【導讀】：關於按摩減肥有很多種說法，不過MM們常常會質疑，按摩減肥真的有效嗎？其實只要掌握了正確的按摩減肥手法，不運動不節食也能輕鬆瘦身。
按摩減肥有效嗎？
有效！
按摩減肥是通過按摩某些減肥穴位，此法可有效促進體內多餘的脂肪蠕動，加速新陳代謝，從而使它處於柔軟且容易燃燒的狀態，減少局部脂肪堆積，長期堅持按摩即可燃脂瘦，消除肥胖。
即便是平時缺乏運動的人，只要經常運用正確的按摩手法，加上準確地按摩穴位，也可使減肥效果疊加，從而達到顯而易見的瘦身塑形效果。
總之：雖說按摩減肥的效果相對較慢，但是也不能否認它的確是一種有效健康的減肥方式。
溫馨提示：其實自己在家也可以按摩瘦身，不過如果想要達到更好的減肥效果，建議到正規專業的按摩院療理。再者，若能在按摩之後做一些簡單的運動，如跳繩、飯後散步、慢跑等，減肥成效會更加明顯哦。
按摩減肥會反彈嗎？
不堅持就會反彈！
按摩減肥的確是一種簡單易學的減肥療法，效果還是很令人滿意的，只是也會有反彈的現象發生哦。建議要長期的堅持，並同時配合飲食上的調節。
各種方法減肥效果都是因人而異，有的人用運動的減肥，有的人節食就有效果，有的人喝水都可以瘦，這要看每個人的身體素質了，沒有有效的減肥，只有適合自己的減肥方法,也只有選擇了只有適合自己，自己心裏想去減肥，並且長期堅持下去，減肥才能看到成效。
總之：減肥的正確辦法就只有控制飲食和加強運動，雖然要和自己的懶惰做鬥爭，卻是最真實的最可靠的方案。另外，其實只要持之以恆地使用按摩減肥，並節制飲食，就不必擔心反彈的問題啦!
按摩減肥注意事項
忌經期按摩
女性經期盆腔會大量充血，不宜用力按摩，否則會加重盆腔充血，導致經期流血量加大。而且女性在經期全身和局部的抵抗力都很差，此時按摩會加速子宮內血液循環，不利於子宮內膜剝落後的修復癒合，很容易導致細菌侵人子宮從而患上各種婦科病。
忌飯後1小時內按摩
飯後1小時是腸胃消化、吸收養分的最佳時機，如果此時按摩就會干擾腸胃正常的功能，所以飯後切不可急急忙忙坐在沙發上按摩，以免引起腸胃不適。此外，剛洗完澡、身體很疲憊、發燒生病或飲酒過量時都不宜立即按摩。較好做法是讓身體稍稍休息2小時左右再進行自我按摩。
忌按摩後立即洗澡
按摩能讓身體局部溫度升高，打開毛孔，並且讓毛細血管處於擴張狀態。如果此時立刻沐浴，可能會導致身體不經意間吸收寒氣，從而讓按摩的目的功虧一簣哦。
忌按摩力度過大
按摩手法很多，且因每個人的痛感神經不同，所以按摩時所需要的力度和承受力都不一樣。按摩時並不是力氣越大越好，以按摩部位感到微微酸脹爲宜，力度按輕重交替的方式爲好，這樣能順應血管收縮的需要，從而達到理想的按摩效果。
按摩後要多喝水
按摩能促進體內新陳代謝的速度，按摩後多喝水，能讓體內毒素更快地通過尿液排出體外。按摩後喝水，還能補充身體在按摩時丟失的水分，所以在按摩完30分鐘內，最好能喝上一杯50℃的溫開水，以達到事半功倍的效果。
