女人如何緩解經期乳房脹痛？

【導讀】：月經期間，有兩件事情最要命，一件是痛經，痛的人死去活來，還一件就是乳房脹痛，也讓人坐立不安，如何去緩解呢？

乳腺增生原本是中老年女性朋友非常常見的一種乳房疾病，但最近幾年呈年輕化趨勢。一般來說，城市女性得這種病的概率要比農村女性高得多。因此，有人把它稱爲女性的“現代病”。

得了這種病的人剛開始感覺乳房脹痛或觸痛，隨月經週期發作，月經後疼痛減輕或消失。嚴重者會呈持續性疼痛，有時候連走路、活動時都會特別疼，且疼痛向肩部、背部、腋窩、手臂放射。囊性增生主要是指出現乳房腫塊，腫塊可爲單個或多個，嚴重的還會出現一側或雙側乳頭溢液。檢查時可在乳房的一側或雙側摸到大小不一的結節性腫塊。

很多女性朋友最關心的問題是得了乳腺增生後會不會發生癌變。其實，輕度的乳腺增生和癌症並沒有太大的關係，我們沒有必要過分擔心。但我們也不能過分輕視它，因爲發展到最後它有癌變的可能。因此，得了這種病我們要積極治療，要注意日常保健，防患於未然。乳腺增生與很多因素有關，但很多人可能不會想到胸椎錯位也會導致乳腺增生。我們認爲，T3-T5胸椎椎間關節錯位，壓迫了支配乳房的脊神經根，影響了乳房的氣血運行，使乳房氣血淤滯，進而導致了乳腺增生。

我曾在門診中遇到過一個女白領，她是一家外企的高管，工作作風雷厲風行，典型的女強人。平時工作壓力很大，動不動就愛跟下屬發火。最近兩年裏，她經常感覺胸悶、氣短，晚上睡眠也不好，乳房開始脹痛、且有硬結，尤其是在月經期間更重。求治了多家醫院，也沒有明顯效果。

後來，在朋友的推薦下來找我。詢問病史後，我們給她拍了X光片。結果T3-T5椎間關節錯位。我們爲她進行了正脊復位，一次之後她自訴乳房不是那麼疼了。又進行了幾次正脊治療，再讓她自行推拿乳房，腫塊明顯見小，整個人也輕鬆多了，而且平日裏脾氣暴躁的她也變得平和了。

有輕度乳腺增生的女性朋友，平日裏可多練習刁氏脊椎保健操的第五、六節，還可進行推拿自行治療。方法很簡單：躺在牀上，先用左手掌捂住右側乳房，乳頭對準左掌心，將右手掌蓋在左手背上，輕輕推按乳房，順時針方向旋轉36圈，接着逆時針方向旋轉36圈；再用右手捂住左側乳房，乳頭對準右掌心，將左手掌蓋在右手背上，順時針方向旋轉36圈，接着逆時針方向旋轉36圈，即實現一次推拿。每天推拿兩次，天天堅持，效果顯著。

還可進行點穴來調養。可選少澤穴，配T3-T5的夾脊穴。少澤穴是手太陽小腸經上的穴位，它在小指末節尺側，距指甲外角0.1寸。

要防止乳腺增生轉化爲乳腺癌，平時一定要養成經常檢查乳房的習慣。一般情況下，30～50歲的女性朋友最好每年作一次乳腺檢查。