【導讀】：子宮，是女性維持青春和美麗的泉源，也是孕育胎兒的最佳宮殿，但是保養不當就容易出現月經紊亂、經痛、變老變醜等責罰。保養子宮應先調理脾胃，每天7點準時吃早餐，子宮自然不易老！
讓子宮乖乖不生氣先顧好脾胃吧！
在中醫理論中，脾的功能非常強大，被稱爲後天之本、氣血生化之源，與婦科的經、孕、產、乳等關係密切，若脾土虛衰，不能生血統血，各種婦科疾病均可發生。另外，《醫學啓源 胃之經》提到“胃者，脾之腑也，又名水穀之海，與脾爲表裏。”因此，調養子宮除了要健脾，還要養胃。
食養子宮！天天早上7點吃早餐
人一天的活力來源始於早餐，但什麼時間吃更有助子宮保養呢？早上7至9點，是胃經當值的時間，最容易接納食物，能讓身體確實地消化吸收所攝取的營養。而早上9點以後走脾經，正好透過運化功能將吸收的營養素，經由血液輸送到五臟，包括子宮，以維持婦科健康。
調養子宮，早餐除了要準時7至9點開動之外，更要注意營養是否足夠且均衡！特別是，女性朋友常常伴有經前症候羣（例如：腰痠背痛、小腿抽筋），更年期婦女容易罹患骨質疏鬆和發生骨折，都與平時鈣質的攝取有關係，因此周宗翰中醫師建議，早餐應多從鮮乳和奶製品、黃豆和豆製品、魚蝦蟹等天然食物補充蛋白質和鈣質。
另外，對女性來說，鐵質也是很重要的營養成分，可以應付每月月經來潮的血液流失，因此早餐補鈣時，別忘了多攝取蛋、肉類、深色葉菜和水果等含鐵質的食物。蔬菜和水果各有特點，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。
太早想賴牀？再給自己一個“助排便”的誘因！
然而，對許多女性上班族來說，買一份營養滿分的早點不是難事，找對店家就行了，真正困擾的是“時間太早，起不了牀”，這時候就需要多一點意志力！調好7點鐘之前的鬧鐘，早點起牀不但趕得上「護宮早點」的時間，還有機會改善惱人便祕。
腸胃機能如果健康，連帶的內分泌也會穩定，直接影響到子宮與卵巢的運作，而早上5到7點鐘剛好是大腸經值班的時候，此時起牀喝一杯熱開水，可以鼓動大腸排便和排毒，腸道通暢，人體氣機也能順利運作，有助後續胃經消化和脾經運化，達到保養子宮和五臟的作用。
