瘦腹的瑜伽動作？在日常生活中，很多人都喜歡做瑜伽，因爲做瑜伽不僅能鍛鍊身體還能減肥，其中有些人會通過瑜伽的方式來瘦腰，下面分享瘦腹的瑜伽動作，一起來了解一下吧
瘦腹的瑜伽動作1
瘦腹瑜伽動作動作一，如上圖般手和腳的位置固定不動，彎曲雙腿，其中左腿在前，右腿則在後面。接着吸氣，同時利用單臂支撐起身體，使全身挺直成一條線。然後再呼氣，此時身體緩緩落下，最後換另外一隻腿在前重複練習。
這個動作對於新手來說可能有些困難，可以用肘關節支撐於地上。此外，做這個動作一定要緩慢。
瘦腹瑜伽動作動作二，先平躺在地上，然後上體擡起，使肩膀離地，將右腿伸直，左腿則彎曲，再用左手在左腿外側抱住腳踝，右手則在內側抱膝，如上圖所示。接着每呼吸一次就換一隻腿重複上述動作，重複做八到十次。
在做這個動作時上身不要放鬆，儘量讓上背離地。
瘦腹瑜伽動作動作三，同樣是先將上體擡起，如上圖般，然後把雙膝收到胸前，團緊身體，再用雙手抱膝，然後吸氣伸展全身，再呼氣收回至初始狀態。至少重複這個動作八到十次。
在做這個動作時要注意上體保持不動，讓肩膀離地，而打開身體時，雙臂從前到上伸開，收回時則從旁邊收到抱膝。
瘦腹瑜伽動作動作四，首先平躺在地上，並把雙臂放於身體體側，然後將一隻腿向上舉起，另一腿則伸直或者彎曲放於地上，收緊腹部，腰背部緊貼地面，如上圖所示。接着吸氣，同時上腿畫圈，再呼氣，回到起點，同一方向重複做四到六次，再換反方向繞環四到六次。
瘦腹的瑜伽動作2
瘦腰腹的.瑜伽運動
身體仰躺在瑜伽墊上，左腿屈膝，右腿向上擡起伸直，腳背繃起，雙手交扣抱住頭部。在吸氣和吐氣時收緊腹部，頭部做仰臥起坐動作，另一條腿彎曲和頭部向腹部肚臍處收縮。重複練習動作10次，然後換另一條腿做相同的動作。
眼鏡蛇式，身體俯臥，雙手在肩部下方，雙腿併攏。吸氣時雙手臂慢慢伸直，並向上伸展整個身體前側，眼睛往上看，保持恥骨着地的姿態並向後伸展腳部。保持這個姿勢正常呼吸6～8次。然後慢慢吐氣，慢慢彎曲手臂，讓腰部、胸部、頸部依次回到地面，重複練習這個姿勢3～5次。
平板式：身體趴在瑜伽墊子上，兩手放在胸部兩側，腳尖着地，雙手用力撐起身體。雙手手掌受力，收緊胸、背、腹、臀部的肌肉，使身體成爲一條直線。姿勢停留30秒到60秒左右，反覆練習每次停留時間變長。
脊柱扭轉式：平坐在地上，兩腿向前伸直，挺直腰背。然後彎曲左腿，把左腳放在右腿外側，右腿向左後側彎曲，將左手放在身體背面的地面上。右側手肘鎖住左腿膝蓋，
呼氣，最大尺度的將身體向左後方轉，從而扭動脊柱轉到極限處。
