頭上磕了包可別揉
“哎喲，頭上磕個包，趕快揉一揉……”在磕到碰到的時候，人們總會下意識地想要揉一揉，認爲這樣可以促進血液循環，早點消腫。但頭皮血運豐富，頭皮與顱骨和腦的關係密切，隨意按揉可能會引起破裂或感染。
一般情況下，生活中的小磕碰都屬於皮下血腫，佔頭皮血腫的99%以上，通常體積較小，常因組織腫脹隆起一個包塊。這種血腫會隨着時間的推移慢慢被機體吸收，是不需要按揉消腫的；外傷引起的血腫，如鈍器所傷、力度比較大的撞傷，更不應亂揉，因爲頭皮血管多，且表淺，揉擦易造成新的損傷及出血，致使血腫變大或病情加重。
正確的處理方法是用繃帶或布條加壓包紮，再加用些止血消腫的藥物，並及時到醫院進行檢查，排除顱骨或腦損傷等。如合併有頭皮破損出血，要及時清創包紮、抗炎並注射破傷風抗毒素。難以消退的頭皮血腫，要進一步檢查凝血酶和凝血酶原時間、血小板等，排除血友病和血小板減少性疾病。若出現頭痛、嘔吐、意識混亂等現象，應及時做頭部CT或X光檢查。
按摩不是越疼越好
現代人工作生活緊張，經常腰痠背痛，按摩漸漸成爲受青睞的養生方式。正確的按摩手法能讓肌肉得到放鬆，可若是用力不當或按摩師沒有正確的解剖學知識，則很容易傷害到身體。常見的按摩創傷包括肌肉韌帶拉傷、局部神經損傷、關節移位、骨折等。
按摩不是越痛越好，有時反覆按壓一個痛點可能令痛楚持續甚至惡化，因爲這可能讓軟組織發炎，令其周圍部位的神經受損。因按摩而傷及神經的常見部位有：頸部兩側、腋下、手肘及膝蓋外側，這些部位的神經多夾在“皮包骨”的位置，沒有厚厚的肌肉保護，易被按傷。神經受損輕則會令肢體感到麻痹，重則可導致肌肉無力、失去感覺。
中式按摩有一個項目是踩背，按摩師會站在被按摩者的背上，用體重去按壓。由於用腳比用手更難控制力度，在按摩師身體過重的情況下，易導致脊椎關節移位。骨質疏鬆患者，由於骨骼較脆弱，不能承受過大壓力，按摩時要特別小心。曾有人出現過被按摩師踩斷肋骨和前臂骨，最後要做手術補救的事故。
口腔潰瘍不一定是上火
張小姐很喜歡吃火鍋，特別是天氣較冷的時候。但熱辣香口的火鍋吃多了，口腔裏卻長起了潰瘍。張小姐以爲是上火了，於是喝了許多涼茶，口腔潰瘍也慢慢消失了。但隔段時間又發作了，令她煩惱不已。醫生提醒，口腔潰瘍不一定是上火，口腔不衛生、內分泌失調、維生素缺乏都可能引發口腔潰瘍。
口腔潰瘍指發生在口腔黏膜上的表淺性潰瘍。吃火鍋後易長口腔潰瘍，是因爲火鍋食物溫度過高，容易破壞口腔黏膜，加上火鍋裏的一些辣椒等刺激性食物，容易引發口腔潰瘍。
一般人以爲口腔潰瘍跟上火有關，但形成口腔潰瘍的原因是多方面的。口腔不衛生引起病毒和細菌感染、微循環障礙、遺傳因素、內分泌失調、維生素或微量元素缺失等原因都可能引發口腔潰瘍。
而反覆長口腔潰瘍，很多時候是因爲過度疲勞而導致身體的免疫力下降，增加感染病毒和細菌的機率。此外，精神壓力大導致內分泌失調、激素水平改變，也會誘發口腔潰瘍。
建議，人們平時應養成良好的生活習慣，要保證充足的睡眠，切勿熬夜；多吃水果、多喝水；適當補充維生素或微量元素。
