【導讀】：腹部贅肉堆積很大的一部分原因是腸胃不通順，體內聚集了太多的毒素，導致小肚腩的產生。想要快速減肥，首先要調理腸胃。下面這6個方法可以有效的幫助你調理腸胃，一起看看吧。
1.多喝點茶
休息的時候是最清閒的時候了，這時候要注意管住嘴巴，可以喝些茶來放松下。以消除吃的慾望，別信手抓點什麼吃。
2.站着幹活
在家的時候會炒菜、插花等活動，不妨做些小動作，來運動一下。另外，在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器時，不要只動手臂應全身都融於動作中，讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟着動起來。當你揮身從高處取東西時，可以踮起腳尖，儘可能伸長全身，以強化大腿、小腿和臀部的肌肉。
3.選對零食
零食是許多女性朋友喜歡的，它還可以幫助我們發泄情緒。因此，茶几上最好少放零食，即使要吃一點，也最好不要吃甜點和花生等高熱量的零食，可以少吃一點葵花籽和話梅。
4.重視早餐
週末的時候喜歡睡懶覺，這時候要注意了，一定要在早餐時間清醒哦，吃早餐可以減肥哦。不吃早餐。結果，中餐、晚餐都感到加倍飢餓，吃起來狼吞虎嚥，進食速度快，會刺激吸收。一頓豐富的早餐將幫你在一天內對食物能有節制力。所以，即使週末因看電視看得晚，早上起得晚，也要吃點營養早餐哦。
5.不喝飲料
飲料會給人體帶來一些熱量，因而會破壞減肥效果。儘量不喝甜飲料、包裝果汁和啤酒，這些東西熱量很高，會轉化爲脂肪，特別要當心。
6.試試周末清腸斷食法
週末可以挑一些時間來斷食，這樣可以讓腸胃得到修整。斷食期間喝酸奶和果蔬汁，可以補充蛋白質和維生素，短期斷食不但不會導致營養失衡，還會讓這兩週內的營養攝入更均衡。
