生活中常見的誤區，我們在對生活中的很多行爲已經習以爲常，成爲了習慣之後一切就覺得是理所當然的，認爲這個事物就是應該這麼發展的，但是很多時候你會發現有些事是有違常識的，下面一起看看生活中常見的誤區
生活中常見的誤區1
誤區一：夜裏進食導致肥胖
據調查，每10個美國人中就會有4個上夜班，這意味着有很多人很晚才能吃晚飯。晚飯過晚是否會由於我們在睡眠時無法消耗掉這些熱量而導致肥胖呢？
營養學家艾瑞克·布萊克伯格說：“這要視情況而定，夜裏很晚才進食一般不會導致脂肪增多，除非你當天攝入的熱量大大超過了你平時的熱量攝入量。
但應該注意，夜裏進食是否導致體重增加要視你食用的是何種食物而定。很多人在吃晚飯時想吃點別的什麼換一下口味，他們會吃一些冰激凌，油炸土豆條。夜裏食用這些食品往往會致人肥胖。”
誤區二：不運動肌肉會轉成脂肪
對於那些一週中將3到4天的時間花在體育鍛煉上的人來說，如果停止鍛鍊，這些人的肌肉會變成脂肪嗎？養生大師多納·理查德森·尤爾說：“這種情況是不會發生的。
肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會相互轉化。”佐治亞州立大學運動科學教授華特·湯普森說，肌肉是一種較爲密集的物質，而脂肪則比較密實。
當你停止運動時，肌肉會變得有些鬆弛，但不會轉化成脂肪。
反過來是否成立呢？很遺憾，體育運動也不會使脂肪轉化爲肌肉。一個運動俱樂部的成員拉爾·斯茲曼斯克說：“雖然脂肪不會轉化成肌肉，但若想擁有發達的肌肉就必須進行拉力鍛鍊，這樣才能去除體內的多餘脂肪。”
誤區三：注意飲食和鍛鍊等於減肥
如果你認爲只要做好這兩項就足以保證體重下降的話那就大錯特錯了。你或許忽略了另一個主要因素：由於減肥而導致的睡眠問題。芝加哥大學研究睡眠的伊維·凡·科奧特博士說：“在全球範圍內，美國人的睡眠時間是最少的。
正如你所知道的，體重超標和患肥胖症最多的也是美國人。
或許我們應該考慮一下肥胖和睡眠之間存在着這樣一種可能性，睡眠不足會導致我們胃口失調。”
她與另一位同樣也是來自芝加哥大學研究睡眠的艾斯·特薩麗對那些無法擁有充足睡眠的人體內的激素含量進行了化驗，化驗結果表明，每個人都有其所需的正常睡眠時間，如果睡眠時間少於這個時間哪怕這個差僅爲一小時就會導致其體內荷爾蒙失調。
在對這些睡眠不足者的血液進行分析化驗後發現，他們血液中控制人食慾的瘦素含量減少。當我們的進食量到了一定的程度，瘦素就會“告訴”我們已經吃飽了。
與此同時血液中血漿飢餓激素含量增多。血漿飢餓激素的作用是，當我們的身體熱量供應不足時它就會發出飢餓信息，這樣就促使我們開始進食。
誤區四：純天然成分讓你秀髮飄逸
你認爲天然草本植物成分在護理頭髮方面要優於化學成分嗎？這是一種錯誤的認識。國際知名化妝品專家寶拉·培岡在研究了4000種護髮產品後，撰寫了一本有關頭髮護理的書籍，他認爲事實正好相反。
他說：“護髮液中的草本成分實際上沒有清潔頭髮的作用。真正對人的頭髮有護理作用的應該是那些一直不爲人們所稱道的化學合成成分。”
但很少有廠家在推銷自己的護髮產品時會稱其產品中含有化學成分，因爲一直以來，人們對護髮產品都持有這樣的觀點，化學成分會對人體產生損害性影響。
誤區五：除去毛髮刮理法優於塗蠟法
刮理法已有數千年的歷史，而塗蠟法早在古埃及就已使用。兩種方法哪個爲最佳選擇？皮膚病學家派特·艾克斯勒說：“在頭髮上打上蠟後，你就可在皮膚表面以下把頭髮拔出。
所以要想重新長出毛髮需要3到4周的時間。”你如果採用刮理的方法，毛髮很快就會在十幾天後重新長出，這時長出的毛髮會異常粗糙。由於在刮理時磨掉了頭髮的鈍邊，所以當頭發再次長出時你會有一種刺痛感。
而使用塗蠟法這種不適感就不會存在。在拔頭髮時發囊中形成瘢疤，瘢疤的形成會減少重新長出的頭髮數量。
生活中常見的誤區2
一、生活常識十大誤區
1、冷天氣讓你感冒。研究發現，凍得瑟瑟發抖的人並不比感覺溫度適宜的人更容易得感冒。或許是冷天氣讓人們長久待在室內，所以更容易受細菌感染。
2、人每天大便一次才正常。胃腸經常蠕動可預防便祕，但一個健康人不必每天都蹲一次馬桶。標準是每週排便不少於3次即可。
3、蘸汁可以蘸多次。科學研究發現，用咬過的餅乾蘸果汁或奶酪濃汁，平均每蘸3—6次就能將口腔中的1萬個細菌帶入蘸汁，將其污染。
4、熱量大部分通過頭部散發。頭部散發的熱量並沒什麼特別之處，事實上，人體所有未被衣服遮蓋嚴實的部分都在喪失熱量。
5、流青色鼻涕是患上了鼻竇炎。鼻涕的顏色並不重要。兩位博士說，沒有任何證據表明，當出現青色鼻涕時，抗生素能縮短疾病的病程。
6、喝牛奶生鼻涕。實驗表明，患感冒的人即使喝入大量牛奶，鼻腔中的黏液分泌量也不會增加。
7、敲打關節會誘發關節炎。研究表明，經常用手指敲打桌面發出聲音的.人，關節炎的發病率並不會升高。
8、避孕藥不能和抗生素同服。如果你有避孕的打算，而同時需要服用抗生素，那麼你更應該注意按時服用避孕藥，而不是擔心它和抗生素產生不良反應。
9、單身漢的性生活更頻繁。調查表明，43%的已婚男人平均每週有2—3次性生活，而只有26%的單身漢有這樣的“性”福。並且已婚夫婦更易達到高潮。
10、吃糖讓孩子多動。衆多的研究表明，吃糖不會影響孩子們的日常行爲，但很多家長還是信以爲真。
生活中常見的誤區3
常見的減肥誤區有四個：
第一是吃水果餐可以瘦身，吃水果是受到老百姓認同的，但大量進食水果造成了很多必需營養素，如不飽和脂肪酸、蛋白質的缺乏，如果長期單一的進食水果肯定會造成營養素的缺乏。
第二點是很多水果實際上是含有高糖成分的，如果單一的進食水果餐同樣也會長胖。
誤區二是一天吃兩頓飯，減少總熱卡的攝入，機體實際上是長期處於飢餓狀態。
實際上還有一點是吃兩頓飯嚴重影響了胃腸功能紊亂導致胃腸疾病發生。
第三個誤區是吃得越少瘦得越快，實際上並不是這樣的，進食得過少，機體處於一種長期飢餓狀態，這時往往也不能控制食慾。還有一些人不吃肉類、主食，造成營養元素缺乏，也造成了不健康減肥。
第四個誤區是運動強度越大越好，因爲減肥一定要因人而異、循序漸進，太大的運動量往往導致身體損害，一定要根據每個人的情況而制定詳細的個體化治療，才能夠得到有效的減肥效果。
