一、改善體質
有些女人痛經是和自己的體質有關係，比如說體寒的女人，痛經程度往往比較嚴重。建議這類女人要及時驅寒，做好保暖措施。比如說多喝熱水熱湯熱食，不管天氣多熱，都不要去吃冰淇淋等冰過的食物。喝飲料也不要加冰，最好是喝熱的或者說溫的。日常的時候，要多吃一些溫補的食物，比如說桂圓、韭菜、板栗、榴蓮等等。
還有一點相當重要，也就是現在正是夏季，天氣炎熱在室內都會開空調。建議體寒的女人們，待在空調環境中的時候，若是辦公室等人多的地方，則要記得帶好披肩或者說長款的衣服，或者說小毛毯之類的，坐着的時候，將大腿、腰腹和肩頸部遮蓋住，避免寒氣入侵。如果是在自己房間裏面，則不要開那麼低的溫度，因爲家裏的溫度可以自己控制，以自己適合的溫度爲準。
二、喝紅糖水
喝紅糖水緩解痛經，並不是每個女人都有效果的。因爲痛經的誘因有很多，其中，寒性體質的所致的痛經，還有因爲着涼了造成的痛經，喝紅糖水是有緩解痛經的效果的。因爲這些情況出現的痛經，是因爲體內寒氣多，阻礙了血液循環，進而影響了經血的排出，子宮加大了收縮力度，從而出現了腹部疼痛，也就是痛經。這個時候，喝些紅糖水，具有活血化瘀的效果，促進經血流通，通了自然就不痛了。
