3個月嬰兒睡眠時間太長正常嗎，嬰兒的成長過程很多時候都是另父母比較擔心的，嬰兒的睡眠長短主要取決於有沒有一個很好的睡眠習慣，那麼關於3個月嬰兒睡眠時間太長正常嗎，下面是有關介紹。
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3個月嬰兒睡眠時間太長正常嗎
三個月大的嬰兒應該每天睡十三個小時以上、大部分在夜間。夜間連續睡眠應該在五到六個小時。一夜醒來一、兩、三次，或者一夜不醒都屬於正常。
每個嬰兒睡眠的規律都不一樣，但是父母應該從三個月開始讓嬰兒養成有規律的睡眠。嬰兒開始睡一夜整覺的年齡各不相同，有的嬰兒在三、四個月時，就不再把母親從睡夢中吵醒。
如何培養寶寶睡覺的好習慣
1、要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。
2、睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。
3、要培養寶寶自動入睡的習慣，儘量減少大人陪護的時間。否則寶寶形成習慣後，沒有人陪不肯入睡，會把大人拖得疲憊不堪。
4、要有固定的睡眠時間和次數。晚上不要驚動寶寶。白天睡眠時間要適宜，以不影響晚上睡眠爲宜。
3個月嬰兒睡眠時間太長正常嗎？其實孩子的睡眠只要是沒有生病都是正常的，每個孩子都是不一樣的。但是在十三個小時是最佳的。如果長一點也是沒有關係，慢慢長大就會睡眠越來越少。想要寶寶睡眠質量好就好給寶寶留下一個安靜美好的空間，讓寶寶晚上有個好睡眠，白天不要睡的'太多。
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風險1：中風和糖尿病
美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。南京腦科醫院的專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間過長，就會導致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘發中風等腦血管疾病。
有關專家介紹，還有一項研究表明，睡眠時間太長，也有可能誘發糖尿病，調查發現，每天的睡眠時間在7—8小時的人，身體最爲健康。如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約2倍;如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多。
有調查顯示，一天睡眠少於6小時會損害一個人的健康。同時，睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。在睡眠時間的調查中，死亡率最低的睡眠時間約爲7小時。一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當高。
風險2：越睡越懶，智力下降
“一晚睡10個小時，爲什麼白天還是無精打采呢?”在某公司上班的小李簡直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致頭昏腦漲。但每天增加了睡眠時間，還是沒精神，上班時反應慢，被老闆罵了好多次。
專家解釋，大部分人會認爲，消除疲勞就應該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。一夜休息後，肌肉和關節會變得鬆弛，醒後立即活動可使肌張力增加，也可使肌肉的血液供應增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。經常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起牀後會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於亢奮狀態，而其他神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。
風險3：呼吸道、心臟和消化疾病
小劉是一所學校的老師，喜歡睡懶覺，暑假裏常常一睡就是10多個小時。他發現自己的身體還是比較差，常常動不動就感冒。醫生幫他分析認爲，他常常感冒可能和他喜歡睡懶覺有關係。
失眠科專家說，臥室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。而對於長期睡眠時間過長的那些閉門貪睡者，平時運動就少，再加上臥室內污濁的空氣，就容易經常出現感冒、咳嗽等症狀。
人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血量增加。人休息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。如果睡眠過多，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終會使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不一、心慌乏力。另外，如果睡眠過多，就無法按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
健康睡眠時間：6-8小時
那麼，究竟每天要睡多久纔有利於健康呢?專家認爲，對於成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時。對於嬰幼兒來說，睡眠時間則需要更長。
當然，睡眠時間多少最健康，還需要依據自身的情況來確定。判斷自己的健康睡眠時間的標準，應該以第二天不會感到身體疲乏、感覺精力充沛來判定。
