健身挑好鞋子很重要，鞋面要透氣。運動鞋要選用透氣性好的合成網線做材料，腳趾尖部位要寬大，以便腳趾伸展;腳跟部位也要保證腳後跟可來回滑動。明白健身挑好鞋子很重要。
健身挑好鞋子很重要1
步行應選擇腳跟、腳掌處減震較好的鞋;一般情況下，跑步鞋比步行鞋要輕一些，減震功能要更強一些，這樣纔能有效保護骨骼和關節;而網球、排球和籃球運動需要疾停、側向運動和疾速奔跑，因此，鞋底較厚，摩擦性好的鞋是首選;如果你是高爾夫、自行車、足球、橄欖球和壘球的愛好者，最好準備一雙專業運動鞋。
選擇運動鞋是否合腳是首要因素，而減震性、穩定性、彈性以及透氣性也很重要。減震性能好的鞋可減緩外力對腳的衝擊;穩定的鞋能夠保護腳踝;透氣性強的鞋可使腳汗迅速揮發，減少腳部受細菌和真菌感染風險。此外，還應特別注意五個部位。
1、鞋面要透氣。運動鞋要選用透氣性好的合成網線做材料，腳趾尖部位要寬大，以便腳趾伸展;腳跟部位也要保證腳後跟可來回滑動。
2、鞋底有彈性。鞋底通常要有氣囊或一定的支撐物，在踩踏時彈性感要強。
3、鞋墊可拆洗。鞋墊是最靠近腳的一層，可減緩運動給鞋底帶來的衝擊力，延長鞋的壽命。但鞋墊必須可拆洗，才能保證鞋內衛生。
4、夜間反射區明顯。運動鞋鞋面應有較大的反射區，可使喜歡在夜間跑步的`人更安全。
5、鞋帶系起來輕鬆方便。最好是針織、塑料或金屬製成的速繫鞋帶，這樣可以讓你係鞋帶時輕鬆方便。
健身挑好鞋子很重要2
每種運動都有專門的鞋子
跑步鞋人在跑步過程中，不僅關節磨損，而且身體還要承受數倍於體重的衝擊，可能造成相關組織損傷。因此，選擇跑步鞋要重點考慮避震功能。支撐性與穩定性也不容忽視，鞋底中部有支撐，可減輕跑步後足弓的疼痛。
有些跑步鞋還具有“運動控制功能”，足內翻患者可考慮使用。其內外兩側採用不同密度和硬度的材料，這種有差異的支撐，能一定程度矯正足部畸形。
籃球鞋選擇籃球鞋最重要的原則就是“保護性”。在此基礎上，根據身體條件和運動特點進行調整。如果強調力量，應考慮鞋的緩衝避震性能，鞋幫也高些，可以保護踝關節。不過這類鞋一般較重。如果強調速度，通常選擇鞋幫中等或較低者爲宜，可以讓運動更靈活，感覺也更加輕便。
羽毛球鞋首先考慮防滑性。由於大衆健身的場地多數是木地板或室外平地，因此穿防滑性能好的鞋，尤其是採用全面積的生膠底，增強抓地性能的鞋，可避免因地面溼滑引起摔傷。
其次，鞋面要薄，具有良好的彎折性，才能夠迅速適應劇烈的動作。
選擇羽毛球鞋還應重視足部保護，注意鞋底內部是否放置緩衝避震材料。
登山鞋選擇登山鞋首先注意鞋面是否防水透氣，以應付雨天及泥濘窪地等情況。鞋底選擇具有較深紋路的硬底橡膠，不僅防滑，還帶來有力的支撐。同時要保證鞋內舒適，減震設計必不可少，能夠減輕衝擊和足部疲勞感。登山鞋只適合崎嶇路面，其他地面運動穿登山鞋，會有明顯不適感。
如何選一雙合腳鞋
瞭解不同運動鞋的性能後，應如何給腳找一個最合適的搭檔呢?
1、最佳選購時間是下午。
經過一天活動，足部稍微浮腫，這時候選購運動鞋能保證舒適感。相反，如果上午購買剛合適的鞋，通常下午會略感發緊。
2、長度要適宜。
運動鞋長度應比實際足長多1.5～2釐米，這樣的距離能保證足尖有多餘的空間，足跟也會適當貼緊。
3、選擇重量較輕的運動鞋。
因爲鞋的重量每增加一克，運動時就相當於給人體增加幾十克的重量，會使人感覺沉重、有脫落感，更易導致疲勞。
4、試穿新鞋應注意方法。
雙足同時試穿，然後交替將全身重量落下，以檢查鞋頭是否有足夠舒展的空間。也可採用蹲姿，檢查運動鞋是否有良好的彎折性。
