按摩能減肥嗎，固有的觀念認爲，減肥必然伴隨着激烈的運動和難以忍受的節食，其實有很多方法相對溫柔得多，只要持之以恆，得到的效果一樣明顯，明白了按摩能減肥嗎，就快快動起來吧！
按摩能減肥嗎1
1、摩擦減肥
首先你要全身放鬆，右手全掌按在腹上。然後以肚臍爲中心，按順時針方向按摩，呼吸要保持平穩，力量均勻。按摩50分鐘算一次，每天要進行一次，每12次爲一個療程，每一療程之間可休息3~5天。
注意：按摩要與呼吸同步，就是要吸氣時手按摩右上半圈，呼氣時手按摩左下半圈。
2、神祕的印度瘦腰按摩
將雙手放在腰側，大拇指用力將腰側後方的贅肉往下前方推，這樣感覺似乎將贅肉擠進骨盆裏。用雙手縱向揉捏腹部，會有利於消除贅肉。注意必須由腹部外側向中心進行揉捏。先用鼻子深深吸一口氣，然後慢慢呼氣。同時用手掌依順時針方向在腹部畫圓圈。注意將意識集中在丹田穴（位於肚臍和骶骨中間)。也可以用毛刷或按摩板按摩。
3、腹部按摩減肥手法
用兩指疊按法：兩拇指重疊，放於肚臍上，按摩的輕重以手下感到脈搏跳動和本人感覺舒適爲宜。波浪式推壓法：兩手五指併攏，自然伸直，左手掌放在右手指背上，右手手指平貼腹部，然後用力向左推按，繼而用左掌用力向右壓，這樣一推一回，由上而下慢慢移動，好似水中的浪花一樣。注意：腹部按摩減肥可選關元穴（肚臍下3寸)、天樞穴（肚臍旁開2寸)和中脘穴（肚臍上4寸)。
在進行腹部按摩時，首先用波浪式的推壓法從上腹移至小腹3~4次，然後依次採用兩指疊按法施力於中脘穴、左天樞穴、關元穴，每穴按壓2~3分鐘，每按一穴後，採用波浪式推壓法按壓2~3分鐘左右，每日一次。但特別飢餓時或者飯後不宜進行按摩。如有慢性病可在按摩一個月後，休息幾天再繼續。每天堅持按摩，配合飲食調整，所以說按摩減肥可以增進血液循環，促進排毒，對瘦腰也是有功效的。
按摩能減肥嗎2
第一步：從腿部開始
從腿部開始
將精油塗抹在掌心和指間，從腳腕的內側開始，順着小腿往上輕擦至膝蓋內側；再從腳腕開始輕擦，經過膝蓋前側繼續往大腿的'方向按摩；最後從腳腕的後側開始，順着往上輕擦並提拉小腿肚，在膝窩出緩緩按壓。
第二步：臀部至背部
雙腿併攏站直，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，全身站成直線，伸出雙手，彎曲手肘，從後方扶在左右側臀的外側，首先從上往下輕擦整個臀部，然後繼續往上推擦至背部。
第三步：腹部
兩隻腳張開，保持與肩同寬，站立，一定喲啊挺直腰背。然後自然手腳腹部的肌肉，接着打開右手的手掌，從肚臍的右側開始，以順時針的方向，輕擦肚臍外一週，按摩時間爲4秒。
第四部：手臂
往上屈肘舉起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打開，用拇指與食指之間的虎口，從手腕開始，順着往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。
第五步：頸部
頭部往右上方仰起，拉伸頸部左側的肌肉，右手的中指和無名指併攏，利用指腹從耳後輕輕按壓，然後豎着脖子往下推擦至肩部，左右兩側均按摩5秒。
第六步：腳跟
往前掂出右腳，腳趾着地，腳跟離地，往前俯下上身，用左手託着右腳腳跟，利用手掌以及手指，緩緩地按壓腳跟，左右各按壓1秒即可。
第七步：膝窩
屈膝坐着，左右腳一前一後地踮起腳跟，然後在按摩左腿膝窩的時候，左腳往前踮出，右腳往後收，兩隻手的中指、無名指、小拇指併攏，從內外兩側包裹膝蓋，用指腹緩緩按壓5秒。
第八步：大腿根
雙腿併攏，屈膝坐着，大小腿成90度直角，腳掌也要併攏，兩手從外側扶着大腿根，一邊緩緩呼氣，一邊稍微往前俯下上身，同時慢慢從兩手施力，按壓大腿根10秒。
