產後掉頭髮很厲害怎麼辦，生活中，有許多女性在產後出現脫髮嚴重的情況，而脫髮對女性來說是很困擾的。那麼大家知道產後掉頭髮很厲害怎麼辦？下面和小編一起來看看吧！
產後掉頭髮很厲害怎麼辦1
生完孩子掉頭指婦女在分娩後2-6個月頭髮出現逐漸變黃並有不同程度的脫髮，醫學上稱之爲“產後脫髮”。據統計，約35-45%的產婦會出現這種脫髮的情況。
1、要有正確的認識
要知道，產後脫髮只是一種正常的生理現象。隨着新媽媽體內的激素水平慢慢恢復正常，頭髮也會慢慢的恢復正常的數量。此外，還要保持心情舒暢，避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫髮的程度，以免形成惡性循環，導致精神性脫髮。
2、均衡膳食
新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，還可以多吃一些有利於頭發生長的食物：
動物性蛋白質：包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的.亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭髮脫落。
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。
現在生活步驟加快，在工作中的女性朋友壓力更大，是非常危險的，不要濫用藥物去治療，要學會緩解壓力，避免產生心理負擔。
產後掉頭髮很厲害怎麼辦2
而且脫髮這個問題如果不及時的加以控制，之後會變得很嚴重的，是會非常的影響美觀的，男人脫髮還能把自己弄成光頭，不至於別人嘲笑，但是如果女人脫髮直接有一塊頭皮禿了就很麻煩了，而且女人也不可能把自己弄成光頭，周圍的眼光也很不舒服。
爲什麼女人生孩子後容易脫髮呢？
1、激素水平的變化
女性在懷孕的時候，體內的雌激素分泌旺盛，導致頭髮的更新速度變慢，本該正常脫落的頭髮沒有脫落，在頭皮上的時間變得很長，加上孕期飲食豐富營養全面，頭髮會生長得非常的健康。但是在分娩之後，體內雌激素恢復到沒懷孕之前，分泌的相比懷孕減少了很多，頭髮開始慢慢地脫落，看起來好像脫髮嚴重。
2、精神焦慮
剛開始做母親，很多的地方都很不熟悉，在照顧寶寶的容易力不從心，而且寶寶在夜裏也會經常需要照顧，所以就會造成一定程度上面的日夜顛倒，再加上確實照顧寶寶導致自己身心疲憊，所以在精神和身體上面都有很大的壓力。而且自己剛生下寶寶自己的身體很多機能還屬於慢慢恢復的階段，身體也會很虛弱，這些壓力造成產後大量脫髮。
3、產後營養不均衡
生下寶寶之後媽媽一般都是給身體補很多的營養，給這個階段的女人吃補品也存在很多的誤區。一種就是認爲只要吃越多越有營養的補品就是好的，一種是爲了讓自己產後可以迅速恢復到以前瘦瘦的身材所以不吃什麼補品就開始減肥瘦身。這兩種方式都不健康，都可能會由於營養不均衡而導致大量脫髮。
產後掉頭髮很厲害怎麼辦？
1、適度清洗頭髮
很多人在生完寶寶坐月子的時候都不會洗頭洗澡，認爲在過月子的時候洗頭洗澡對身體不好，其實這是一個很大的誤區。健康的毛髮的前提就是清潔，頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛髮梳理時的摩擦力，造成頭髮表面的毛小皮翻翹，頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉，甚至斷裂脫落。
2、心情愉悅
在孕期及產後精神情緒不穩定的狀態下，如過於緊張、焦慮、抑鬱等時，只會加重脫髮的程度，因此，新媽媽在生完小孩後一定要保持心情愉悅，調整好自己的情緒，學會放鬆自己的心情，找一些自己有興趣的事情來分散一下自己緊張的心情。
3、做到營養均衡
產後，新媽媽應該要多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白質豐富的食物，以滿足頭髮生長的需要，少吃辛辣刺激和油膩等食物，因爲這些食物容易刺激毛囊導致油脂過多分泌，容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導致脫髮的發生。
