【導讀】：很多女生都想問瑜伽減肥效果怎麼樣？瑜伽不僅能幫你雕塑身材，達到減肥的效果，而且還能幫你調節身體內分泌，排毒減肥雙管齊下。小編爲你介紹6個瑜伽動作，只要每天做，一月能瘦15斤
蛇式瑜伽
1、俯臥，雙手掌心向下置於你的胸部兩側，肘關節儘量往裏扣；
2、吸氣，慢慢擡高你的上半身，感覺腰部和背部的肌肉在拉伸；
3、這個動作能有效的減去背部和後腰的脂肪，每天堅持做，馬上會看到效果。
螞蚱式
1、這個動作稍微有點難度，還是仰臥，雙手握拳，放在你身體的後面；
2、以你的手、胸、下巴爲支撐點，用力的擡起你的雙腿，保持這個姿勢幾秒，然後慢慢放下你的雙腿。
扭轉式
1、盤坐在墊子上，將你的一隻腿擡起放到另一隻腿那邊，握住擡腿的腳背；
2、慢慢呼氣，身體向反方向扭轉，要用最大限速哦，保持這個姿勢15秒。
肩倒立式
1、仰臥，雙手握住腰部，記得雙肘關節是往裏扣的，慢慢擡高雙腿；
2、儘量做到讓你的雙腿和上身呈九十度，保持這個動作2秒，然後放下你的手，讓雙腿往後伸直。
單足伸展式
1、站立，上身保持平衡不動，慢慢擡起你的一隻腿；
2、然後用雙手握住其腳踝，保持這個動作15秒，然後換腿做。
仰臥式完全放鬆
1、仰臥，將你的雙手放置於身體兩側，打開30度的樣子；
2、掌心向上，雙腿打開與肩同寬，慢慢的呼氣，吸氣，感受到腹部的呼吸。
