正確的按摩減肥方法，都有哪些呢？如今的人們有很多種減肥方式，有的喜歡跑步，有的喜歡利用健身器材，而有的卻喜歡按摩減肥，舒服又有效。下面就帶大家看看正確的按摩減肥方法有哪些。
正確的按摩減肥方法1
1、敲打你的腳底
每天晚上睡前用拳頭拍打腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，增強內臟的排毒功能，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快脂肪燃燒。練習：以腳底爲中心，有節奏地做，以輕微疼痛爲度，每隻腳可以做100次左右。
2、搖搖你的腳
如果全身血液循環不暢，就會出現內臟功能障礙和內分泌功能障礙，身體毒素得不到及時排除，新陳代謝緩慢會造成脂肪堆積和肥胖。做抖腳可以促進血液循環，加快新陳代謝。練習：仰臥在牀上或地板上，先讓雙腳在空中抖動，然後讓雙腳像自行車一樣旋轉。2分鐘，全省血液循環頓時順暢，燃燒脂肪，幫助改善睡眠。
3、赤腳走路
這種方法最大的優點是手掌有鍛鍊的機會。手掌是保持按摩平衡的重要部位。走路時，手掌可以儘可能地得到刺激。試着沿着鵝卵石路走，或者在家裏準備一個圓形突起的墊子。練習：分開五指也是赤腳走路的一大優勢。爲了減肥和保持健康，你應該盡最大努力把腳從家裏的鞋襪中解放出來，赤腳走路。堅持2分鐘。
正確的`按摩減肥方法2
1、面頸部按摩
主要以揉、提、分、拍手法爲主。按摩由輕到重，由額部、面頰、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部按順序按摩，每次5～10分鐘。
2、四肢按摩
主要以推拿、撳等手法。上肢多用拿、搓、拍、點等手法，下肢多用推、撳、拍、搓等手法，脂肪豐滿處可適當施用重手法，採取自上而下，向前向後推拿，以便使肌肉的毛細血管擴張，增加血流量，改善肌肉代謝，增加對脂肪的消耗，達到減肥的效果。
3、背腰部按摩
主要以推、按、拿手法爲主。一般按摩10分鐘左右，後背部、後腰部、臀部按摩主要以按、揉、點爲主，手法宜重。
4、胸腹部按摩
主要以摩撳、按、提拿、揉、合、分、輕拍、刺等手法。每次10分鐘爲宜，促進心肺功能增強，促進腸的蠕動、腹肌的收縮，使脂肪轉化爲熱量而得到消耗，從而減少胸部和腹部脂肪的堆積。
