如何知道自己是否患了社交恐懼症呢，現今生活節奏越來越快，人們的壓力也越來越大，導致許多人患上了社交恐懼症。那麼大家知道如何知道自己是否患了社交恐懼症呢，一起來看看！
如何知道自己是否患了社交恐懼症呢1
社交恐怖症俗稱“見人恐怖症”，是恐懼症中最常見的一種，約佔恐怖症病人的一半左右。社交恐懼症是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的心理障礙。患者對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行爲或緊張的表現會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。在心理學上被診斷爲社交焦慮失協症（social anxiety disorder，SAD），是焦慮症的'一種。此症最早起源於公元1985年，當時被認爲是忽略性焦慮失協症（Neglect anxiety disorder），經過14年後才漸漸被重視。
要如何知道自己是否患了社交恐懼症呢？醫師指出以下三點來做自我檢測：
1、會因爲害怕在別人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不願意做某些事情嗎？
2、不願意成爲別人注意的焦點嗎？
3、你害怕別人覺得你愚笨或擔心看起來很害羞嗎？
如果以上三點中你有其中兩點的情形的話，就有可能是患了社交恐懼症；如果這些情形已經讓你想躲在家裏，不願意和任何陌生人接觸，你可能就需要接受諮詢或治療了。
如何知道自己是否患了社交恐懼症呢2
首先教你如何判別自己是否是社交恐懼症：
1、在乎別人對你的看法，老是會覺得別人的一舉一動是在針對你，一聲咳嗽也是針對你，一個眼神也是針對你，自己腦袋裏面忍不住去想很多，各種雜念在你腦袋裏面亂串壓制不住。
2、有話不敢說，在與別人交流的時候，不知道說些什麼，一句話冒到嘴巴突然又不敢說了，猶豫半天最終還是沒有說出來。
3、經常性的因爲一些小事就會胡思亂想，糾結該怎麼做，借給別人10塊錢該不該要回來，不要心裏不舒服，要的話怕讓別人覺得自己小氣。
4、在人羣之中沒有存在感，經常別忽視，經常被不待見，感覺老是無法融入一個圈子。
5、懶惰，做事情3分鐘熱度，無法堅持，對什麼都不感興趣，只喜歡宅着，打plane，看AV。
6、抗壓能量差，動不動就想要尋求別人的幫助，問別人怎麼辦，讓人鄙視，厭煩
7、此外，社交前：社恐的人會出現預期的恐懼，也就是社交之前擔心自己會社交失敗，讓別人看出自己緊張不安，所以會出現逾預期的恐懼，擔心還沒有發生的事情。
社交時：社交時一旦症狀出現會出現極度的緊張感，這個時候會逃避別人的眼神，目光，一旦症狀在人前爆發又會去觀察別人是否有看着他，看到他的恐懼，過分擔心別人對自己的看法。
社交後：由於社交時症狀爆發，所以社交以後會不斷的去回想當時的社交情景，別人對他的判斷，看法，當他出現緊張不自然的時候別人是否有看到，看到之後別人出現什麼表情，極其細節的回憶當時社交情況，一邊回憶一邊陷入無盡的恐懼之中，擔心別人對他反感，討厭，不喜歡他。
8、社恐與簡單自卑的區別：社恐跟自卑是有區別的，簡單的說社恐的人一定自卑，但是自卑的人不一定是社恐，作爲一個人或多或少都有自卑的地方，但是不見得他有社交恐懼，所以社恐是自卑到一定程度的產物，社恐是極度的自卑，已經形成某種穩定的症狀，這種症狀極其穩定，很難自愈，所以纔有人得了10幾年的社恐，20幾年的社恐還在其中苦苦掙扎，因爲社恐會讓你本能的用意識去剋制，但是越剋制卻越嚴重，越控制不住。
