蘋果減肥法的正確方法。生活中我們離不開吃水果，水果可以給我們帶來維生素和營養，蘋果就是常見的水果之一，蘋果的熱量也很低，那麼蘋果減肥的正確方法是什麼呢？我們一起來看看吧。
蘋果減肥法的正確方法1
一週減5斤的蘋果減肥法
蘋果蛋餅：
用料：蘋果2個（約300克)，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。
做法：
1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。
2、將蘋果去核，切成花片。
3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。
4、將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤。
此餅色澤金黃，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
果香脆卷：
用料：翠玉蘋果2個，魚肉400克（鯉魚、草魚、鱸魚均可)。哈密瓜半個，春捲皮4張，蔥1根，姜1片，鹽、澱粉少許，植物油適量。
做法：
1、魚肉切片，用蔥、姜及調味料醃10分鐘，備用。
2、蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成同魚肉大小的.方形片，澱粉調成糊狀。
3、用春捲皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用澱粉糊粘牢，入油鍋中炸酥、撈起、瀝乾。
4、將每塊對切排入盤中即可。
魚肉要切成薄片，並且要用辛香料先醃過，才能去腥味。蘋果要選口感清脆的。這款菜聞起來濃香陣陣，吃起來清香獨特，所含熱量很少，具有減肥功效，是最適合女士口味的一款佳餚。
果粒通心粉
用料：通心粉1小袋，蘋果1個，瘦豬肉150克，洋蔥1頭，胡蘿蔔半根，西蘭花少量，油2茶匙，鹽、味精、番茄醬、糖少許。
做法：
1、通心粉先煮熟，過冷水，瀝乾水後備用。
2、蘋果洗淨、切丁，用鹽水泡過、撈起，備用。
3、胡蘿蔔切丁，與西蘭花一塊燙熟，瘦肉剁碎。
4、起油鍋加入洋蔥略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌勻後調味。
原來通心粉還可以如此熱熱鬧鬧地吃。主蔬合一一直是營養專家們很推崇的吃法，不僅營養更全面，符合瘦身原則，而且口味也很特別。
蘋果什錦飯：
用料：白米飯1碗（約150克)，富士蘋果1個，火腿3片，番茄1個，青豆、玉米粒少許，芹菜1根，植物油、鹽、味精適量。
做法：
1、蘋果洗淨、切丁，用鹽水泡過、撈起，瀝乾水備用。
2、番茄洗淨、切小塊；火腿切小塊，芹菜去葉、洗淨、切小丁，備用。
3、起熱鍋，放1小匙油，將芹菜丁炒香，加入蘋果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、調味料翻炒後，再放進熟米飯，以大火迅速炒勻，即可起鍋食用。以蘋果炒飯是不多見，但此道蘋果素食炒飯，光鮮、美味，又富含多種果蔬纖維，既營養又瘦身。
蘋果牛奶窩雞蛋
原料：蘋果、牛奶、雞蛋。
做法：
1、蘋果切塊，然後放水煮熟；
2、加入牛奶和雞蛋，雞蛋是窩熟的。
紫甘藍蘋果沙拉
原料：紫甘藍1/2個、蘋果1個、甜玉米1根、小黃瓜1根、沙拉醬適量
做法：
1、所有食材洗淨，並準備一碗涼開水；
2、將玉米下鍋中煮熟，撈起，備用；
3、煮玉米時，可以處理其它材料。蘋果去皮，切成細一點的條，放入加了鹽的涼開水中浸泡3分鐘後即可撈起，備用；
4、浸泡過蘋果的淡鹽水也不要浪費，把紫甘藍過一道水，瀝乾後切細絲；黃瓜去皮切條；用小刀將玉米粒取下；所有食材混合均勻，依個人口味，可淋上檸檬汁或沙拉醬拌勻食用。
胡蘿蔔蘋果汁
原料：胡蘿蔔2根，蘋果1個
做法：
1、將胡蘿蔔洗乾淨，切段。蘋果洗淨後切塊；
2、先將胡蘿蔔榨汁，再將蘋果榨汁，去渣，混合、攪拌，並立即飲用。
西芹蘋果蜂蜜汁
原料：芹菜，蘋果，蜂蜜
做法：
1、把蘋果切塊，芹菜切段備用；
2、將蘋果與芹菜都放入攪拌機中，加入溫開水，攪碎；
3、將渣過濾，只留汁水，加蜂蜜調味即可。
蘋果銀耳湯
原料：瘦肉400g、蘋果1個、蜜棗6顆、銀耳、胡蘿蔔適量
做法：
1、瘦肉切厚片，蘋果去心切塊，胡蘿蔔切塊；
2、在鍋中加入約6碗水，放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿蔔煮開後，再用中小火燉約30分鐘；
3、將銀耳洗淨，泡軟。在起鍋前20分鐘放入鍋中，加適量鹽即可。
蘋果減肥法的正確方法2
蘋果減肥瘦身的恰當方式
1、持續三天只吃蘋果，不要吃別的新鮮水果和食材。
2、你能依照三餐的時間吃蘋果，或者肚子餓了就吃，吃飽了才行。
3、無論哪些類型的蘋果都能夠，但是，最好紅蘋果。青蘋果較爲酸，怕會刺激性胃腸。
4、蘋果要吃新鮮的，並且要清洗去皮，防止化肥殘留。
5、在這裏三天內，口乾時，你能喝熱水或沒有刺激的茶葉茶，比如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、減肥瘦身期內，你的胃腸會很比較敏感，因此要防止喝有咖啡鹼的飲品，比如綠茶、現磨咖啡、綠茶葉、烏龍等，以防胃部不適。
7、在蘋果減肥瘦身期內，假如出現便祕問題，能夠在第三天夜裏，喝一兩湯勺的植物油潤腸通便，推動身體存款的內毒素代謝。
如今大夥兒針對蘋果減肥瘦身的恰當方式 應當都有一定的掌握了吧，要提示大夥兒是在開展三天的蘋果減肥瘦身後針對飲食搭配大夥兒還要需注意，由於這個時候的胃較爲小，但較爲細嫩，因此大夥兒在三天後的飲食搭配要以口味淡主導，那樣也成年人呢過維持減肥瘦身的實際效果。
