時間太短了怎麼變長，靈與肉的結合是維持感情的一大利器，只有雙方在着方面達成和諧，很多問題纔會有周旋的餘地，兩人相處也更加恩愛自然，很多男性會苦惱自己的時間不夠長，擔心對方得不到快感，下面和大家分享時間太短了怎麼變長的內容。
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1、分散注意力
在性交的過程當中，龜 頭是男性最敏感的部位，分散注意力可以有效的降低龜 頭的敏感度，這樣可以有效的緩解射 精的時間，從而可以有效的延長性生活的時間，做愛時男性很投入，精力主要集中在龜 頭上，如果能夠降低男性龜 頭的敏感度，那麼射 精就會被延遲，這時候如果去想一些其他的事情，就可以暫時緩解射 精的衝動。
2、調整抽動的速度
當男性感覺快要射 精時可以減慢抽動的速度，並且減少抽動的幅度，或者可以暫停抽動休息一會兒，等到緊迫感消失時再進行性生活，這樣可以延長性生活的時間。
3、增強身體體質
一般來說男性的身體體質更好的話，性生活的時間會越長，男性也要注意鍛鍊身體，一個強壯的身體纔是基礎，平時注意營養健康，多吃一些壯陽的食物，可以提高性能力。
4、經驗的配合
性生活是一門藝術，是兩個人共同的藝術，如果在性愛的時候，女性善於引導的話，那麼可以有效的延長性交的時間，而且女性可以從中獲得足夠的性需要，如果男性時間過短，女性要進行合理的輔導，可以有效的.增加性生活時間。
5、拉扯陰囊和睾丸
在性生活時，由於性興奮陰囊和睾丸都會收縮，所以在性交的過程當中，女性可以下拉男性的陰囊和睾丸，這樣可以降低性緊張度從而推遲性生活的時間。
性生活是兩個人感情的基礎，所以一個和諧美滿的性生活可以增加兩個人的感情，所以足夠的性生活的時間可以有效的提高性生活的滿意度，在性生活時男性可以用分散注意力的方法來延長性愛的時間，另外男性也可以注意調整自己的抽動速度，這樣可以有效的延長時間。
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一、按摩預防
1、經常按壓第4腰椎。
2、摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤爲止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。
3、揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處，堅持。
二、兜腎功
兜腎功又名“鐵襠功”，是古養生家祕而不傳的健身功，其具體練法分爲2步：
1、兩手搓熱，一手兜睾丸，另手小指側放在小腹毛際處，然後雙手齊用力向上擦兜睾丸、陰 莖等l00次左右。然後換手，同樣再擦兜100次左右。
2、兩手搓熱，然後來回適當用力搓揉宰丸、陰 莖100餘次。
三、捏擠陰 莖
捏擠陰 莖。有射 精緊迫感時立即將陰 莖抽出，由女方用食指和中指置於陰 莖冠狀溝上下，拇指放於對應部位，相對進行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠三到四秒鐘放鬆一次，如此可反覆進行。
四、分散注意力
男方分散對性交的注意力，比如目光離開女方，將陰 莖感覺轉移到思考其他問題，甚至數數，都將有助於延緩射 精。
五、使用中式延時噴劑
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1、掌握自 慰
在大腦中想像你把一個女人手 淫，讓她達性 高 潮，不是你自己對自己手 淫。換句話時，你得慢慢來。至少要把這步工作做到15分鐘左右，使自己達到高潮的邊緣，此時你還不能射 精，直到兩方配合己達溶合。
2、學會擠壓
如果你在性交中很快達高潮，停止對陰 莖頭部和正下方的擠壓，專注於尿道管沿陰 莖底部運行的壓力，這會打消了陰 莖的過分充血，暫時抵制了射 精的衝動。
3、因勢利導進行射 精
性反應過程有四個階段：興奮、達高原期、高潮和射 精解決期。關鍵是集訓到在整個過程中的感受度。假設對興奮度評分從1到10，嘗試讓自己就保持在7左右。
4、更好的性鍛鍊
阿凱格爾練習是幫助加強控制射 精的肌肉的鍛鍊方法，熟悉它，知道這種鍛鍊是在切斷了尿液後的一種肌肉鍛鍊，然後啓動和停止，反覆練習。工作時，也可以在辦公桌後面的橡膠車輪上練練，收緊你的肌肉，反覆數十次，然後再鬆下來。
5、壓、不要推
把你的陰 莖插入到她的陰 蒂頭中，在陰道入口處多縈繞，這裏有最敏感的神經末梢，當你進入時，淺運動先，深入2至3英寸到她的陰道就可以了。
6、禮貌很重要
女士優先，先生們，這兒我們談論的不僅僅是開門。當你幫助她達到第一個高潮時，它讓你免除了壓力和心理焦慮，也不會擔心會得陽萎什麼的。
7、也可問問你的醫生一些關於百憂解等壯陽藥的用法
最近的一項研究顯示，一週服用40毫克和20毫克的百憂解後，有73%的患有早泄的人得到了改善。
8、再來一次
擺脫了一些個她是否興奮與否的擔心後（這是早先那次的排放，這時你還保持着清醒），你可以重新上馬，大多數男人第二次會持續很久，而你越是實踐，時間就會越長。首次性交也會延長。
9、讓她坐在你身上
她在頂上時，對你的陰 莖刺激相對較小和，並請她慢慢地品味——快速抽動很快就會讓一個男人失去持久力。
10、別老想着高潮
大腦中負責管理高潮的區域是固定的，你越多關注高潮，有就有可能到來。把精力集中在她的臀部，她柔滑的大腿，說着話，這樣你會瀰漫在整個身體都浸在樂趣之中。
