掉頭髮很厲害怎麼辦
掉頭髮很厲害怎麼辦，現今生活中，許多年輕人因爲工作壓力太大，而且長期熬夜，導致脫髮非常嚴重。而脫髮嚴重對人們來說很是困擾。下面是掉頭髮很厲害怎麼辦的解決方法！
掉頭髮很厲害怎麼辦1
掉頭髮的原因
1、高脂食物及菸酒過多、環境及化學洗髮水污染、工作壓力及情緒緊張、房勞過度腎虧等因素；
造成頭皮油脂過多、毛囊阻塞、供血不足、營養失衡等頭部毛囊環境嚴重惡化，從而阻礙髮根吸收營養，影響毛髮生長，導致脫髮、白髮現象。
2、油脂分泌旺盛堵塞毛囊→毛囊缺乏營養萎縮→頭髮從髮根脫落。由於毛囊受損，處於“假性死亡”狀態，不能從頭皮中吸收營養，毛球細胞停止增長，開始萎縮，頭髮就會變細、變黃、變枯。
當毛囊退化和萎縮後，毛髮即停止生長，並逐漸枯萎脫落。因此，改善頭皮生態環境是治脫防脫、白髮變黑的關鍵。
3、頭髮有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現象。屬於這種情況的掉頭髮，任何人都有，而且是經常的。
4、不正常的掉頭髮，是因爲頭髮的生長受到了影響的緣故。頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。
這樣的人就容易掉頭髮，掉的也比較多。有人生過一場大病以後，頭髮掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。
5、人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。
因爲人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。
有的人遇到什麼過於激動的事，大腦受了強烈的刺激，精神很不正常，有時一夜之間頭上的頭髮就脫掉一大片，人們說是“鬼剃頭”、實際上就是這樣脫掉的。
如何預防掉頭髮
1、首先要注意補充營養
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的.魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等？
以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類？富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等？都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
2、精神壓力是造成脫髮的重要原因？
精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。
因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳？這樣不僅精力充沛？也有利於頭髮的養護。
3、保持頭髮的清潔
選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷？洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。
4、按摩頭皮
每日睡覺前和次日起牀後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。
經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
5、戒菸忌酒
吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生溼氣，引起脫髮。
6、燙髮吹風要慎重
吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙髮液對頭髮的影響較大，要減少燙髮次數。
脫髮食療方法
1、黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脫髮處，每日數次；
黑芝麻確實是個寶，據中醫古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病後虛弱、鬚髮早白”；
“皮燥發枯、大便燥結”，“腰膝痠痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病症。在烏髮養髮方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
2、用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。
3、將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開後加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。
每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用於脾腎陰虛的脫髮者。
注意事項
專家建議：中醫認爲“有諸內，必行諸外”，內部調理是解決脫髮的根本，脫髮有因，養髮有道。若長期脫髮或脫髮嚴重者，選擇食物要謹慎，切不可隨意亂補，建議根據中醫先明確病因，對症治療，切不可自己盲目治療。
充足的睡眠，防止掉頭髮。
避免過多的損害，防止掉頭髮。
洗頭及梳頭，防止掉頭髮。
保持心理健康，防止掉頭髮。
頭髮掉多少算是正常的？
很多人說自己掉髮有多厲害多厲害，當說到自己每天掉髮數量的時候說的是30、40什麼的，但是請大家明確一個觀點，權威的專家說過，每天掉髮50-100是很正常的，如果洗頭的時候掉到200左右也不是異常。
這個是本來頭髮正常的新陳代謝，是無人能阻止的。所以更重要的問題在於心理，你要明確自己的脫髮是在正常範圍內的，並不需要那麼恐慌；
而自己覺得頭髮越來越少的原因，並不是數量上的原因，很大程度在於忽略了髮絲由於在化工洗髮品的侵蝕下，單獨的髮絲有變細；
這樣整個抓起來當然覺得少，當這些髮絲細到一定程度，輕輕的拉拽就掉了，所以如此循環，你覺得自己頭髮少了。但是並不是掉得多了。
並不要以爲掉5根就是好事，掉50根就需要恐慌，這個或許說明在頭髮的平均8年的壽命內，在掉5根的這個時期，那天只有5根頭髮新生，掉50根那天是高產，生出來50根新發寶寶。
這個是自然的頭髮代謝衰老的過程，並不值得叫你對數量上需要斤斤計較。
掉頭髮很厲害怎麼辦2
1、保持情緒輕鬆穩定
終日生活在壓力當中，人當然會覺得情緒壓抑，神經緊繃，每天處於焦慮狀態中的人脫髮情況比一般人更嚴重，壓抑時間越長，脫髮的速度也就越快，這類人羣應該多去戶外活動活動，來消除精神疲勞；
同時應該保證每天有充足的睡眠，睡覺前可以用熱水泡泡腳，這樣不僅能改善睡眠質量，同時也有利於頭髮養護，避免掉髮厲害。
2、多吃蔬菜，大豆和粗糧
這三類食物能給頭髮補充兩類最需要的營養素，維生素和蛋白質，蔬菜中含有豐富的纖維素，能夠促使腸道快速排泄出廢物，降低血液中的營養，減少刺激；粗糧中的維生素B6具有保護頭髮，減緩毛囊衰老退化的作用。
在日常飲食中除了多吃上述三類食物以外，還應多吃一些含鐵，鈣，鋅等礦物質豐富是食物，另外還要要注意忌食辛辣食物，辛辣食物雖然美味，但是對頭髮營養會造成影響，偶爾吃一次沒關係，但是吃太多就不好了。
3、預防掉頭髮要勤洗頭
乾淨的頭髮柔軟而具有彈性，而頭髮如果很髒的話，髮絲則堅硬脆弱，髮質會變得很差，容易折斷和脫落。平時如果不勤洗頭髮，頭皮上佈滿了髒東西，不僅容易造成脫髮，還會導致頭髮難以生長。
短頭髮人羣最好每天堅持洗頭，如果頭髮較長的話最好也要隔天洗一次，洗頭髮的水最好是用溫水，如果頭髮一直保持在清爽狀態，每次洗起頭髮來也不會覺得很麻煩。
4、洗頭方式要正確
洗頭髮除了要選擇合適的洗髮水之外，洗頭的時候在水中加幾滴醋或者放少許食鹽能起到預防頭髮掉落的作用；
正確的洗頭方式應該是將頭髮臨時以後再倒入洗髮水，加清水稀釋從髮根開始往上洗，千萬不要直接將洗髮水倒到頭頂上，更不要乾洗，以免導致頭頂部的皮脂腺受到刺激過多分泌，如果是油性頭髮最好多用幾次洗髮水。
洗髮水在頭髮上停留的時間最好不要超過五分鐘，如果是晚上洗頭一定要等頭髮幹了再睡覺。
5、多按摩頭皮有益處
頭皮是頭髮生長區域，要想頭髮得到很好的護理，就要先從護理頭皮開始做起，經常按摩頭皮能夠促進頭部的血液循環；
良好的血液循環能保證頭皮中的毛囊充分獲得所需的營養物質，幫助頭髮更好的生長，並能夠讓頭髮生長的更堅固，預防掉頭髮的現象。實踐證明，每天堅持按摩頭皮五分鐘左右，就能夠很好的保養秀髮。
6、梳頭力度要適度
洗完頭髮梳頭的時候要特別注意，我們的頭髮雖然有一定的彈性，但是如果長期過度牽拉頭髮，也會導致髮絲結構損傷，使毛囊鬆動，造成脫髮。
經常燙髮，染髮，女性朋友經常梳一些過緊的髮髻，辮子，都會對頭髮，甚至對頭皮產生較大程度的傷害。因此梳頭的時候一定要注意力度適中。
