如何檢查自己是否鬆弛，陰道鬆弛是許多女性的難言之隱，在日常生活中像懷孕，分娩，女性身體衰老等都會導致陰道鬆弛，陰道鬆弛不僅會影響到夫妻生活質量，還會引發許多健康問題。
如何檢查自己是否鬆弛1
如何檢查自己是否鬆弛
1、陰道鬆垮
陰道鬆弛表現爲夫妻雙方在性生活的時候都感覺到陰道非常鬆垮，男性朋友感覺不到充分的緊握感，女性朋友則感受不到充實感，影響到了夫妻生活質量。可以通過提肛運動的方式來改善，方法爲吸氣時收緊肛門，呼氣時放鬆肛門，這樣可以提高私處肌肉的張力，緩解陰道鬆弛的情況。
2、放氣
陰道鬆弛也會出現放氣的症狀。表現爲夫妻生活的時候，女性的陰道內會出現撲哧撲哧的放氣聲，好像放屁一樣，夫妻雙方都特別尷尬，需要加強鍛鍊。
3、瘙癢
表現爲外陰部位好像被螞蟻咬了一樣，非常癢，而且還會同時出現白帶異味的症狀，需要及時治療。
4、乾澀
在夫妻性生活時即使做足了前戲，女性朋友的陰道也會非常乾澀，夫妻雙方都會感覺到異常疼痛。
5、遲鈍
表現爲陰道感應特別遲鈍，夫妻生活的時候也感受不到快感，因此導致夫妻生活減少，需要及時改善。
6、壓力性失禁
表現爲女性朋友在大笑、打噴嚏等動作的'時候出現尿失禁的症狀，這表示女性的陰道比較鬆弛，需要堅持做其他運動。
如何檢查自己是否鬆弛2
陰道鬆馳判斷
1、當我第一次插入我的手指時，陰道口非常鬆弛和張開，我不能使用PC肌夾住我的手指。（得分：1）
2、當我第一次插入我的手指時，陰道口非常鬆弛和張開，我雖然能夾住我的手指，但是仍然感覺不到什麼舒適感。（得分：2）
3、陰道口舒適地包裹着我的手指，但是並不覺得有多緊。我能用我的PC肌一下下擠捏我的手指。（得分：3）
4、陰道口覺得特別緊，但是可以允許我的手指的進入。我可以向肛門方向按壓陰道，感覺到陰道口的鬆弛。（得分：4）
5、陰道口太緊，乃至難於插入手指。（得分：5）
一般測試結果是1-2分爲軟弱無力；3分正常；4-5分爲過緊。
