洗頭髮掉頭髮怎麼辦
洗頭掉頭髮對於女性來說是經常都會遇到的事，而且這個問題也一直圍繞着女性們，那麼洗頭的時候掉頭髮怎麼辦？
1、要保證充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而新陳代謝主要在晚上特別是晚上10點到凌晨2點之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新潮代謝。
2、要避免過多的損害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害，次數多了就會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。日光中的紫外線也會對頭髮造成不少的傷害，使頭髮乾枯變黃。空調的暖溼風和冷風都可能成爲脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對頭髮保護都不利。建議：染髮、燙髮間隔時間至少爲3~6個月，夏季也要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更是要注意防護。
3、消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
4、正確洗頭及梳頭
洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因爲溼發脆弱易受損傷。若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳，洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。梳頭時不要用尼龍做的梳子和頭刷。
洗頭掉多少頭髮正常
洗頭掉頭髮是再正常不過的事情了，但是如果掉頭髮的數量過多那就可以算的上是脫髮了！所以大家都希望瞭解洗頭掉多少頭髮算正常、大家都希望通過洗頭掉多少頭髮算正常來判斷自己大量掉頭髮的現象是不是脫髮！那麼，關於洗頭掉頭髮的數量要如何判斷，怎麼才能瞭解自己在洗頭的時候掉落的頭髮是不是超過了正常的數量，自己洗頭髮掉頭髮的數量是不是在一個正常掉頭髮的範圍內呢？
一般情況下，人每天掉100根以內都是正常的，人們每天梳頭時，都要掉一些頭髮，這是新陳代謝現象，平均每天掉幾十根頭髮是正常的。早春和秋末季節，女性由於荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時一天掉百把根頭髮也不必擔心。但若不是這些情況，脫髮遠遠大於此數，就應引起重視了。
洗頭掉多少頭髮算正常？一般來說，大多數人洗頭掉頭髮都是因爲頭髮的正常更新換代，只要極少數人洗頭掉頭髮比較多的才需要加以重視。現在大家可以做一個測試，細心留意一下自己每天所掉頭髮的數量，如果掉的頭髮數量在80根以內，那可能是正常的頭髮更新換代，這就不要需要擔心了！但是如果超過這個數量，則有可能是什麼原因導致了脫髮，這就屬於比較嚴重的問題，需要我們加以重視了！
對於洗頭掉頭髮，我們需要注意的是：首先，要選擇適合自己髮質的洗髮水來洗髮；其次注意洗頭的水的溫度要適中，不可過燙，；再者洗頭的時候不可以用指甲撓頭皮，應該應指腹做圓形的按摩；還有就是洗頭結束之後，一定要選用適當的護髮素對頭髮進行護理；此外，在擦乾頭髮的時候不要那毛巾用力的搓揉，應該用毛巾包住頭髮，輕輕的按壓；最後，平時生活中要調整自己的膳食結構、搭配合理的營養，多多參加鍛鍊，這些都能有效的防止洗頭掉頭髮的發生，做到這些就可以有效控制掉頭髮的數量，洗頭掉多少頭髮算正常也就很好理解了！
當我們出現洗頭掉頭髮現象的時候，會對遠遠超過自己自己平時掉落的頭髮數量感到驚訝，於是很多人也就開始懷疑自己是不是出現了脫髮，但是這種擔心對於預防脫髮是不利的，相反還會造成精神性脫髮！所以，大家必可以通過對於洗頭掉多少頭髮算正常的瞭解避免出現這種多餘的擔心造成的不良結果！
洗髮不傷發 5步驟正確洗頭法
第一步、輕柔梳理頭髮
弄溼頭髮之前要先將頭髮梳理好，儘量把粘在頭髮上的灰塵、污垢清除掉。最好是使用氣墊梳子，輕柔地刺激頭皮，使皮脂適度地從毛孔中溢出，加速黏在頭皮上的多餘角質脫落。但注意控制力度，不要讓頭髮因爲過度摩擦而受損。
第二步、洗髮前一定要先將頭髮沖洗乾淨
頭髮要徹底洗得乾淨是很不容易的，在使用洗髮水之前一定要用溫度適當的水將頭髮徹底衝淨一遍，平時那種用水隨便澆溼就用洗髮水的習慣要徹底改掉。用清水沖洗的時候，可以把頭髮上的汗水、塵土以及一些水溶性污垢除去。
第三步、洗髮水要乳化起泡後再塗上
經過第一輪的沖洗，再將適量的洗髮水倒在手心，乳化起泡後，再進行髮絲和頭皮的清潔。需要注意的是洗髮的時候，要有意識地利用指腹對頭皮進行按摩與清潔，洗頭皮纔是防止脫髮和促進毛囊再生的最佳辦法。
第四步、清洗時要按摩頭皮
將洗髮水起的泡泡塗遍整個頭皮後，一邊用指腹按摩頭皮一邊洗，注意不要用指甲去抓頭皮，因爲溼水後的頭皮非常脆弱，很容易被抓傷，進而引起脫髮現象。
第五步、一定要認真漂洗
其實這一點是洗髮過程中最重要的，同時也是很多人都做不到的。一般來說，沖洗頭髮的時候總覺得把泡泡衝乾淨就完事了，其實不是這樣的。漂洗的時候一定要徹底、乾淨地將洗髮水洗掉，不能讓洗髮水殘留在頭皮上。因此，最後一步的漂洗比洗髮更加花費時間。清洗時，同樣利用指腹來清洗頭皮，如果洗髮需要十分鐘，那麼你需要用一半以上的時間在這一步上，才能保證頭皮被沖洗乾淨。
