游泳比賽規則是什麼，游泳是一項很受歡迎的健身運動，不僅可以強身健體，還可以提高心肺等能力，每一種運動比賽都有相應的規則要求，以下分享游泳比賽規則是什麼。
游泳比賽規則是什麼1
一、各項泳式的比賽規定
（一)自由泳
1、自由泳比賽中可採用任何泳式。
2、轉身和到達終點時，可用身體任何部分觸池壁。
（二)仰泳
1、運動員面對出發端， 兩端抓住握手器， 兩腳（包括腳趾)應處於水面下，禁止蹬在水槽內、水槽上或用腳趾鉤住水槽邊。
2、出發和轉身後，運動員應蹬離池壁 ，並在整個遊進過程中呈仰臥姿勢。除在做轉身動作外，運動員必須始終仰臥。仰臥姿勢允許身體做轉動動作，但必須保持與水平面小於90度的仰臥姿勢。頭部位置不受此限。
3、在整個遊進過程中， 運動員身體的某部分必須露出水面。 在轉身過程中，允許運動員完全潛入水中。但在出發和每次轉身後，運動員潛泳距離不得超過15米，在15米前運動員的頭必須露出水面。
4、在轉身過程中， 當運動員肩的轉動超過垂直面後，可進行一次連續單臂划水或雙臂同時划水動作， 並在該動作結束前開始滾翻。一旦改變仰臥姿勢，就不允許做與連續轉身動作無關的打水或划水動作。運動員必須呈仰臥姿勢蹬離池壁。轉身時運動員身體的某部分必須觸壁。
5、運動員在到達終點時，必須以仰姿勢觸壁。
注：“除在做轉身動作外”應理解爲“只有在完成連貫的轉身動作過程中才可以改變仰臥姿勢”。
（三)蛙泳
1、出發和每次轉身後，從第一次手臂動作開始，身體應保持俯臥姿勢，兩肩應與水面平行。
2、兩臂和兩腿的所有動作都應同時、 在同一水面上進行， 不得有交替動作。
3、兩手應同時在水面、 水下或水上由胸前伸出， 並在水面或水下向後划水。除最後一個動作外，在手臂的完整動作中，兩肘不得露出水面。除出發和每次轉身後的第一次划水動作外，兩手向後划水不得超過臂線。
4、在蹬腿過程中，兩腳必須做外翻動作，不允許做剪夾、上下交替打水或向下的海豚式打水動作。只要不做向下的海豚式打腿動作，允許兩腳露出水面。
5、在每次轉身和到達終點時，兩手應在水面、水上或水下同時觸壁，觸壁前兩肩應與水面平行。 在觸壁前的最後一次向後划水動作結束後， 頭可以潛入水中，但在觸壁前的一個完整或不完整的配合動作中，頭應部分地露出水面。
6、在每個以一次劃臂和一次蹬腿順序完成的完整動作週期內，運動員頭的某一部分應露出水面。只有在出發和每次轉身後，運動員可在全身沒入水中時，做一次手臂充分的.向後劃至腿部的動作和一次蹬腿動作。但在第二次劃臂至最寬點並在兩手向內划水前，頭必須露出水面。
（四)蝶泳
1、除在做轉身動作時，身體必須始終俯臥外，從出發和每次轉身後的第一次手臂動作開始，至下一個轉身或到達終點止，兩臂均應與水面平行。任何時候都不允許轉成仰臥姿勢。
2、兩臂必須在水面上同時向前擺動，並同時在水下向下划水。
3、兩腳的動作必須同時進行，允許兩腿和兩腳在垂直面上同時做上下打水動作。兩腿或兩腳可不在同一水平面上，但不允許有交替動作。
4、在每次轉身和到達終點時，兩手應在水面、水上或水下同時觸壁，觸壁前兩肩應與水面平行。
5、在出發和每次轉身後，允許運動員在水下做一次或多次打水動作和一次划水動作，這次划水動作必須使身體升到水面。
昨天才發現一個問題，平常雖然也分享一些誤區，技巧之類的，但有些指向性，增肌、減脂兩方面，但在健身或者說生活中也會存在一些誤區，導致有些朋友比較迷茫，經常會發來小囚不曾注意到的問題。
游泳比賽規則是什麼2
游泳比賽前怎麼熱身
1、 400米游泳，中等速度，強調節奏保持不變，心率不斷提高，同時熟悉賽場(具
體包括標誌旗的位置，15米的標記和燈光情況)。
2、4×100米游泳，提高強度。本組練習中加入劃臂。
3、4 x50米游泳，再次提高強度。
4、 200至300米兩腿打水。游泳運動員集中訓練快速蝕壁和蹬壁離開。
5、6 x50米訓練配合加速遊。前25米訓練劃臂技巧，然後再每段游泳的第二個25米提高速度。
由於比賽中，可能會在一天中多次熱身，所以比賽對熱身提出了額外的挑戰——在比賽開始前進行一次熱身，每次游泳前還要進行一次熱身。您應該在第一次下水前進行主要
熱身，然後接下來的每次游泳可以適當地縮短熱身時間，這些次要熱身可以縮短，但是您仍應該遵守同樣的原則——從中等速度游泳開始，然後提高強度.提高心事和體溫。
游泳比賽規則是什麼3
游泳比賽注意事項有哪些
1、必須在家長(監護人)的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長(成年人)，在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因爲上述病人蔘加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學月經期間均不宜游泳。
3、參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。
4、被污染的(水質不好)河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。
5、惡劣天氣如雷雨、颳風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。
如果是大人學游泳的話應該學會自救，而如果是小朋友學游泳的話，家長應該在身邊陪同。其實不管是大人還是小朋友學習游泳對我們的身體健康都是有好處的。
