩腿部其他位置。到大腿位置可以用拇指直接按壓，每次持續6秒鐘。會臀部淋巴系統進行按摩，能夠幫助加快腿部排毒，改善腿部水腫情況，更加緊實腿部肌肉。能幫助緊實腿部，消除腿部惱人的蜂窩組織。
2、精油按摩瘦臉手法（1）潔面並使用爽膚水後，將4-6滴精油置於掌心搓熱，由臉部中央向外塗抹，覆蓋額頭、臉頰和下巴，避開眼周。
（2）雙手從下巴至耳根、嘴角至耳中、鼻翼兩側至太陽穴輕輕向上做螺旋式按摩，各重複5次。
（3）雙手交替從下巴向太陽穴提拉肌膚，反覆5次。單手大拇指和食指輕輕按壓在鼻翼兩側，推至鼻翼，兩指合在一起，再向上推至眉心。
（4）雙手大拇指輕按於太陽穴，其他四指合攏，在額頭打圈按摩，反覆做5次。
（5）雙手交替自眉心向上輕柔提拉至髮際線，反覆5次。
（6）雙手托住臉龐，手掌根部相抵於下巴，將手向上移動，使虎口抵於耳垂，再令大拇指順着頸部下滑，直至鎖骨，反覆做5次。
注意：按摩完後，用熱毛巾敷在按摩的部位5分鐘更利於精油分子滲透到皮下脂肪。
3、精油按摩瘦腰腹手法取適量精油於掌心搓熱，抓住腹部用力揉捏，然後在慢慢揉搓肚臍下方，運用雙手捏取腹部肌肉直到腹部肌肉發熱爲止。
4、精油按摩瘦手臂手法將天竺葵精油與橄欖油混合攪拌均勻，然後蘸取適量的按摩精油。先用一隻手的4隻手指在另一條手臂外側，由手腕到肩膀方向揉搓，然後用同樣的方法進行內側按摩，再由上往下進行按摩，按摩15分鐘即可。
5、精油按摩瘦臀手法蘸取適量精油將雙手放置在臀部左右下方，雙手由下往上一邊揉搓一邊往上提起，然後用雙手手掌包住臀部由內向外以圓形方向揉搓進行10次後再用手指載運部由下往上畫圓圈。
精油按摩減肥注意事項
1、出現身體不適應停止
感覺相當疲倦，發熱發燒或生病，身體有受傷，懷孕期間都要慎重，最好不要自己按摩，以免令情況更嚴重。
2、不要把精油直接塗在身上
一小瓶精油是從大量植物中萃取出來的，所以可想而知，濃度也會比較高，那麼在使用精油的過程中我們就不能夠直接將精油塗抹在皮膚上，因爲這樣會刺激到皮膚，造成不利的身體影響。
在使用之前應該用精油中的基礎油進行稀釋，以及使用時先滴在手上搓一下，這樣用起來就萬無一失。精油濃度很高，以免造成皮膚過敏或其他傷害。
3、最好在洗澡後進行
按摩減肥最好在洗澡後進行，這樣不僅感覺更舒服，也可以提高減肥的效果哦。
