【導讀】：前段時間網上流行“A4腰”，比起身材更重要的是健康。不少人就表示自己在日常生活容易出現閃到腰，出現腰痛的症狀。這其實是與個人身體的軟硬度有關。可以通過以下的2點測試來判斷。
大腿根部的軟硬度測試
請測試看看是否左邊或右邊的大腿根部不易伸展、會覺得痛。在進行此項測試時如果有人某些動作做不到，那應該就是容易腰痛的人。
1.右腳向前跨一大步，左邊膝蓋着地。
2.右邊膝蓋稍稍往前彎曲，伸展左大腿的根部。
3.接着換左腳向前跨步，以同樣的方式，伸展右大腿的根部。
小腿肚的軟硬度測試
兩腿輪流測試看看是否有哪裏伸展不開、會覺得痛。右邊或是左邊小腿肚發硬的人比較容易閃到腰或是出現腰痛的毛病。
1.右腳向前跨一大步，左腳腳跟貼地。
2.將重心慢慢移往右腳，伸展左腳的小腿度。
3.換另一隻腳，左腳向前跨步。
