關於蘋果減肥法，減肥成爲人們生活中，很普遍的事情，不同人的減肥方法也是不一樣的。有些人通過運動，也有的人通過蘋果來減肥。下面是關於蘋果減肥法 ，希望對大家有幫助！
關於蘋果減肥法 1
每天吃幾個蘋果
一天可以吃5個左右蘋果，但吃得再多蘋果也不好，最好超過7個蘋果。蘋果減肥法要求減肥者三天以蘋果爲食，不攝取其它食物。按照蘋果減肥法的原理來看，每天的蘋果吃得再多，也要比平常攝入的熱量要少。但蘋果減肥法減去的主要是身體水分，這是最容易被消耗的東西，因爲消耗不到脂肪，所以蘋果減肥法最終很可能反彈，是沒有多少減肥減脂效果的。
蘋果減肥法有哪些缺點
1、致月經失調
單次的蘋果減肥法對身體造成的影響或許你不能馬上感受到，但是經常間斷使用蘋果減肥法就會不可避免地出現血壓變低，月經紊亂失調、皮膚變差等問題。這是由於算起營養不足沒身體節約能耗造成的。
2、極易反彈
蘋果減肥法屬於快速減肥法，營養師稱，這種快速減肥實際上減去的是身體的水分。而且因爲蘋果減肥法期間身體缺乏蛋白質，可能造成身體肌肉被損耗，肌肉減少後熱量會更不易消耗，脂肪更容易堆積，所以蘋果減肥法停下就極易馬上反彈。
關於蘋果減肥法 2
一天可以5個蘋果。吃得再多也沒有用，最好不多於7個。從蘋果減肥法原理分析，每天吃再多蘋果，熱量還是會比也要比平常少。但這種方法減掉的主要都是水分，易消耗的物質。消耗的並不是脂肪，因此，體重很可能會反彈，減肥減脂效果並不理想。
蘋果減肥期間如何一天吃5個蘋果？其實早中晚及加餐都可以，自己安排好。不同種類的蘋果都可以吃，但一定要新鮮，而且是越新鮮越適合減肥。特別是剛剛採摘的，鮮嫩蘋果具有獨特的清香，含有的酶也多，可以提高新陳代謝，改善身體環境。
不過，蘋果減肥這種方法也存在一些缺點的。首先是體重極易反彈。這是一種快速瘦身方法，減去的'都是水分。瘦身期間，我們的身體會缺乏蛋白質，肌肉會被損耗減少，熱量就更難消耗了，導致脂肪堆積。一旦停下來很快就會反彈了，減肥也會越來越難。
蘋果減肥還可能導致月經失調，單次蘋果減肥後，也許你不會馬上感覺到對身體的負面影響。但如果你經常使用蘋果減肥的話，很可能就會出現血壓低，月經紊亂、皮膚差等問題了。
其實蘋果減肥法也算是一個變向的節食減肥法，不值得使用這個方法去減肥。如果有胃病或者什麼腸胃疾病的朋友，千萬不要嘗試，一定要按時進食。需要減肥，還是堅持每天都去做運動，改善自己的飲食習慣，這樣纔是正確的減肥方法。
