爲什麼看到水庫就害怕恐懼，在現實生活中，很多人喜歡玩水，但是有的人卻會對水庫裏的水感到莫名的恐懼，這種恐懼令我們感到無力，下面爲大家分享爲什麼看到水庫就害怕恐懼。
夏天來了有人喜歡水下游泳感覺很是暢快，但是也有人對水有一種恐懼的感覺，甚至於暈水。所謂暈水就是看到水之後感覺頭暈目眩，甚至於坐立不安，看着就腿軟。其實這算是一種心理方面的恐懼症，很多人怕水都是因爲童年陰影。
有人在小時候掉入水中差點淹死，或者目睹了其他人的溺水等等造成的心理恐懼。假如說比較嚴重的話，最好不要隨意去水邊，假如離水域太近可以會被淹死。
怎樣更好克服暈水症
一般來說對水太害怕太恐懼的不建議經常去水邊，但是假如覺得暈水症影響了自己的生活迫切需要去改變的話也要做出一些努力了。最好先要找一個專業的教練，或者是自己比較信任同時還會水的人幫助自己。
首先先要強迫自己適應水中的環境，可以在水盆裏面將頭埋進去，多試幾次讓自己體驗下水的感覺。然後可以在專業人士的陪伴下在淺水區感受下，可以將身體浸泡在水裏，或者說直接坐在水裏面。
然後可以靜靜感受下水的浮力，可以在水裏開始比較緩慢移動，感受下水裏和陸地不同的感覺，讓自己更好放鬆下來。
假如放鬆了一段時間之後，就可以嘗試更加高難度的動作了，比如將頭埋入水池當中並且快速出來，這樣反覆幾次直到情況好轉。
然後就可以開始練習憋氣，先在岸上吸入一口氣，然後進入水中並且捏住自己的鼻子開始練習，直到可以不捏鼻子憋氣爲止。其實到了這一步對於水的恐懼感已經大大減低了，甚至可以試着開始練習游泳了。
總之是要循序漸進的，不要着急，避免出現什麼意外。甚至厲害的可以在水下睜眼，到那個時候對水的恐懼感也消退了。
爲啥看到大海就害怕
恐懼是一種常見情緒，雖然令人不舒服，卻可以保護我們遠離傷害。恐懼症是指對特定的事物感到害怕、緊張。除了我們常說的演講恐懼症、幽閉恐懼症之外，還有深海恐懼症、尖端恐懼症、刮黑板聲恐懼症、布娃娃恐懼症等，這些恐懼症雖會引起不適，但往往不會到折磨我們的程度。
恐懼來源於未知。每個人都有自己的心理舒適區，在舒適區中我們可以熟練地“見招拆招”。而未知會讓我們暫時失去對事情走向的控制感。深海恐懼症就是如此。
面對漆黑無光、深不可測的大海，我們基本的視聽嗅觸感官都無法正常工作，這種一無所知且手足無措的感覺，便是恐懼症發生的原因之一。對於這類恐懼症，“解藥”就是把未知變成已知。可以補充一些相關知識或通過頻繁接觸來認識新事物，增加熟悉感能緩解恐懼情緒。
恐懼還可能源於過去的糟糕體驗。這種體驗有時是心理上的，比如幽閉恐懼、失眠恐懼、演講恐懼等；有時是生理上的，比如刮黑板聲恐懼症。這個時候，我們恐懼的不再是事物本身，而是害怕再次體驗上一次“失敗”後的痛苦感受。
針對這種恐懼症，我們需要回到第一次產生恐懼情緒的事件，找到掩藏在情緒之下的原始需求，也許是想獲得認同感或安全感等。當我們發現需求並找到了實現它的途徑後，原始的恐懼情緒就會慢慢消失。當然，如果是生理不適，避免接觸就是最好的應對策略。
對一個東西感到恐懼也可能是因爲消極聯想。例如布娃娃，本來是很可愛的一個事物，但是由於很多恐怖片會利用它來製造氣氛，導致布娃娃成了恐怖的象徵符號。
這個時候，我們恐懼的事物，更像一個媒介，或者一種催化劑，把我們接入到意識中的恐怖情景中。應對策略就是重新建立積極的聯想，如讓布娃娃和喜劇片聯繫在一起，並且不斷強化，慢慢地我們就會覺得布娃娃是可愛的。
一、深水區恐懼症指的是什麼
“深海恐懼症”是恐懼症的一種，總的來說與患者過去的恐懼經歷有很大的關係。這樣的恐懼症患者往往是因爲害怕無法逃離所處的情況而感到恐懼。深海恐懼症多數都會讓人感覺自己處於一個密閉的空間中難以逃脫。
而且大海是令人琢磨不透的，海中孕育了很多人們未知的生物，並且對於不會游泳的人來說，深海更像一個恐怖的深淵。很多人都清楚的知道自己的這種深海恐懼症是過分焦慮的，有時甚至知道這種恐懼感是完全沒有必要的，但是卻總會不由自主的有一些深海恐懼症的表現。
“深海恐懼症”可以從以下幾個方面分析：
一些膽小的人，在看過有關深海的恐怖片後，受影片的影響，形成了對深海的恐懼，以致於不敢再看有關深海的電影、圖片、視頻等，這樣就使恐懼惡化，生成內心陰影，產生深海恐懼症。
深海親身經歷，有些人的工作需要潛入深海，或者是出於興趣愛好在深海潛水，此時若在潛水過程中遇到驚險的事件，若當時沒有對當事人進行及時的危機干預，則容易造成其對深海的心理陰影，導致事後產生深海恐懼症。
對深海幽閉恐懼,深海就像是一個幽暗密閉的空間，若是本身就有幽閉恐懼症的患者，在看到深海的圖片時，不停地想象自己被困其中，此時就會容易引發恐懼症。
二、深海恐懼症都是哪些原因造成的呢
恐懼症是一種以無法剋制的恐懼、焦慮等情緒爲主要臨牀症狀
神經症，患者對某些特定的事物表現出強烈且沒有必要的恐懼，並常伴有迴避行爲。恐懼症原因常常是由多種因素的共同作用而成，常見的有以下幾種：
遺傳因素
根據國外的調查，恐懼症患者的父母或同胞患神經症的較多，所以遺傳因素是恐懼症的發病原因之一。
性格因素
一般認爲有生物學上的因素，即遺傳性的`性格脆弱，天生緊張而顯神經質，這類人最易產生恐懼感。另外，恐懼症患者的性格特點常偏於高度內向，表現爲膽小，怕事，害羞及依賴性強，在很多恐懼症患者的潛意識裏，他們往往很自卑，尤其是患社交恐懼症的人。
外界因素
強烈的精神刺激會誘發恐懼症，如夫妻分離，親人死亡，意外事件，恐嚇事件以及大多刺激性事件等。
社會因素
恐懼症還和生活方式、生活節奏有關。和焦慮症、抑鬱症等心理疾病一樣，在現代化社會中恐怖症發生率有明顯的增加勢頭。知識和信息的大量增加有時會伴生空虛和精神脆弱。專家研究顯示：60-70年代出生，擁有高學歷，已經踏入工作崗位，並且事業小成，在辦公室從事管理工作，工作認真、勤奮、有前途的人最容易得心理疾病。這個調查結果和一些發達國家的研究結果相似。
因此，對恐懼症原因的瞭解可以幫助我們對恐懼症有所防範，另外，找出患者得恐懼症的原因，還能有助於治療。
三、深海恐懼症應該要如何治療呢
深海恐懼症是來自於內心深處的恐懼，也是人類對未知事物的莫名恐懼感，只要保持良好的心態，根據自己平時的各種深海恐懼症的表現，來確定自己的恐懼症是否到了嚴重的地步。一般來說，深海恐懼症可以通過自己的意志力逐漸去克服。
深海恐懼症多數都會讓人感覺自己處於一個密閉的空間中難以逃脫，而且大海是令人琢磨不透的，海中孕育了很多人們未知的生物，並且對於不會游泳的人來說，深海更像一個恐怖的深淵。很多人都清楚的知道自己的這種深海恐懼症是過分焦慮的，有時甚至知道這種恐懼感是完全沒有必要的，但是卻總會不由自主的有一些深海恐懼症的表現。
其他治療方法
一、有催眠專家曾通過催眠回溯、時間線等心理學技巧，找出造成症狀的成長創傷點，展開相應的心理治療，對此取得過良好效果。
二、在NLP技術中發展出來的快速眼球轉動脫敏法，據稱也曾對這一類症狀作出過有效的輔導處理。
四、深海恐懼症在飲食上要注意什麼呢
恐懼症飲食禁忌
一、避免*，經常性的出現恐懼情緒的人，會對*過度敏感，這主要是因爲*使恐懼感的部分症狀重現。容易產生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰*。含*的食物包括咖啡、茶、可樂及巧克力。
二、避免飲酒，雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了症狀，下次再發生時你會需要飲更多的酒，其結果是恐懼的根源未解除還產生酒精依賴。所以患有恐懼症的患者最好遠離酒精。
中醫自古就有“藥食同方”的說法，做好恐懼症的飲食調理工作，能有效的改善患者的病情，減輕患者不適，增加患者痊癒的機率。
值得注意的是，大家不要誇大恐懼症飲食調理的療效，飲食調理並不能根治疾病，藥物治療纔是恐懼症患者遠離疾病困擾的根本途徑，治療恐懼症的藥物雖然有很多，但是你可以選擇效果最好的，副作用最小的藥物，比如純中藥靜神定恐劑就是一個不錯的選擇。
