保健小運動助你驅走消化不良，在日常生活中，很多人都有過消化不良的情況，消化不良其實可以通過一些小運動來緩解，下面分享保健小運動助你驅走消化不良，一起來看下吧。
保健小運動助你驅走消化不良1
消化不良已成不少人的“通病”，患者常有上腹飽脹、燒心、胸悶等症狀，影響生活質量。患上消化不良，您可能首先想到的'就是服藥（如嗎丁啉）。其實，做一些看似不起眼的小運動也可能達到同樣效果，省時省力。
音樂有助消化
古籍《壽世保元》有云：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”講的就是音樂能夠幫助緩解消化不良。
現代醫學認爲，美妙音樂能對人產生良性刺激，作用於中樞神經系統而起到調節作用。不僅能夠促進血液循環，還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌，可促進新陳代謝，有利消化。不過樂曲的選擇應與人的性格相符。
口腔運動
口腔運動包括“口漱”和“叩齒”等鼓腮動作，其中“口漱”即空口反覆鼓起兩邊腮部，“叩齒”即上下齒輕輕相叩。還可以用舌尖輕舔上顎、用舌頭摩擦口腔內側的牙齦、舌頭在舌根的帶動下在口腔內前後蠕動。這些運動只需花費少許時間，就可以讓您的口腔分泌大量唾液，人就會頻繁吞嚥口水，這樣可緩解本病造成的不適。此外，咀嚼口香糖也有助緩解消化不良。
保健小運動助你驅走消化不良2
室內小運動有哪些
拍拍肩。腰部轉動和拍肩相結合，右手掌拍左肩時腰向左轉，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通氣息、行氣活血的作用。
扭扭腰。同準備姿勢，拇指在前，其餘四指在後，胯部向右、向左，然後可做順時針或逆時針轉動，轉動要緩慢有力。
跳跳繩。徒手跳繩，手腳動作要配合、協調。此動作可活絡氣血，加快血液循環，改善疲勞狀態，堅持一分鐘左右。
踢踢腿。原地踏步，上肢擺臂，下肢伸直，腳尖繃緊，儘量與下肢成一直線，儘量踢高一些，就像操練時正步走的動作。
手指當梳。用指甲背面梳頭，前向後梳30-50下，然後拉耳朵，拉耳尖5次，再拉耳垂5次，最後摩擦最外側的耳輪20-30次。再用雙手掌從腰部開始拍打到腳後跟，從小腿內側到肚臍兩側，拍打2-3次，全套結束。
點點頭。站立，兩腳分開，與肩同寬，兩手叉腰，做前屈（下巴貼近胸部)後伸（擡頭後仰)、側屈（耳朵貼近肩膀)和旋轉動作，動作要求做得緩慢、到位，到了某一位置，要稍爲用力地拉伸一下，有酸脹感，效果會更好。每節做一分鐘左右。
