慵懶身體重歸性感另類運動練就露骨美女，我們運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，鍛鍊身體有利於增強我們的身體素質，明白慵懶身體重歸性感另類運動練就露骨美女
慵懶身體重歸性感另類運動練就露骨美女1
畢現性感鎖骨
實際上，鎖骨形如“S”狀。我們平時看得到的，是內側2/3凸彎向前的部分。如何更大程度地露出鎖骨，讓頸下線條更明朗，與背部線條相互呼應呢？
1、雙腳開立，與肩同寬。左手放於頭後，身體保持直立。用手將頭部慢慢推向左側，伸展到最大幅度，保持10秒，然後做反方向動作，左右各重複5次。
2、俯臥於牀上，雙臂支撐，身體儘量伸直，頭頂向上方延伸。身體及頭部向右側轉動，至最大幅度，眼睛看自己的腳跟，保持10秒。然後做反方向動作，重複5次。
3、身體俯臥，兩手張開握住耳垂，上半身儘量向後延伸，下半身保持不動。保持時間和重複次數相同。這個運動可以兼顧到背部及鎖骨兩處，讓上身達到削直的效果。
露出纖細腳踝
腳踝是襯托小腿的“大綠葉”，涼鞋未上位之時，美麗的腳踝也會是背影的`焦點。平時運動到雙腳很簡單，但腳踝就難了。想點辦法，讓腳踝去除浮腫，纖細起來！
1、用手抓住腳尖，分別依順、逆時針方向，慢慢以大圓圈轉動踝關節，重複10次。
2、用腳踝練習寫字，從簡單的寫起，再改寫筆劃多的字。
3、把圓珠筆、釘書針等小東西放在地上，嘗試用腳趾頭夾起。
4、兩腳併攏坐在地上，腳跟着地，腳尖儘量向腳底方向彎，停留約5秒，再往腳背方向彎，重複15次。
5、泡完腳後，配合按摩霜從腳踝至膝蓋由下向上按摩，幫助靜脈迴流，消除浮腫。
凸顯玲瓏膝蓋
健康小巧的膝部，能提升腿部線條的優美。如果脂肪積聚，或贅肉過多就會顯得渾圓臃腫，對不起，那就是俗稱的“腳饅頭”了。
1、活動膝部的運動有很多，如慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等。在運動過程中有意加力，可以使膝部聚積的脂肪加速消耗，但切莫操之過急，反而造成膝蓋損傷。
2、平時坐着休閒時，不妨來套“倒踩自行車”-按各人能力，儘可能穩定地高舉雙腳，10分鐘一組，2至3組爲宜。蹬踩過程中，有心去體會一下膝蓋運動的過程，速度不要過快。
3、工作時，經常按摩或拍打膝部。力度要適當，堅持按摩或拍打可加速膝部的血液循環，有效減少脂肪的堆積。休息時間做些屈膝運動，雙腿併攏蹲下後，儘量用膝部關節發力托起身體，每次連續30次，每天做2次。如果體重負擔較重，避免關節受衝擊，膝蓋的主動運動還是少做爲好。
慵懶身體重歸性感另類運動練就露骨美女2
美女應該具備的條件
吹彈可破的白皙肌膚
氧氣美女最令人豔羨的是天生的好皮膚：晶瑩剔透、吹彈可破。她們彷彿在純氧的環境裏成長，嬌嫩的肌膚從未受過紫外線和灰塵的侵襲，套句廣告詞：皮膚像剝了殼的熟雞蛋。
清澈透明的雙眸
氧氣般的美女無疑是純淨的，她的眼眸清澈得像一汪水，凝視她的雙眸會令你的心情舒暢而平靜。偶爾的一個淺笑，也會讓你相信這個世界有天使的存在。
脆弱細薄的朱脣
薄薄的嘴脣，有着細緻脆弱的神經，使人憐惜不忍褻瀆，美得不沾風塵。
讓人如沐春風的氣質
顧名思義，所謂氧氣美女給人的感覺必定是清新的，與她們在一起，能時刻有着神清氣爽的感受，自然而愜意
外柔內剛的個性
不要被氧氣美女的外表所矇蔽，她們雖然看似柔弱，但事實上個性獨立，堅強而又從不咄咄逼人。她們不是一碰就碎的陶瓷娃娃，更不會依附於他人。面對氧氣美女，你只需盡情享受與她在一起的輕鬆，而無需爲她操心。
吸氧能讓人呼吸順暢，減輕壓力，精神放鬆，使人充滿活力，氧氣美女當然也有同樣的力量。氧氣美女適合扮演許多角色，她可以是你的家人、愛人，也可以是知己，或者根本只是你經常在遠處欣賞的一個不相識的女人。你的身邊如果有這樣的美女，那就恭喜你撿到寶了。
