天天熬夜對身體的傷害大嗎，熬夜已成爲現代年輕人常有的事情，每天晚上躺在牀上看視頻、玩遊戲，一玩就會忘了時間，就玩到很晚才睡覺。那麼，天天熬夜對身體的傷害大嗎？
天天熬夜對身體的傷害大嗎1
長期熬夜究竟對身體有何影響
即便知道第二天還要上班，還是忍不住的玩到凌晨纔想着要去睡覺。偶爾如此，還不算很嚴重，適時地調整好生物鐘就好。
若長期的熬夜，生物鐘就會紊亂，睡眠也會變得不充足，人的精神狀態會變差，身體素質也會變弱，總而言之，對身體的損害還是比較多的，很多人都還不當回事。短期內。看不出明顯變化，時間再長點。十年、二十年下去，就能明顯看出變化，與不熬夜的人差距就一目瞭然了。
長期熬夜都幹了什麼事？大多數人羣晚上不睡覺，都是看手機或其他電子產品了，時間久了，對眼睛就會有比較大的傷害。晚上躺在牀上看手機或電子產品，近距離的對着屏幕，亮光會刺激到眼部的神經，眼睛一直盯着，也會感到發乾、發脹，會產生疲勞感。出現如此感受，就應該要睡覺了，可大部分人的選擇，都是繼續看着。接下來的結果，就是眼睛出現損傷，輕微的或許只是視力下降，嚴重的就是眼部出現相關問題。
凌晨時分，是臟腑調節修復的時間，若不能好好的睡覺，就會影響到臟腑的功能，讓本來已經有損的臟腑，得不到好的休息和修復，只會損傷更嚴重。就比如說肝、肺、胃，導致肝氣、肺氣不足，怎麼能讓它們保持健康，不能保持好的狀態，身體就會變差，容易出現問題。而晚上也是腸胃吸收比較好的時候，不能有好的休息，身體就不能吸收到充足的營養，身體免疫力和抵抗力會變差，也會容易出問題。
熬夜的人，與不熬夜的人，有一個比較明顯的變化，就在於衰老。經常熬夜的人，衰老來的會更快一點，熬夜會影響到身體的新陳代謝，體內的毒素和垃圾不能及時排出去，就會滲透到皮膚當中，內分泌也會受到影響。激素水平不能保持穩定，皮膚就得不到滋養，也就容易出現皮膚問題，問題變多了，皮膚老的也會快，就容易長色斑、皺紋，就很顯老。
老是熬夜的人，與不熬夜的人相比，產生心臟問題的概率相對要高很多。要知道晚上是身體休息的時間，不能有好的睡眠，就會阻礙身體休整。身體會處於超負荷運行，心臟是人體的起搏器，在人體極度疲累下，就會受到影響，出現不好情況。嚴重的.影響，可是會危及生命，別不以爲然。
你還在通宵熬夜嗎？勸你別拿自己的身體開玩笑，沒事總熬夜真的很傷身，日積月累的傷害，在許多年後，就會悄悄的找上你，不想未來後悔，現在改掉還不晚。保持有規律的睡眠，才能讓身體正常的運行，擁有健康的身體。適當的放下手機，對身體沒有壞處，也能有好的睡眠。
天天熬夜對身體的傷害大嗎2
經常熬夜究竟會給身體帶來什麼變化
一天時間說短不短，說長也不長，白天都在工作，人的精力是有限的，若不能及時的補充能量，身體就會承受不住，給身體帶來不好的影響，健康也就會容易出現問題。既然白天是屬於工作的時間，晚上就要利用好所有時間，好好的給身體補充能量。晚上也是身體修復和休息的好時機，各大臟腑修復的好時機都在夜間。
如果你總是在熬夜，在該休息的時候，總是不去按時睡覺，就會錯過臟腑修整的時間，受到損傷的臟腑，只會越來越嚴重。受傷比較嚴重的，應該就是肝膽了，肝膽修復最好的時間就是在子時和丑時，就是現代的晚上11點和凌晨3點。現在的很多人，都覺得晚上11點以後睡覺時很正常的事情，並不會對身體造成損害。真的是想錯了，偶爾的熬夜沒什麼，時間一長，問題也就會容易找上門。如果肝臟受損，就會影響到身體排毒和代謝，對皮膚和健康都會有影響。
經常熬夜的人，在生活狀態和精神狀態上是能夠看出來的。如果一個人總是頻繁地出現精神萎靡，注意力不集中，還總是想要睡覺，多半是經常熬夜，睡眠不充足。睡眠不夠充足，生物鐘也就會被打亂，身體能夠補充的能量也會很少，身體的免疫力和抵抗力也就會下降，就會容易給身體帶來問題，身體也會很虛弱，自然看着狀態就不佳了。
晚上本就應該是休息的時間，身體並沒有大家想象的那麼強大，該調整的時候就要調整，不能總是讓身體超負荷的運行。身體的負擔過重，身體受到的損傷也就會變大。特別是本身就有心腦血管相關問題的人，若還不注意自己的生活方式，不能保證睡眠充足就會影響到體內的血液循環，還有身體的代謝能力，體內的毒素和垃圾變多，脂肪也有可能變多，就有可能讓情況變嚴重。
每天睡8小時就不算熬夜嗎
還是要看實際情況的，爲了健康着想，建議每天睡夠八小時，但不建議晚睡。在提倡每天睡夠8小時的時候，希望每天晚上睡覺的時間是在10點以前，這樣會養成好的睡眠習慣，生物鐘也不容易被打亂，身體內的臟腑也能得到好的修整。偶爾出現晚睡，第二天多睡一會，或者是利用午睡時間補休，也是可以，但不提倡經常晚睡，也就是熬夜，即使睡夠八小時，多少還是會給身體帶來不利影響，還是在十點前睡覺會比較好。
綜上所述，長期的熬夜，對身體健康壞處還是比較多的，奉勸還在每天熬夜的人，能夠多關心自己的身體，趁早改掉不良習慣，調整正常作息。
