突然戒菸後爲什麼反而感覺身體不好了，相信這個問題很多人都想知道，強制戒菸的話，肯定會容易造成很多危害的，下面跟着小編一起來看看突然戒菸後爲什麼反而感覺身體不好了，希望對你有用！
突然戒菸後爲什麼反而感覺身體不好了1
有時突然戒菸後，身體反而感覺會很不好，不要誤會，這絕不是戒菸這一行爲本身引起的，而是堆積在你身體裏的尼古丁搗的鬼。所謂戒菸難就難在這裏。
吸菸的慾望和行爲是通過人體血液的尼古丁含量來調節的。尼古丁在菸草中的含量爲0.5%~8%，主要經呼吸道粘膜吸收。長期吸菸者體內的尼古丁維持在一個恆定水平，機體已適應了這種狀態。因此，一旦停止吸菸，體內的尼古丁水平便會下降，吸菸者就會感到種種不適。就像高血壓病人一旦血壓突然降至正常時，反而會感到頭暈目弦及各種不適一樣。
所以，很多痛下決心戒菸的人停止吸菸後數沒幾個小時就開始想吸菸，不吸就會坐立不安、煩燥、手足無措，甚至出現頭痛、心慌、乏力、腹部不適、噁心、腹瀉、精神萎靡、睡眠障礙等。這些狀況都會加重戒菸者對香菸的渴求。
戒菸後要注意給身體排毒
1、排毒果汁
材料：臍橙，西瓜，白葡萄，薄荷葉，它們的比例是 2：2：1：少許（據個人口味酌量添加）。
成熟的西瓜含有的氨基酸瓜氨酸有助於利尿解毒。臍橙含有的維生素C，生物類黃酮和必不可少的纖維具有降膽固醇的功效；葡萄含有的白藜蘆醇可以減少機體的各種炎症；薄荷葉擁有精緻馨香並且可以幫助消化，也有助你清新口氣。
2、排毒好油
材料：蘇子油5ml、酸奶100ml，飯後半小時食用。
吸菸吸進的毒素在體內24小時以內就會進入血液，參與身體血液循環，形成血液毒素垃圾，影響身體健康，所以在排毒這件事上，要尤其注意排血毒，血管毒素過多可能引發心腦血管疾病，這些都是嚴重危害我們健康的。
蘇子油富含omega-3多不飽和脂肪酸，可有效清除血液垃圾，降血脂，對預防心腦血管疾病十分有益，而酸奶是調節腸道環境的最佳選擇，兩者搭配可形成水溶性脂蛋白，可被身體更好地吸收，也雙管齊下，血毒、腸毒一起排。
戒菸後要注意養肺
1、活血補氣茶——五加棗仁茯苓茶。
五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g製成的五加棗仁茯苓茶很適合吸菸者用來活血補氣，提高身體免疫力。
一般吸菸的人都會肺活量降低，表現出氣短的現象，同時吸菸又會影響血管狀態，讓血液流的緩慢，形成血栓，誘發心血管疾病，這些都可以通過喝五加棗仁茶來緩解。五加葉既生血又補氣，五加葉有擴張血管，改善大腦血量，對血壓具有雙向調節作用。同時五加還可以抗疲勞、抗輻射、補虛弱、增強骨髓造血功能，並具有活血作用。還可提高人體的氧氣吸收量（抗氧能力是維他命E的5倍）。
2、滋養清肺湯——川貝雪梨豬肺湯。
做法：取豬肺120克，洗淨切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨，幹水。將川貝母9克洗淨打碎；雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後隨量飲用。
豬肺屬於食餌性藥物，在一般中藥書中未載入，但查閱李時珍《本草綱目》有豬肺的藥用記載。豬肺味甘，微寒，能補肺，療肺虛咳嗽，治肺虛咳血。川貝入肺經。具有止咳化痰、清熱散結、潤肺的功效。雪梨也是常用來止咳潤肺的水果。
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戒菸後的症狀有哪些
1、頭痛、噁心、焦慮
在戒菸後的第3天，此時身體內已經沒有尼古丁殘留，人體的尼古丁戒斷症狀到達最高峯。這是你會因此感到頭痛、噁心、腹痛，以及情感上的波動或焦慮。爲了抵禦情感上的戒斷症狀，你應該獎勵自己，讓心情變得愉快。例如，用原本購買香菸的錢來給自己買一些美食或者禮物。
2、睡不好或打瞌睡
睡不好表現爲睡了又醒，醒了又睡。隔天眼皮都太不起來。打瞌睡的原因爲戒菸後沒有了菸鹼的化學提神作用，既往吸菸的人可能會產生較大的鬆弛感。
3、咳嗽
在戒菸期間，肺部產生的粘液會減少，纖毛也開始重新運動，有害物質從呼吸道排出。通常戒菸的人有一段時間（數週)會咳嗽。
4、口渴
這時可大量的喝液體，尤其是大量飲水，這有助於體內毒素的清除。
5、嚴重的飢餓感
這是由於身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸菸者在戒菸後都胃口大開。爲了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，並且食用低糖低熱量的食物。
6、便祕
許多人在減少飲用與吸菸相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便祕。每天飲用四至六杯水可緩解便祕。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。
7、戒菸後的其他症狀
戒菸後的症狀還有盜汗、顫抖、口瘡潰瘍、注意力不集中，有些人還會有手足癢，頭皮酸脹等等一些情況，這些都是戒菸後常見的症狀。這些戒菸後的症狀都是你的身體在慢慢變好轉的跡象，如果真的沒一點反應那絕對是不可能的，習慣是很可怕的，壞的習慣就更可怕了，這些不適的症狀通常只要堅持幾周後就會自動消失。
戒菸後有什麼好處
1、戒菸後20分鐘心率開始恢復正常
戒菸的`健康益處立即就會顯現出來。距離你吸完最後一支香菸20分鐘，你的心率就漸漸開始向正常水平恢復。
2、戒菸後兩小時外周循環得到改善
距離吸最後一支香菸2小時後，你的心率和血壓會繼續向正常水平恢復。你的外周循環系統也會有改善。你的手指和腳趾尖會漸漸變得溫暖。
3、戒菸後12小時血氧水平上升
戒菸後12小時，你血液中的一氧化碳水平開始下降，血氧水平開始上升。
4、戒菸後43小時嗅覺和味覺得到改善
雖然不致命，但是吸菸會損耗我們的味覺和嗅覺，而且非常明顯。然而幸運的是，戒菸2天后，你神經末梢就會再生，而你的味覺和嗅覺也會有所改善。
5、戒菸後2~3周肺部功能好轉
你的循環變得更好，你的肺功能也有了明顯的提升。兩三週的無煙生活讓你感到肺部變得潔淨，呼吸也開始容易起來。大多數戒菸者的戒斷症狀會在戒菸2周時消失。
6、戒菸後1~9月煙癮減少
戒菸1個月後，你的肺部將有所修復。肺部中的纖毛會清掃黏液，此時，受損的纖毛開始康復，並重新開始清理肺部。黏液的減少會降低你肺部感染的機率。從而，你的咳嗽和氣短會得到進一步顯著改善。另外，即使是煙癮很重的人，戒斷症狀也會在這時完全消失。
7、戒菸後一年心臟更加健康
戒菸1年是一個重要的時期。此時，你患心臟病的機率會比你吸菸時低50%。要知道，如果你還繼續吸菸的話，患各種心臟疾病的機率是戒菸後的2倍。
8、戒菸後10年患癌症風險降低
吸菸會增加患肺癌等癌症的機率。90%死於肺癌的人都是菸民。如果戒菸10年，那你死於肺癌的機率就將降低一半，患口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的機率也將降低。
9、戒菸後15年身體與常人無異
15年以後，你患心臟病的機率將與從沒吸菸的人一樣低。你並不會比一般人更容易因爲曾經吸菸而患上冠心病、心律不齊、心絞痛和心臟感染。
