立秋養脾胃是關鍵 留意三大要點

【導讀】：時間太快，一眨眼已經立秋了。此時節氣的轉變也會給身體帶來一系列的不適感。你知道立秋之後當養什麼嗎？那就是脾胃。要想養好脾胃就要留意這三點。

一、秋不食姜

古代醫書說：“一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜。”由於生薑屬辛辣之品，屬於熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食後容易上火。秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，再加上吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。所以秋天以少吃薑爲宜。

所謂“夜不食姜”，則主要是因爲生薑的辛溫發散作用會影響人們夜間的正常休息，且晚上進食辛溫的生薑還很容易產生內熱，日久出現“上火”的症狀。

二、秋瓜壞肚

一些美味的瓜類多屬陰寒性質，秋天吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。夏天吃西瓜是消暑的，但進入秋天后如果吃多了，很容易發生嘔吐、腹痛或腹瀉等症狀。這主要是因爲，天氣轉涼，吃多了陰寒性質的瓜果腸胃會不舒服。

“秋瓜壞肚”提醒的是在秋天裏瓜類水果要少吃，但並不是說完全不能吃，只要不過量，不會對人體造成大的損害。老人、小孩以及胃腸功能不好的特殊人羣尤其要注意。

三、貼秋膘

入秋後突然吃太多的肉類會增加脾胃負擔，導致消化器官功能紊亂，而且秋季燥熱少吃燒烤食物。經歷了漫長的酷熱夏季，人們由於頻喝冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現象，如果突然吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加脾胃負擔，導致消化器官功能紊亂，因此吃肉要適當。