【導讀】：一不小心吃多了、受涼了就容易得胃脹氣，那麼胃脹氣的時候能吃酸奶嗎？胃脹氣又該吃什麼好，能夠緩解胃脹氣，下面小編整理了相關資料，下面就和小編一起看看吧。
胃脹氣是可以喝酸奶的，而且酸奶更是女性最好的消化品之一，當我們吃多了食物而引起了違章，那麼我們就可以喝酸奶去緩解這個情況。酸奶中含有的乳酸菌可以幫助我們消除細菌和促進消化。
因爲消化不良的主要原由是腸胃炎症，而導致消化時候產生的氣體無法外排，因此喝酸奶雖然有助於消化，但是過冷的酸奶則會加重炎症的症狀。有炎症的情況下，我們都知道，不能食用刺激性的食物，例如過冷、過熱、太辣等味道都屬於刺激性的食物，都不應該食用或者儘量少食，尤其是胃脹氣的時候。
酸奶中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健效果，同時還可使人體增加維生素b族。
所以胃脹氣的患者是可以喝的。酸奶的營養價值和牛奶相同之外，因爲其中還富含一定的乳酸菌等，進入食道之後會抑制腐敗菌，適當的增強胃酸，有助於消化。
1、香蕉：香蕉富含鉀，有助於調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便祕。
2、蘿蔔：白蘿蔔是最好的疏肝理氣食物。蘿蔔含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿蔔。
3、生薑：生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣機率。
4、木瓜：飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
小編提醒，胃脹氣並不好受，所以爲了避免胃脹氣，還是要規劃好飲食習慣，胃脹氣候及時治療，去醫院檢查原因。
